Kao uluchshit vizije? Savjet

Sposobnost da se vidi - jedinstveni dar koji je predstavljen nam po prirodi, i izgubiti to svakako nije poželjno. Dakle, gotovo svi prije ili kasnije razmišljati o tome kako uluchshit vizije. Svaki dan naše oči izložene ogromnom utjecaju izvana: televizije, računala ili tableta. Sve to pogoršava stanje naše vizije i može čak dovesti do sljepoće.

Prva stvar koju preporučujemo obaviti sve optičara - je ograničiti svoje vrijeme provedeno ispred ekrana, ne čitaju knjige u lošem svjetlu i, naravno, da pravilno jesti. Proizvodi koji poboljšanje vida, a tu su, naravno, u hladnjaku, ali ne sumnjate o svojim neosporne pozitivne učinke na očima.

• Brokula, špinat i ostale zeleno povrće bogato je luteina i zeaksantina. Ove dvije tvari su antioksidansi koji su nevjerojatno korisno za naše oči. Redovita konzumacija tih proizvoda će smanjiti rizik od razvoja katarakte ili mrežnice uništenja.
• Nemojte biti lijeni otići u šumu u ljeto, kao uluchshit vid pomoći i bobičasto voće poput kupina i borovnice. Antocijana, koji se u velikim količinama nalaze u njima, spriječiti razvoj kratkovidnosti. Osim toga, oni su dobro ojačati kapilare i poboljšavaju funkcije mozga. Kupine i borovnice trebate jesti ne samo ljeti, ali i zimi, ali zato oni mogu zamrznuti, zamotana u bankama u vlastitom soku ili kuhati džem. To je vrlo korisno jesti i svježe mrkve. Sadržane u njima beta-karoten sprječava razvoj katarakte.

Ako vam je stalo do zdravlja, redovito provjeravati vid od strane liječnika. Kada se otkriju kršenja oftalmolog će biti u mogućnosti da vam dati dobar savjet o tome kako poboljšati vid. Vježbe koje su posebno dizajnirane za oči, ostaviti da se osloboditi napetosti i smanjiti štetu stresa, kojem smo stalno izloženi.

1. Wave očima prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim ulijevo. To može biti učinjeno s obje otvorene i zatvorene poklopcima.
2. Pogledajte kroz prozor na najudaljenije točke, a zatim na nekoliko sekundi, usredotočite svoju pozornost na vrlo uskoj temi. I opet upro pogled u daljinu.
3. Često, često treptati, a zatim zatvorite oči s rukama na neko vrijeme.

Izvođenje ove jednostavne vježbe mogu biti i kod kuće iu uredu. Međutim, potrebna maksimalna koncentracija i pravilnost, kao uluchshit vizija može biti samo u procesu napornog rada na sebi.

A evo nekoliko svakodnevnih savjeta:

• U automobilu usmjerava protok zraka iz klima uređaja prema dolje, ali ne i na oči.
• Smjestite monitor u visini očiju ili malo ispod, a na udaljenosti od najmanje 50 centimetara.
• Ako ne možete uzeti u hrani i svježe voće i povrće, piće multivitamine prodaju u ljekarnama, s ekstraktima borovnice ili borovnica.
• Ne pobjedi tamne naočale, ako je svjetlo ulica je presvijetla sunca.

Sada znate gotovo sve savjete o tome kako uluchshit vid. Koristite ih - i sigurno ćete primijetiti razliku.