Kako povećati progesteron i zašto je potrebno?

Jedan od glavnih uzroka pobačaja kod žena je nedostatak hormona kao što je progesteron. Prema rezultatima istraživanja, 62% od 753 ispitanih žena ima podcijenjenu razinu danog hormona. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko načina kako povećati progesteron, naravno, bez korištenja hormonskih lijekova. Ali prvo ćemo razgovarati o tome zašto je taj hormon toliko važan.

Zašto je tako potrebno povećati progesteron ako je njena razina niska?

Odgovor na ovo pitanje može se dati kako slijedi. Kao što je poznato, u menstrualnom ciklusu, lutealna (ili sekretorska) faza javlja se odmah nakon ovulacije. U njemu postoji prirodno povećanje razine progesterona. To je neophodno za pripremu endometrija (unutarnje podstava maternice) za primanje oplođenog jajašca. A kada je razina progesterona mali za održavanje tog procesa, postaje vrlo teško truditi se. Zato svi liječnici preporučuju da žene povećavaju progesteron. Ali zašto je njegova nedovoljna razina toliko opasna?

Je li istina da ako ne povećate progesteron, to može dovesti do neplodnosti?

Da, istina je. Čak i ako žena ima ovulaciju i jajna stanica uspješno oplodi, a zbog nedostatka tog hormona, endometrija i dalje ostaje Nepreparirana za prijem. No, također se događa da se jaje još uvijek može držati zida maternice za daljnji razvoj. Međutim, ako time ne povećate progesteron, povećava se mogućnost pobačaja. Ako se to dogodi, žena mora jednostavno normalizirati razinu tog hormona prije sljedećeg pokušaja začeća. Ali kako razumjeti da progesteron nije dovoljno?

Ispod su najčešći simptomi i znakovi nedostatka ovog hormona:

• Često postoje iscjedak prije početka menstruacije;
• Angažiranje mliječnih žlijezda ;
• Postoji sklonost slatkim jelima;
• Kršenje menstrualnog ciklusa;
• Može se pojaviti cista u jajniku;
• Niska tjelesna temperatura s menstruacijom;
• Pobačaj i moguća neplodnost poslije toga.

Kako prirodno povećati progesteron?

Ispod su 7 savjeta o tome:

• Pazite da dobijete dovoljno mikronutrijenata iz hrane.
• Da bi progesteron u žena imao normalnu razinu, liječnik može propisati unos vitamina skupine B, posebice B6.
• Također, povećanje hormona potiče unos magnezija.
• Jedite više tvrdo povrće, bademe, melase, sjemenke, orasi i grah - to su dobri izvori vitamina B6 i magnezija.
• Također, morate jesti hranu sa sadržajem organskih proteina, budući da su hormoni formirani upravo od tih tvari.
• Stalno izmjerite temperaturu tijela u drugoj polovici ciklusa da biste vidjeli je li normalizirana tijekom menstruacije.
• Izbjegavajte anorgansku hranu, jedite više mlijeka i mliječnih proizvoda - oni sadrže veliku razinu različitih hormona.

Pozornost je usmjerena na posljednju točku. Mlijeko i proizvodi s njegovim sadržajem posebno su učinkoviti u povećanju progesterona, jer su zasićeni ne samo s ovim, već i mnogim drugim potrebnim hormonima (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitocin, hormon rasta, luteinizirajući hormon, hormon koji stimulira štitnjače, estrogeni, progesteron, Inzulin, kortikosteroidi i mnogi drugi).

Prije korištenja ove ili one hrane bolje je konzultirati vašeg dijetetičara. Nakon nekog vremena možete uzeti analizu hormona "progesteron" i promatrati je li njihova razina povećana, što se mora dogoditi.