Kako zavijati svoje ruke ispravno dok obavljaš boks

Boksačke utakmice se održavaju u prstenu, što je kvadrat u obliku bokova duljine od pet do šest metara. Na svim stranama, "bojno polje" je okruženo s nekoliko redova užadi dovoljno široko podignutih između četiri kutašta.

Prema pravilima boksa, dopušteno je udariti samo odgovarajući dio šake. Oni su počinjeni s velikom moći i ne poštedi suparnika uopće. Naravno, za takve napade potrebno je koristiti sredstva za zaštitu ruke od raznih ozljeda. Posebne boksačke rukavice služe kao zaštita , kao i zavoji pravilno rana na zglobu.

Kako zavezati ruke, obično po prvi put pokazuje trenera sportaša. Ovaj postupak mora biti učinjen bez pogreške. Budući da se ruka jedne osobe sastoji od malih kostiju, koje su prilično slabo pričvršćene jedna na drugu ligamentarnim sustavom (za bolju mobilnost zglobova).

Boks uključuje sustavne štrajkove s obje ruke na glavi, ramena i torza protivnika. Uz stalne utjecaje, šake su podvrgnute teškim opterećenjima pa je vrlo važno pravilno stisnuti. Najčešće opterećenje utjecaja baze falanika srednjeg i indeksnog prsta (u usporedbi s drugim prstima ruke). Stoga bi bilo pametno točno ih udariti.

Za boks je savršeno normalno da se modrice i iskrivljavanje četkica redovito prate u svakodnevnom treniranju sportaša. Najozbiljnije ozljede obično počinju bokserima. Zatim, još uvijek ne znaju kako zavezati ruke prije borbe. Štoviše, mladi sportaš ne zna kako odabrati ranjiva i otvorena mjesta na tijelu svog protivnika.

Neodgovarajuće stiskanje šake, pogrešan položaj, udarci koji se primjenjuju na tvrdim dijelovima protivničkog tijela (poput čela ili rebara) glavni je razlog zbog kojeg boksači ozbiljno ozlijeđeni u rukama. Nakon što ste primili takvu osakaćenost, ponekad čak ni ne morate govoriti o povratku u veliki sport ili morate proći kroz intenzivan tijek liječenja i oporavka.

Potrebno je početi raditi s potezima na posebnim školjkama ili manekinima, ali prije toga pitajte iskusnih majstora kako ispravno zavezati svoje ruke. Za ilustrativni primjer pogledajte dolje navedeni obrazac.

Nakon što ste povezali četke prema predviđenoj slici, sigurni ste da će zglobovi biti čvrsto zategnuti, što će u velikoj mjeri štititi vaše ruke od oštećenja. Uključivanje u banding je najbolje na svoju vlastitu, jer u ovom slučaju moći ćete se dobro osjećati koliko vam treba vezanje zavoja.

Nemojte previše zategnuti tkivo, inače će ruka postati prestupljena zbog poremećaja protoka krvi. Sa slabim zateznim zavojem može se kliziti desno tijekom treninga ili borbe s neprijateljem, te sukladno tome ovaj zavoj neće zaštititi od mogućih ozljeda.

Sada, znajući kako zavezati svoje ruke, možete se pouzdano početi baviti boksom. Nakon proučavanja svih pravila ovog sporta i uzimanja odgovarajućeg inventara bit ćete usmjereni na pobjedu u dvoboju.