Kako prestati pušiti - odvikavanju od nikotina

Naravno, svi znaju da je pušenje štetno. To pisati i govoriti mnogo, objavljuje knjige i seminare s objašnjenjem štetnost duhanskog dima. No, teški pušači još uvijek često nemoguće odustati od ove loše navike. Evo, vjerojatno, važnu ulogu igraju povlačenje simptoma nikotina. Svatko tko je pokušao prestati pušiti zna što je na kocki. Depresivno raspoloženje, depresija, nervoza, u pratnji muškarca bez cigarete i prisiljeni da ga se opet.

Da, povlačenje sindrom - to je prilično teško testirati na putu za odvikavanje od pušenja, a ne svatko je u mogućnosti da prođe kroz njega. Mnogi naviku da se drže za ruke i usta A uzrokuje cigareta da prestati pušiti, on počinje žvakati. Dok se često i mnogo. S tim u vezi je u stanju mirovanja mišljenje o tome što je vrijedno da se odrekne cigareta, i biti sigurni da se polica u težini. Posebno se bojali ove žene. Oni su spremni pokvariti njihovo zdravlje i živote drugih u borbi protiv prekomjerne težine.

Tu su, naravno, jake volje ljudi koji se ne boje prestanak pušenja sindromom i oni odluče odustati naviku za dobro. Što se događa s njima u ovom trenutku? Tu je stanje razdražljivosti, ljutnje, nemira i povećan apetit. Ništa okupirati ruke, želja za kavu automatski podsjeća na cigaretu s kojima je kava je mnogo ukusniji i više upoznati. Povišeni krvni tlak, glavobolju ... i želja za pušenjem cigareta. Barem jedan!

Ovaj otkaz i mora se borio s njim sindrom, budući da su odlučili prestati pušiti. U početku je potrebno imati na umu ono što donosi štetu na svoje tijelo cigarete. Ugljični monoksid dovodi do taloženja kolesterola, povećava rizik da bi infarkt miokarda, upala bronhija, propadanje moždanog krvotoka. Muškarci rizik je ostala ne samo bez nasljedstva, ali i bez muške snage. Žene mogu dobro steći rak vrata maternice i osteoporoze, posebno za vrijeme menopauze.

Što se tiče trudnoće - tako da ne bi trebalo biti strogo vezane uz pušenje. Cigareta - neprijatelj budućnost djece, a pravi korist neće donijeti. Budući da pušenje utječe na mnoge procese u tijelu i dovodi do nepredvidljivih tragičnih posljedica. Dakle, nemojte se bojati da povlačenje će vas sklepati pjesmu. Više Problem je, ako je pušenje će biti stalno u pratnji života. Uz dobro zdravlje možete reći zbogom na mnogo godina.

U većini slučajeva, sindrom se razlikuje od osobe isključivo individualnim karakteristikama, a ne svatko doživljava kao i jak osjećaj nelagode. Mnogi pušači, nositi jedan ili dva tjedna bez cigareta, postupno ući u okus života bez toksičnog dima, pa čak i početi osjećaj zadovoljstva. nezaboravna želju za dimom prestaje otjerati depresiju, čist zrak počinje da se molimo, osoba dobiva osloboditi od kašlja.

Ipak, za dugo vremena, ljudi ponekad mogu osjećati prolazna želju za pušenjem, posebno u vidno polje je netko s cigaretom u ustima. Ali, ispravno konfiguriran, ovo malo misli brzo destilirana. Ona pomaže u slučaju prestanka pijenja jednu ili dvije šalice kave tijekom dana, što je također u mogućnosti suziti krvne žile i stimulira srce. Potrebno je izbjegavati alkohol, što uzrokuje želju za pušenjem, kao i masna i začinjena hrana stimulira apetit.

U vrijeme od prestanka pušenja je raditi fizičke vježbe - teretana i bazen će imati veliku pomoć u tome. Želja za pušenjem je dobro uklanja žvakanje sušeno voće, također žele uključiti u prehranu mliječnim proizvodima. Ako je želja za pobjedom opet uzeti cigaretu u potpunosti uspije, potrebno je vidjeti stručnjaka. Savjeti ili određeni lijekovi, on će vam pomoći da prevladaju taj odnos zauvijek.