Što ako su modrice na nogama bez ikakvog razloga

Ne sjećam se pada ili udaraca, ali noge su bile u modricama? Ova situacija može biti uzrokovan različitim krvnih bolesti. Ako je najmanji kontakt s kožom i ostaviti tragove oštećenja, definitivno vrijedi razmišljati o svom zdravstvenom stanju. Na primjer, jedan od razloga zašto su modrice na nogama, je početni stadij proširenih vena. U takvoj situaciji potrebno je obratiti liječniku što je prije moguće.

Što učiniti s pojavom modrica?

Prije svega, potrebno je povećati njihovu fizičku aktivnost. Redovito hodanje ili tjelovježba može spriječiti stagnaciju krvi u nogama i poboljšati cirkulaciju. Ako ne znam zašto na nogama modrica, to može biti dobar prvi korak u rješavanju problema. Koristite svaku priliku za kretanje: zaboraviti na dizala, sići na stanici ranije nego što je potrebno, i ići pješice, ići trčanje ili plivanje, vožnja biciklom ili na skijama, ovisno o sezoni. Ako, naprotiv, provesti na nogama veći dio dana, pokušajte sjediti u pauzama, bacajući noge gore. Tako ćete biti u mogućnosti poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći opustiti udove. Ako na noge su modrice, pokušajte malo masažu. Pomaže i ako imate mali pauk vene na nogama. Prije zahvata, potrebno je nanesite hidratantnu kremu, a zatim nježno masirati kožu u području od koljena do kukova, ići za potkoljenice i potkoljenice mijesiti. Svaki prst također je potrebno masirati sami. Kaša nogom u kružnim pokretima, a potom završiti brušenje postupak potkoljenicu i gornju nogu. Ako su noge u modricama od onoga što ste dugo vremena na računalu, učinite sljedeće. Pokušajte sjesti u stolicu glatko, bez savijanja i opušta se. Svaki par sati u vrijednosti od koračanju, ili barem učiniti vježbe za koljena i stopala direktno na radnom mjestu. Na primjer, diže se na prste, a zatim spustite stopala na pod i vučne čarape.

Kako spriječiti potkožnog hematom?

Dakle, možete zaboraviti na taj osjećaj kad su modrice na nogama, slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo izaberite nove cipele. To bi trebao biti udoban, peta - ne previše visoka i mršava, ali ne treba raditi bez njega. Otporan pumpe su idealno rješenje. Obratite pozornost na druge ormar stavke. Na primjer, uske čarape i čarape poželjno je isključiti iz ormara. Najbolji zamjena za njih je kupiti kompresije čarapa. modeli kvalitete izgleda dobro kao i obično, ali imaju značajan terapijski učinak. Oni su čvrsto omotan oko gležnja, ali ne ometa cirkulaciju i vuče noge. Pažljivo gledati vaše prehrane - ona mora biti uravnotežen i dati tijelo s dovoljno vitamina i minerala. Popiti oko dvije litre vode dnevno. Ne nosite uske, neudoban odjeću. Pokušajte da ne nose teške terete i ne potrajati dugo vruće kupke. Pokušajte učiniti manje vjerojatno da će pregrijati tijelo, kao što to dovodi do proširenih vena.