Vježbe disanja za bronhitis

Često, disanje beba u bronhitisa postaje teško, promukao ili zviždanje. Zašto se to događa? Stvar je u tome da su suženih dišnih putova. Stoga, kako to popraviti, kako bi se brzo oporaviti, pustite bronha sluzi i smanjuju upalu, treba vježbe disanja bronhitisa.

Vježbe se mogu podijeliti u tri faze: početno, ili pripremne, temeljne i završne faze.

Pripremna faza.

Za početak, provjerite petnaest puta duboko udahnite nos. Zatim napraviti istu stvar, samo usta. Vježba treba ponoviti tri puta, što od pet sekundi pauze. Sljedeći korak - je miran dah i mirno izdah. Ako se tijekom toga ćete početi kašljati, potrebno je poduzeti sljedeće radnje. Spustite glavu i opustiti vratne mišiće. Stavite ruke na trbuh tako da je vaš pupak je uhvaćen između dlanova. Zatim pritisnite ruke na trbuhu i kašalj u podu. Ove aktivnosti će ubrzati proces iskašljavanja.

Dišni gimnastika bronhitis uključuje glavnu fazu. Stanite uspravno, stavite ruke i povucite prema gore, tako da se na nožnim prstima. Duboko udahnite. Na izdisaju, pasti na tlo, izgovaranje zvuka „Y”. Ponovite vježbu pet puta koliko je potrebno.

Sljedeće vježbe disanja za bronhitis.

Korak na licu mjesta. Morate hodati dvije minute i polako, ne žuri nigdje. Ritam korak podići i pasmine u stranu ruku, istovremeno disati u nos. Izdisaji trebali biti jaki opet sa zvukom „Y”.

Uzmite u Lotus-položaju. Stisnite svoje ruke u šake i podizati ih. Polako udisati zrak i uzdisati polako kao njegov izgovaranje zvuka „x”.

Za sljedeću vježbu trebate sjediti na podu. Savijte noge i povući ih prema naprijed. Ruke iste pasmine u različitim smjerovima, čineći dah, a zatim ih smanjiti, što uzdisati. U tom slučaju, usta bi trebao biti zatvoren u svim vremenima, treba izgovarati zvuk „F”.

Vježbe disanja za bronhitis uključuje i neke vježbe koje bi trebalo biti učinjeno stoji. Noge ramena width apart. Mashite ruke naprijed i natrag, što je udahnuo u vremenu s kretanjem. Udisaja učiniti usta, nos i izdisanje.

Druga vježba stajanje. Noge zajedno. Podignite jednu ruku, a drugi uzeti stranu. Udahnite na nos. Kada se mijenja položaj ruku čini spor miran dah usta.

Disanja vježbe za zatvaranje bronhitis: korak

Stojim i dalje, to jest, noge trebaju biti zajedno, a ruke su spušteni. Polako počnite savijati nasamo dok je stvaranje dah nos. Nakon toga, vratite se u početni položaj. Nagnuvši se u suprotnom smjeru, da mirno i polako izdahnite kroz usta. Vježba je potrebno izvršiti šest puta u oba smjera.

To su vježbe koje nose dovoljno da bi vaš život lakšim s bronhitisa.

Postoje vježbe disanja s bronhijalne astme. Sada ću opisati jedan do vas, najpopularniji vježbe. Njegova potreba za učiniti kada početi napad. Biti u pripravnosti i veseli, ali ako vam je teško stajati, onda možete sjesti na krevet ili stolicu. Onda nagnuti malo naprijed, ruke treba vise slobodno, vrat opušteni. Lagano nagnite glavu i oštro udisaju u isto vrijeme. Izdišete, vratite se u početni položaj. opet Vježba četrdeset i osam puta. Zatim, dva sata kasnije, ponovite ove korake.

Ako ste prvi put nije mogao zaustaviti napad, ne brini. i opet ponovite vježbu u drugim napadima, a sve ispasti. Ako se vježbe disanja stalno, dok ih se kombinira s liječenja propisani od strane liječnika, vi ste sigurni da se oporavi. Pacijenti koji su stalno bave gimnastikom, napredak vidljiviji od ostalih, i oni su smanjene lijekove doze potrebno.