Biljna Smoothies Recepti za Blender

Smoothies predstavlja podmićivanju napitka koji se dobiva miješanjem plodine, voća ili povrća, sok ili mliječnih proizvoda. Ta su jela već dugo popularan u našoj zemlji. Ovo piće iako ima neobičan naziv, ali je priprema jednostavna jela koristeći miješalicu ili miješalicu. Glavna stvar - to je temeljito umutiti sve sastojke jelo i učiniti ga korisnim za organizam. Tu nije samo voće, ali i povrća smoothies. Recepti ovo piće nije tako komplicirano.

Piti za mršavljenje

Smoothies obično pripremaju samo od zdravih i prirodnih proizvoda. Uostalom, ovi napici često se koristi za mršavljenje. Kako napraviti ukusne smoothies, dodaje med, pekmez, orasi, čokolada, šećer i vrhnje. Međutim, prehrambene pića kao ne može biti pozvan. Slimming kuhanog povrća smoothies. Recepti takva pića su raznoliki, oni mogu pokupiti na svoj ukus. Po želji, može se pripremiti napitak na bazi prirodnog jogurta ili kefira. Glavni sastojci koriste žitarice, trava, bilja i povrća. Za svjetliju okus, možete dodati začine.

Povrće smoothie sa celer na kefir

Smoothies pripremljeni na temelju kefir, imaju ugodan okus i manje korisne od voća. Najpopularnije piće se priprema s celer. To će zahtijevati:

1. Kefir - 300 mililitara.
2. Celer sjeckani - 1 šalica.

Ovo piće je idealno za one koji žele diversificirati svoje izbornike i izgubiti na težini.

Kako kuhati

Biljna smoothies, recepti koje mogu uključivati različite komponente obično pripremljeni pomoću miksera. To je vrlo jednostavna. U zdjelu miješalica potrebno je utvrditi isjeckan celer, i sipati jogurt. Svi dijelovi moraju biti šlag u debeli i homogen umak.

Proizvodi se mogu dodati, po želji, u miješalica zauzvrat. Prvo zdjela može sipati celer i usitniti u kašu. Nakon toga, dobivena masa se mora izliti jogurt. Ostaje samo da pažljivo umutiti sastojke.

Ako je okus gotovog napitka ne pogoditi što želite, onda možete dodati voćni sirup ili med.

Smoothies „zeleni koktel”

Kako još možete kuhati povrće smoothie? Ovo piće recepti svatko može naučiti. Nakon priprema sve vrlo jednostavno. „Zeleni koktel” - je još jedan popularan smoothies. Za njegovu pripremu potrebno je:

1. Cilantro - zrake.
2. Peršin - zrake.
3. Bosiljak - zrake.
4. Kopar - zrake.
5. Nemasnog kravljeg sira - 100 grama.
6. Mlijeka - 150 ml.
7. ½ krastavca.

Postupak dobivanja

Za početak priprema zelje. Za pripremu treba prosječni snop cilantro, peršin, kopar i bosiljak. Potrebno je temeljito očistiti sve stabljika. Krastavac treba izrezati u male kocke.

U zdjelu miješalica potrebno je pomak pripremljene začine i sir. Ovdje je potrebno sipati mlijeko i staviti krastavac. Sve komponente trebaju se miješati u mikseru. Kao rezultat toga, trebao dobiti homogenu tijesto.

"Zelenka", ili "zeleni smoothie"

Tu je lagana i osvježavajuća povrća smoothies. Recepti sa fotografijama omogućuju da vidite samo postupak kuhanja, ali konačni rezultat. Pogled atraktivne takva pića. Za pripremu „zeleni smoothie”, bit će potrebno:

1. Jedan krastavac.
2. ½ vapno pročišćen.
3. Žlica meda.
4. Nekoliko listova svježe metvice.

Sve komponente potrebne za pomak u miješalica šalicu i temeljito umutiti. Rezultat je ukusan i aromatičan napitak koji je vrlo osvježavajuće i uklanja žeđ.

Voća i povrća smoothies

Za pripremu napitka izvanredne potrebe:

1. Jedna jabuka.
2. 250 mililitara soka od naranče.
3. 80 grama špinata.
4. 4 sjeckani brokule florets.
5. Jedan od mrkve.

Za pripremu ovog pića, potrebno je staviti u blender šalicu sve čvrste komponente i samljeti ih. Na dobivenom pire je potrebno dodati sok i ponovno promiješati. Kao rezultat toga, trebao dobiti homogenu masu s jedinstvenim okusom.

Salata i jabuka

Ovaj frape je pripremljen na osnovi mineralne vode. Naravno, ovaj napitak nije po svačijem ukusu, ali vrijedi probati. Za pripremu vam je potrebno:

1. Zelena salata - 4 lišće.
2. ½ jabuke.
3. Med - jedna čajna žličica.
4. Mineralna voda - 400 ml.

Prvo, u zdjelu za mikser je potrebno pomiješati sve sastojke osim tekućine. Kašasti dobije se prelije mineralnu vodu i ponovno se miješa. Ako se takav frape vam se ne sviđa nešto u receptu, možete napraviti neke promjene. Mineralna voda može zamijeniti prirodni jogurt.

talijanski smoothies

Tu je precizniji od povrća smoothies. Blender Recepti vam omogućiti da brzo kuhati zdrav napitak. Začinjenog povrća smoothie je više mirisne i ukusne. Za pripremu ovog pića će zahtijevati:

1. Koromača - 1 korijen.
2. Bundeva pulpe - 3 komada srednje veličine.
3. Salata list - 150 grama.
4. sok od limuna - dvije žlice.
5. Mineralna voda - 1/3 cup.

Za pripremu talijanske smoothies, potrebno je samljeti sve čvrstih komponenti uz pomoć blendera. Na kraju kuhanja juha od povrća treba dodati mineralnu vodu i limunov sok. Nakon toga, sve što je potrebno da opet bič. Poslužite smoothies spreman odmah nakon kuhanja, ukrasi sa grančicom zelenilom.

organski smoothies

Ako želite, možete se pripremiti s povrćem jogurt smoothie, a jogurt prirodne mineralne vode. Ali možete učiniti bez tih komponenti. U stvari, mnogi povrće sadrže mnogo soka. Pripremiti Organski smoothie potreban:

1. 6 krastavac.
2. 2 repa.
3. 2. špinat zraka.
4. 1 glava brokule.
5. Jedan od mrkve.
6. Stabljika celera.
7. Đumbir i češnjak.

Priprema ovo jelo je vrlo jednostavan. Sve komponente treba očistiti i izrezati na kriške. Nakon toga morate ih staviti u blender posudu i samljeti u pire. Poslužite ovaj napitak odmah nakon pripreme. Organski ukrasiti smoothies mogu celer.

Koktel od voća i povrća

Ovo povrće smoothies svidjeti mnogima. Za njegovu pripremu potrebno je:

1. 4 rajčice.
2. 1 mrkva.
3. 2 paprike.
4. 150 grama peršin i kopar.
5. 2 žlice grožđa.
6. 2 naranče.
7. Žličica celera sjeme.
8. 1,5 šalice leda.

Postupak dobivanja

Za pripremu smoothie, potrebno je početi pripremati sve sastojke. Da biste to učinili, povrće treba temeljito očistiti, oprati, a zatim izrezati na komade. Nakon toga proizvodi moraju proći u zdjelu blenderu pomiješajte, po mogućnosti s niskim brzinama. Postupno, to se može povećati. Na dobivenom masom treba dodati začine, voće, bilje i led. Opet, puno miješalica za šlag. Smoothies pripremljen. Od tog iznosa dobiti dva dijela.

Na kraju

U našoj zemlji, vrlo popularnog pića, poput povrća smoothie s jogurtom. Recepti sa fotografijama omogućuju da kuha kao koktel bez poteškoća. Također, piće se može pripremiti na osnovi mineralne vode, prirodne jogurt, mlijeko i sok. Cijeli proces je prilično jednostavan i traje malo vremena. Razne načine kuhanja omogućuje vam da odaberete točno smoothies da ćete uživati i da će donijeti korist za tijelo. Međutim, to nije potrebno zamijeniti voli koktele prehrane. Također ne zaboravite da su neke od komponenti biljnih smoothies može biti kontraindiciran u nekim bolestima. Na primjer, peršin. To ne bi trebao biti korišten za one koji imaju problema s bubrezima. Trudnice se ne preporučuje da se zlostavljanje smoothies. Uostalom, za normalan razvoj fetusa zahtijeva ne samo vitamina i minerala, nego i proteina.