Mogu li sezama tijekom trudnoće?

Prehrana trudnica je od iznimne važnosti i za njeno zdravlje i za zdravlje nerođenog djeteta. Tijekom konzultacija liječnici objašnjavaju trudna, što bi trebao biti dijeta temelji se na činjenici da je njihovo tijelo se razvija fetus, o tome koliko se povećati ukupni unos kalorija, koji su proizvodi najbolji za uklanjanje, a što - za dodavanje.

No, čak i većina iscrpne konzultacije ne mogu reći apsolutno sve proizvode. Na primjer, trudnica može pitati da li sezamom tijekom trudnoće? I odgovoriti na njega, moramo uzeti u obzir sve značajke ovog proizvoda.

Sastav sezamom

Sezam - sjeme s bogatom sastavu, što je korisno za tijelo bilo koje osobe, uključujući i trudnice. Ona sadrži veliku količinu kalcija. Tijekom trudnoće kalcij proguta iz hrane konzumira za formiranje aktivno dijete kostur. Osim toga, za većinu tijelo buduće majke kalcija ne može biti dovoljno, što se očituje propadanje zubi, kose i kostiju.

Druga tvar u velikim količinama koje su sadržane u sezamom - željezo. Anemija u trudnoći - dovoljno česta pojava da boli, i vrlo trudna, a njezina budućnost potomaka. Redovito konzumirati sezam tijekom trudnoće može smanjiti ovaj problem.

Vitamini u sezamovom

Sezamovog sadrži vitamine, askorbinska kiselina, vitamin E i drugih mikronutrijenata. Liječnici često preporučuju da njihovi pacijenti trudna uzeti vitamine u obliku posebnih priprema.

No, znanost ne može još pružiti sveobuhvatne podatke koji vitamini u obliku pravilno apsorbira po tijelu. Ali prednosti vitamina, dobivene hrane, ne može dovesti u pitanje, jer su sjemenke sezama u trudnoći je vrlo korisno.

Utjecaj sezamom

Redovita konzumacija sezam daje mame priliku podržati tijelo u tako teškom razdoblju kao rađanje. Čak je i sigurno nošenje djeteta može uzrokovati značajan fizički nemir, i pravilnu prehranu, osobito, korištenje sezama u trudnoći, to je smanjena.

1. Imunološki sustav trudnica postaje vrlo osjetljiva na vanjske infekcije. Toksemija tvari koje ulaze u krv, kao rezultat sposobnosti da živi fetus, promjena hormonalnog sustava i drugih čimbenika dovesti do činjenice da je trudnica imunitet se smanjuje.
   Unatoč uvjeravanjima oglašavanja, umjetno povećati imunološki sustav nije moguće. Inače, problem stečene i prirođene imunodeficijencije davno bi bio riješen. Provjerite je imunološki sustav otporniji na viruse i bakterije je moguće pomoću kaljenje, ali trudnoća - kontraindikacija za početak da otvrdne. Stoga, da bi imunološki sustav može biti pravi hrana na propisanoj razini. Ako se uzme sjemenke sezama tijekom trudnoće, prehlada i pogoršanje kroničnih stanja može izbjeći.
2. Trudnoća - je značajan teret na cijelo tijelo, tako da je trudnica brzo umori, često osjećaju opću slabost, ne može podnijeti tempo života, koji se dogodio prije trudnoće. U potpunosti eliminirati to je nemoguće, jer tijelo svake osobe individualno reagira na trudnoću. No, za održavanje vitalnosti možete uz pomoć pravilnu prehranu i uključivanje u prehrani sezamom bi biti pravo rješenje u perinatalnom razdoblju.
3. Sezam tijekom trudnoće ne samo da može pojačati fizičku kondiciju, ali da se stabilizira emocionalnu razinu. Cijela točka je niacin, koji je sadržan u sjemenu, a koristan učinak na ljudski živčani sustav.
4. Učestalo mokrenje - najčešći problem s kojima se suočavaju trudnice. Ovo nije patologija, tako da liječnici ne nude nikakav tretman. No, kako bi se smanjila ozbiljnost problema je prilično stvaran, ako jedu sjemenke sezama dnevno.

Dakle, odgovor na pitanje: „Može li sezama tijekom trudnoće ili ne?” nedvosmisleno pozitivan. No, važno je znati o negativnim učincima sjemena kako ne bi naškoditi svoje tijelo i zdravlje nerođenog djeteta.

šteta sezama

Sezam - proizvod koji je u stanju izazvati patološke reakcije imunološkog sustava, odnosno alergiju. To je razlog zašto mnogi opstetričara su se bojali da ga preporučiti trudnicama. Ali ako ranije, pacijent nije imao alergije na sezam ili druge hrane - nema razloga za zabrinutost. U svakom slučaju, početi jesti sezam tijekom reproduktivne treba biti postupan. Ako postoje reakcije u tijelu, što znači alergiju (svrbež, crvenilo, nosna kongestija), upotreba sezam treba prekinuti.

Sezam i gestacijski

Kako bi se smanjili rizici povezani s tijela reakcije na proizvodu, kao što su sjemenke sezama, najbolje je početi uzimati od drugog tromjesečja trudnoće. Tijekom tog razdoblja, rizik od spontanog pobačaja je minimalan.

Kako napraviti sezam

Kada se govori o prednostima i opasnostima sezama, važno je uzeti u obzir doze proizvoda. Velik broj sjemenki ne može biti korisno, a umjerena količina sezam će razdoblje čekanja ugodnijim poroda za majku.

I pročišćen, a crni sezam trudnoća dovodi tijelo u iste pogodnosti. Koristite ga na sljedeće načine:

• pečenja dodati malu količinu sjemena izravno u tijesto ili posuti ih na vrhu peciva: Ova metoda je pogodna za svoje jednostavnosti. Ali ako pacijent prisiljen pratiti razinu tjelesne težine, peciva treba zamijeniti drugim proizvodima;
• sjemenke sezama dobro kombinirati sa svim mliječnim proizvodima: žličicu ovog proizvoda mogu biti dodan u pakiranju od jogurta ili jogurta pomiješajte s skuta mase. Ove grickalice neće dopustiti trudnica na bolje, ali savršeno zadovoljiti glad i potrebu da se napuniti hranjive tvari;
• sezamovog ulja - izvrstan preljev za salate i temelj za prženje hrane. Visoka temperatura smanjuje uporabu proizvoda, ali daje meso s roštilja ili riba, lijep orašasti okus.
• za brzi obrok može konzumirati kozinaki od sezam, ali je važno za praćenje razine šećera u krvi.

Dakle, sezam - svaki koristan proizvod za trudnice, u kojima umjerene količine poboljšava zdravlje i potiče rast zdrave fetusa.