ZdravljeMentalno zdravlje

Napadi panike: Kako se boriti sami? Metode, lijekovi, narodni lijekovi

Što bi trebalo osobi koja povremeno doživljava napade nerazumnog straha - napadi panike? Kako se boriti sam, kada izgleda da nitko ne može pomoći i da ste sami s tom katastrofom? Roditelji ne razumiju, doktori čine bespomoćnu gestu, kažu da su zdravi, ali osjećaj da će umrijeti. Beskrajna putovanja liječnicima kao začarani krug, od kojih se, čini se, ne izbiti. Zapravo, postoji izlaz: moramo razumjeti problem, i najvažnije, shvatiti da gotovo svaka osoba ima određene vegetativne poremećaje.

Napadi panike kao komponenta vegetavaskularne distonije

Napadi panike su pratilac za osobe s VSD-om. Prvo ćemo shvatiti u smislu. Panični napad - napad bezbolnog straha za vlastito zdravlje, osjećaj da se približava smrti. Napadi mogu biti toliko jaki da će osoba juriti po sobi, ne pronaći mjesto, može bacati drhtanje. Visoki krvni tlak, impuls tako blizu nesvjestice. Nedostatak zraka, gorenje i bolovi iza krvi. Simptomi mogu biti vrlo slični infarktu miokarda. Postoje bolovi u području srca, koji se mogu razlikovati od angine zbog činjenice da su dulji (nekoliko dana, tjedana). Lijek pod nazivom "Nitroglicerin" ne zaustavlja takvu bol, dok uzimanje takvog lijeka kao "Validol" može ublažiti stanje.

VSD nije bolest nego kompleks simptoma koji upućuju na kršenje aktivnosti središnjih i perifernih dijelova vegetativnog sustava.

Vegetosovaskularna distonija podijeljena je u nekoliko tipova:

  • Hipertenzija je uzrokovana povišenim tlakom, može doći do neugodnih osjeta u srcu, tahikardije. Osobe s ovom vrstom su sklone napadi panike.
  • Hipotoničan karakterizira nizak krvni tlak, vrtoglavica, slabost, glavobolja.
  • Mješoviti tip uključuje simptome preostale dvije vrste i najčešći je.

Prisutnost vegetavaskularnih poremećaja nije opasna za život, ali može pogoršati tijek već postojećih bolesti i zajedno s drugim nepovoljnim čimbenicima pridonijeti razvoju bolesti kao što su bronhijalna astma, arterijska hipertenzija, ulkus (u prisutnosti sindroma iritabilnog crijeva - IBS), ishemijske bolesti srca.

Fizičke manifestacije psiholoških problema

U Rusiji ljudi nisu navikli liječiti liječnike iz bilo kojeg razloga, malo od nas ima obiteljskog liječnika ili osobnog psihologa. Jedna financijska situacija ne dopušta, a druga - bijesan ritam života. Mnogi ljudi misle da odlazak na psiholog je gubitak vremena. Stalno se bavi pitanjem: ako postoji napad panike, kako se boriti? Neovisno se ne možete uvijek nositi, trebali biste to zapamtiti.

Navika rješavanja svih problema sama često dovodi do pogoršanja situacije i može dovesti do žalosnog ishoda. Postoji dnevno napadi panike. Kako se boriti sam s njima kad nema snage? Potrebno je zatražiti pomoć od rođaka koji će pokušati razumjeti i podržati. Kada i zatvorite nemoćni - nemojte gubiti vrijeme, odmah se javite stručnjaku. Ovdje nema ništa sramotno. Posjet terapeutu ni na koji način ne znači da je osoba psihički bolesna, jednostavno postoje poteškoće koje svatko od nas povremeno doživljava. Uglavnom se radi o depresiji, koja može pratiti mnoge bolesti i stanje kao što je VSD, s napadima panike.

Je li moguće da se suočite sa napadima panike na svoju vlastitu? Mišljenje stručnjaka u tom smislu

Napadi panike popraćeni su fobijama: straha od gušenja, gušenja, umiranja, obolijevanja od neizlječive bolesti. I osoba će se brinuti o roditeljima, djeci, dragim ljudima za njega.

Pokretni mehanizam za pokretanje PA-a može biti sve: psihički umor, stres, čimbenici kao što su nesreća, blizina zaraznog autobusa, bolest ili smrt voljene osobe. U jednom od tih trenutaka možete doživjeti prvi PA. Tada se svaki dan počinju ponavljati, obično navečer. Kada panika obuhvati osobu (što god to radi) svaki dan, na primjer, u točno 18.00, na podsvjesnoj razini, on počinje čekati, doživjeti, brinuti, što dodatno pogoršava situaciju.

Tijekom PA, tijelo doživljava strogu stres, nakon čega se osoba može osjećati potpuno iscrpljeno.

S druge strane, znajući točno vrijeme nastupanja PA, možete se pripremiti moralno, poduzmite sve potrebne mjere. Došlo je vrijeme: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, poznati psihoterapeut, sugerira da sve to gleda s druge strane. Njegove su knjige napisane na jednostavan, razumljiv jezik. Osobe s PA-om trebale bi pročitati "Sredstva iz VSD-a".

Dr. Kurpatov kaže da je glavna stvar za takve ljude da shvate da neće umrijeti iz PA. On daje izvoran, ali vrlo koristan savjet, koji zvuči ovako: "Kada mislite da ćete umrijeti, ležati ... i umrijeti." Umrijeti, naravno, neće raditi, a razumijevanje ima dobar psihoterapijski učinak.

Napadi panike: kako se boriti. Recenzije ВСДшников

Pacijenti koji pate od napadi panike rutinski su propisani sedativi , smirivači, adrenoblokovi. I također propisati masažu, vježbe terapija. Potrebno je razumjeti, jesu li takve metode stvarno pomogle poraziti PA.

Sudeći prema mišljenjima pacijenata, terapija vježbanjem i masaža imaju pozitivan učinak, ali sedativi nisu uvijek prisutni. Često žele spavati i ne zaustavljaju napade.

Masaža pomaže opuštanju, poboljšava cirkulaciju krvi. Što je korisno u sportu? Činjenica je da PA počinje zbog nekontroliranog oslobađanja adrenalina u krv. Obično se taj proces treba dogoditi kada je osoba u ekstremnoj situaciji, a ne sjediti tiho u stolici. Ako znate vrijeme nastupa panike, možete vježbati. Nemojte povrijediti trčanje na svježem zraku ili vježbati kod kuće na simulatoru. Ovo je vrlo djelotvorna metoda koja će pomoći u zaustavljanju napada, jer adrenalin će ići tamo.

Metode za liječenje napadaja panike

Bolnica neće biti stavljena, ako se napadi panike muče. Kako se boriti kod kuće s napadima? Postoji nekoliko načina:

  • Liječenje lijekovima;
  • Samo-masaža i sport;
  • Puno odmora (pokušajte se ne pretjerivati fizički i moralno);
  • Komunikacija s osobama koje pate od istog problema;
  • samorelaksatsiya;
  • Kontrastni tuš (vrlo dobar za jačanje krvnih žila);
  • Liječenje osnovne bolesti, ako ih ima.

Također možete posjetiti zdravstvenu ustanovu za neke postupke, kao što su:

  • hipnoza;
  • akupunktura;
  • Profesionalna masaža.

Odmor je vrlo važan, komunikacija s ljudima je korisna. Ako je moguće, morate otići na more ili u sanatorij.

Lijekovi koji se koriste u napadima panike

Sljedeće pitanje koje treba razmotriti u temi "Napadi panike, kako se boriti", lijekovi koji se koriste u PA. Liječenje lijekom obuhvaća sljedeće skupine lijekova:

  • Sedativ (tinkture valerijana i maternice, znači "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
  • Stakleri (pripravci "Relium", "Elenium", "Librium");
  • Bubrežni blokeri (beta-blokatori, kao što su Atenolol, Anaprilin, imaju najbolji učinak).

Folk lijekovi za liječenje napada panike

Sada je jasno što su napadi panike, kako se boriti. Koji su popularni načini liječenja koji mogu pomoći u borbi protiv ove bolesti? Budući da je za vrijeme panike nemoguće lagati ili sjediti, a svi pokušaji da se odvuče su uzaludni, možete se posvetiti takvim metodama:

  • Jednostavna tjelesna aktivnost.
  • Držite noge u bazenu s vrućom vodom ili ih ulijte na koljena naizmjence s hladnom i toplom vodom.
  • Vježbe za disanje (tehnika nadahnuća i izdisaja dobro je pomagana u papirnatoj vrećici).
  • Zapišite sve što osjećate, puno će vam pomoći da razumijete svoj strah i prihvatite ga.
  • Pijte lice od metvice, kamilice ili zelenog čaja.
  • Možete pokušati napraviti infuziju sljedećih biljaka: uzmite 4 komade matičnjaka, 3 dijela rue i 3 dijela timijana i temeljito promiješajte. 1 tbsp. l. Prikupite smjesu u čašu i ulijte hladnu vodu. Neka pere nekoliko sati, a zatim piti tijekom dana.

Kako se nositi s napadom panike kada nema dovoljno zraka

Razmotrite pitanje: "Napadi panike, kako se boriti kada nema dovoljno zraka?" Često tijekom napada, postoji osjećaj gušenja: nemoguće je uzeti pun dah (kao da želite zijevnuti) - hiperventilacijski sindrom s VSD-om. Postoji strah od gušenja.

U tom slučaju morate učiniti sljedeće:

  • Stalno se podsjetite da je nemoguće ugušiti - zrak dolazi u potrebnoj količini;
  • Disanje u vrećicu s papirom (plastična boca, šal);
  • Pijte čaj od čaja;
  • Trljajte nazalne sinuse sa uobičajenim "zvjezdicom" - to će se smiriti, uvelike olakšati disanje.

Mogu li se zauvijek osloboditi napadaja panike?

Možete zauvijek pobijediti napade panike. Kako se boriti sami - to je ono što trebate razumjeti kako biste postigli ovaj cilj. Nemojte se uzrujati, ako ne uspije, ovo nije pitanje jednog dana. Svaka, iako mala pobjeda, bit će značajan doprinos borbi protiv PA.

Potrebno je naučiti samokontrolu, shvatiti da PA ne umire, vjeruju u njega. I biti sigurni, morate pažljivo razumjeti problem kroz književnost, komunicirati s ljudima koji također pate od napada panike.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.