Kao što je magnezij može pomoći da se nose s depresijom?

Depresija - globalni problem s dalekosežnim posljedicama. Više od 350 milijuna ljudi u svijetu boluje od duševne bolesti, prema znanosti dnevno, a mnogi od onih koji su stavili takvu dijagnozu, okreću se lijekovi na recept, terapija i drugih oblika liječenja. Nažalost, neki od tih lijekova i tretmana su preskupe za osobe koje pate od depresije, pa istraživači odlučili tražiti pristupačna alternativa. Kako se ispostavilo, mineral u tragovima koji se mogu poduzeti na dnevnoj bazi.

Kao magnezij utječe na naše zdravlje

Dugo vremena se vjerovalo da magnezij ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju, povećava razinu energije, pa čak i smanjuje anksioznost. Ali sada, zahvaljujući Emily Tarleton - voditelj istraživanja u Kliničkom centru Sveučilišta u Vermontu - popis korisnih prednosti magnezija za naše zdravlje, možete dodati i borbu protiv depresije.

Značajke studije

Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu PLoS One, Tarleton i njezini kolege pogledao raznim magnezija dodataka i kako se potencijalno mogu utjecati na stanje osobe s blagom depresijom. Za šest tjedana, znanstvenici su dobili svaki dan 248 miligrama magnezija više od stotinu odraslih ispitanika koji su bili uz blage depresije dijagnozom. Oni su ocijenili simptome depresije kod sudionika svaka dva tjedna.

Po završetku studija, istraživači su otkrili da su sudionici koji su na oralni dodatak magnezija, smanjio simptome depresije i anksioznosti. U stvari, neki sudionici vidio napredak u njihovom stanju u samo dva tjedna. Osim toga, na temelju dobivenih podataka može se zaključiti da je magnezij je dobro tolerirati po tijelu i ne uzrokuje nuspojave u sudionika, bez obzira na njihovu dob, spol i korištenje drugih lijekova.

Što zaključci znanstvenika

U konačnici, ove studije Tarleton pokazuju da magnezij je jednako koristan za osobe koje pate od depresije kao antidepresivi. „Ovo je prvi randomiziranoj kliničkoj studiji u kojoj je ispitan utjecaj magnezija na simptome depresije kod odraslih Amerikanaca,” - rekao je u intervjuu Tarleton Znanost Daily. „Rezultati su vrlo ohrabrujući, s obzirom na velika potreba za daljnjim liječenja depresije. Zaključili smo da magnezij dodataka su siguran i jeftin alternativa koja brzo se bori s simptomima depresije, „- dodala je.

Zvuči obećavajuće, ne samo zato što to istraživanje pokazalo je magnezij se nositi s depresijom. U stvari, to je jedan od rijetkih studija koje su ikada proučavali kako magnezija može promijeniti raspoloženje. Zato Tarleton se nada da će ga potrošiti na većem mjerilu. I, kao stručnjaci na umu, nisu svi postupci kojima je cilj u liječenju depresije, rade isti za sve, tako da je vrlo važno da se konzultirati sa svojim liječnikom o mogućnost liječenja koje je pravo za vas.