Što ako je ligament uganuti gležanj?

Oštećenje članci poznatih sportaša Često se može čuti u televizijskim izvješćima. Overtrained, ozlijeđena i trajno onesposobljen. Ispada da je ovaj ozljede?

Nažalost, proteže od gležnja ligamenata zglobova može utjecati ne samo profesionalnim sportašima. To je prilično česta ozljeda u kućanstvu. Možete ugurati nogu, posrnuo loše u ulici (rizikom su žene u štiklama), dok je amaterski sport, za koji većina olako.

Simptomatologijom uganuća gležnja

Kosti gležnja: deluvijalne, fibule i tibije - fiksna u položaju i pričvrstiti na mišiće i deltoidni ligament fibule. Ako je noga neprirodnom položaju, ozlijeđeni ligamenti. Prvi, što ukazuje na uganuti iz skočnog zgloba - simptomi (bol i oticanje).

Ako oštećenje ligamenata ozbiljna, ovi simptomi mogu uzrokovati stanje šoka.

Zatim bol pridružuje vanjske nožice oteklina u zglobovima, možete vidjeti izražen modricu. Bol se nastavlja, čak i ako noga nije podržan.

Postoje ocjena 3 uganuti:

• Uz blago istezanje pokreta 1 stupanj zgloba je malo ograničen. Ligamenti poderao nekoliko vlakana.
• Drugo, prosječni stupanj oštećenja, karakterizira djelomični pucanja snopova vlakana tkanine, bolna rotacije stopala, ali izvedivo.
• 3. stupanj istezanja i oštećenja u pravom smislu ne može biti pozvan. Bundle potpuno rastrgan, zajednički gubi stabilnost. Bez medicinske intervencije, ponekad operacije, obnoviti svoju funkciju neće biti moguće.

Ako postoji gležanj ligamenata, očituje tipične simptome, potražiti liječničku pomoć potrebna. Tek nakon što je X-zrakama, liječnik će moći sa sigurnošću reći, to je istezanje ili prijeloma.

prve pomoći

• Prva pomoć za ozljede skočnog zgloba - hladni oblog. No, to ne znači da je potreban led trajno zadržati. 20 minuta s pauzama tijekom dana nakon ozljede.
• Tada ćete želite ograničiti opterećenje na zahvaćeni ekstremitet i njegove fiksacije. Poželjno je da to učini s elastičnim zavojem. Noću, zavoj se može ukloniti.
• Kako bi se smanjila oteklina nakon ozljede uzrokovane proteže od gležanj ligamenta, noge trebaju pokušati zadržati u vodoravnom položaju. Noću, potrebno je staviti pod jastuk.

Bez alkohola trljanje čudo napitaka ili zagrijavanje tretmane! To će potaknuti protok krvi u okolno tkivo i povećati oteklina.

Terapija ozljede gležnja

Osim fiksiranja zavojem ili braće, spona, koje će morati nositi najmanje 3 tjedna, koriste drogu za uklanjanje ozljede gležnja.

Liječnik može propisati anti-upalne lijekove koji pomažu smanjiti bol i oticanje boravka, na primjer, „ibuprofen” „Ketorol” ili druge nesteroidne tvari.

Učinkovito smanjiti oticanje i bol prisutan u takvoj ozljede zgloba gležnja, kao masti, i gel formulacije vanjske aktivnosti: „Ketonal” „DOLOBENE” „diklofenak” i slično.

Prevencija uganuća gležnja

Kako se ne bi dogodi ipak radi o ozljedi ligamenata, morate:

• pokušati samo nosite udobne cipele;
• pozorno pratiti njezino stanje, ne dopustiti pete izbrisani s jedne strane;
• kontrola težine kako bi se spriječilo dodatni stres na zglobovima;
• redovito vježba.

Da vježbanje poboljšava pokretljivost mišića i zglobova zdravlje, podupirući ih u radno stanje. I, naravno, ne zaboravite dok hodate, osobito na neravnom terenu, uzeti bliži pogled na nogama.