Karlica anatomija koštanog i očuvanje zdravlja

Kosti zdjeličnog pojasa tvore neku vrstu šalice koje štiti i podupire donji dio trbušnih organa. Kostur zdjeličnog pojasa je puno veći, teži i više nego izdržljiv ramena, kao što je on mora izdržati teških tereta.

Hip zglobova doživljava ogroman stres, pogotovo ako osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu. Stoga je važno znati kako osigurati maksimalnu zaštitu za bok i zadržati svoju pokretljivost u godinama koje dolaze.

Kako kukova?

Uz pomoć zdjelice povezani su s tijelom ljudskog stopala. Kukovi - združeni. Svaki od njih povezuje dva pokretna kost - bedrene kosti i zdjelice. Kukovlja anatomija koji je načinjen od kondenzirana ravnih kosti, služi kao oslonac za kralježnicu i unutrašnjih organa. Kuka je u obliku kugle tipa, čime se osigurava pokretljivost nogu u bilo kojem smjeru, kao i njegove fleksije i ekstenzije.

Detaljni prsni anatomija

Najjači i najduža u ljudskom tijelu - je bedrena kost. Na gornjem kraju je savijen prema unutra, stvarajući uski vrat nosi kuglaste glavice. Voditelj sama prekriven zglobne hrskavice i postavljeni u acetabulum šalica na bočnoj površini kukovlja. Depresija povećava zbog hrskavičnog prstena na rub - na acetabular usne, koja pokriva glavu bedrene kosti.

Izvan zajednički okružena kapsule vlaknastog vezivnog tkiva, obložena unutrašnjost sinovijalne membrane. Ova membrana u obliku tanke sluznice osigurava prehranu i podmazivanje hrskavice, sinovijalne isticanja tekućine. Sama kapsula pojačan užeta između bedrene i zdjelične kosti. Zajedno, oni čvrsto drže glave femura u acetabulum.

Glave femura je sferna kraj femura je duboko u zglobne šupljine zdjelice. Dislokacija na ovom mjestu je izuzetno rijetko, ali problem leži u malom vrata femura, koji često razbija s ozljedama ili stanjivanje i krhkost kostiju. To se često događa kod starijih osoba.

karlica

Osnova zdjelice je sacrum, trtica i kuka kosti. Na donjim ekstremitetima zglobova, oni tvore prsten kostiju. Unutar svog šupljine su unutarnji organi. Kukovlja anatomija koja uključuje tri kosti (bedreni, stidne i zdjelične), do 18 godina ima hrskavičnog trenutku. Kasnije je okoštavanje i tri kocke, kao što je gore definirano, spojeni.

Donji dio zdjelice i oblika ischial stidne kosti zdjelice. Anatomija pokazuje njihovo povezivanje u obliku petlje.

Karlična kost - široka i isprepleteni čine gornji dio zgloba kuka i jednostavno palpated ispod struka osobe. Na spoju triju kostiju je acetabulum. Ovdje je normalna anatomija zdjelice kosti.

Opterećenje na području zdjelice

Otkako davnina je poznato da je najveći teret pada na prsni kost. Detaljni prsni anatomija potvrđuje brzo „amortizaciju” od kukova. pritisak na njih često prelazi težinu ljudskog tijela. I to se događa svaki dan: hodanje, trčanje, ili čak za vrijeme jednostavne stoji na svojim nogama. To Estestenno ljudsku anatomiju.

Kukovlja, ovisno o položaju tijela, može doživjeti različite težine tereta. Na primjer, za hodanje pri brzini od 1 km / h, opterećenje na svakoj kuka je oko 280% tjelesne težine pri brzini od 4 km / h, opterećenja se povećava na 480%, a kad trčati 550%. Kad čovjek naleti na zajedničkom opterećenje se povećava na 870% svoje tjelesne težine.

Žene imaju šire zdjelice. Anatomija je malo drugačiji od muškaraca. Stoga je fluktuacija u šetnju jači, a time i izraženije titraja kukova. Ženski zdjelice u prosjeku širi, ali niža od mužjaka. To je puno veća nego u donjem dijelu, u skladu s prirodom, kao što se miče kroz dijete tijekom porođaja.

Tijekom normalnog hodanja na svakom kuka je opterećenje prelazi 2-3 puta tjelesne težine. Kod podizanja ljestve prelazi tjelesne težine 4-6 puta.

Spremanje prsni zdravlje kostiju

Jedan od glavnih uvjeta zdjelice zdravlje kostiju - očuvanje tjelesne težine je normalno. Uz svaki dodatni kilogram tjelesne težine povećala opterećenje na oba kuka na 2 kg pri hodanju, 5 kg uspona i 10 kg kada trčanje i skakanje. A dodatni teret - je svakodnevno trošenje zglobne hrskavice, a rizik od osteoartritisa. Izgubiti težinu, čovjek štiti zglobove od prijevremenog trošenja.

Kada kuka bolesti, korisni redoviti svjetlo opterećenje u obliku hodanje ili bicikl, kao što su pomoć u održavanju pokretljivosti. Ako hodanje je previše bolno, osigurat će dobar trening plivati. U tom slučaju, tjelesna težina nije pritisak na zahvaćeni zglob. Nakon loma, nakon što je dozvola liječnik bi trebao biti dopušteno da se postupno učitavanje zdjelične kosti vratiti snagu i fleksibilnost.

Snaga kostiju, uključujući i zdjelice, kao što je poznato, smanjuje s dobi, osobito kod žena tijekom menopauze. Glavni preventivna mjera - očuvanje čvrstoće kostiju putem prehrane namirnice bogate kalcijem. Većina kalcija sadržanog u masne mliječne proizvode, mahunarke, riba, zeleno povrće, orašasti plodovi i voće.