Koje namirnice su loše za vašu kožu?

Kada je riječ o aknama, svi znaju da je tamo zbog onoga što nam se događa u svakodnevnom životu. Znoj, prljave jastučnice, preoštro styling proizvodi - sve može biti uzrok iznenadne erupcije. Kada je koža bore, svatko razumije da je to neizbježna posljedica starenja. Ali ne mislim da su samo vanjski faktori utječu na stanje kože! U stvari, utjecaj proizvoda koje čine vaše prehrane, ne manje važno. Ako pažljivo brine o sebi, ali lice još uvijek nije u najboljem stanju, moguće je da ste upravo ne jedu. Upoznajte s popisom proizvoda koji imaju negativan utjecaj na vašu kožu - eliminira ih iz prehrane, možete poboljšati svoj izgled!

Mliječni proizvodi mogu začepiti pore

Ako ne možete zamisliti život bez šalice mlijeka i sira - to je vaša omiljena hrana, čekate loše vijesti: Mliječni proizvodi ne donose tijela za korištenje. Štoviše, oni mogu uzrokovati osip. Mliječni proizvodi sadrže određene hormonske komponente koje mogu potaknuti proizvodnju sebuma. Što više tijelo proizvodi, veća je vjerojatnost da će blokirati pore, što može dovesti do osipa. Začudo, najgori učinak na kožu obehzhirennoe mlijeka. Ako ne možete u potpunosti odustati od sličnih proizvoda, korištenjem alternativnih napravljena od soje ili badema - mlijeko je mnogo korisniji kožu od krave.

Sol može uzrokovati edem

Sol ne uzrokuje akne, ali to može biti uzrok drugih neželjenih kožnih problema. Na primjer, to je natečen natečen lice. Slana voda uzrokuje organizam da akumuliraju i stvaranje oteklina. Pogotovo vidljiv oteklina u područjima s tankom kožom, primjerice, u području oko očiju. Ako ne možete u potpunosti napustiti sol, ne brini. Dodaj u prehrani namirnice bogate omega-3 - to će učiniti kožu više hidratizirana i smanjuju upalu. Međutim, za kontrolu količina soli konzumira i dalje vrijedi - slana hrana jednostavno nije bilo dobro za tijelo.

Šećer čini da stariji

Svatko zna da slatkiši ne donose prednosti struka. Ispada da šećer ima negativan učinak na kožu. Hrana bogata šećerom utječu na kolagen u koži, što uzrokuje to postaje čvršće i starenja. Ako ste mislili, ne jedu tu nikakve dodatne kolačiće, razmišljati o bora i gubitak čvrstoće povezane s tim proizvodima. Želite nešto slatko? Bolje je jesti voće koje sadrže antioksidanse - pomažu u borbi protiv znakova starenja. Vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od žudnje za slatkim, a vaša koža će biti vrlo zahvalan za vas!

Obrađeno ugljikohidrati su opasni

Najviše ukusna hrana i uvijek su najopasniji. Na primjer, ugljikohidrati. Tjestenina, bijeli kruh, krumpir - sve to ima negativan utjecaj na zdravlje. Postoje „dobre” ugljikohidrate i „loših”. Kada je u pitanju loše, oni imaju visoki glikemijski indeks, što znači da ih treba izbjegavati do maksimuma. Hrana s visokim glikemijskim glukoze indeks povisiti krvni, prisiljavajući tijelo da proizvodi inzulin za apsorpciju ovog dodatnog šećera. Inzulin u pratnji upale, što može biti uzrok akni. Pokušajte jesti manje opasne ugljikohidrati - to će vam pomoći da izgubite težinu i dobili osloboditi od osipa. Bolje je odabrati cijela zrna kruh umjesto bijelog i tjestenine od durum pšenice.

Čips su starenje

Naravno, čips su ukusni, ali oni nisu korisne za kožu. Većina vrsta čipovi su pune soli, što je glavni uzrok upale. Osim toga, čipovi izrađeni od krumpira, tako da je pad u kategoriji prerađenih ugljikohidrata - velika vjerojatnost da će uzrokovati osip. Pakiranje pločice - to je prava katastrofa za vašu kožu. Vi ste na čekanju za bore i umoran izgled. Nije potrebno imati ugriz čipsa, ako želite zadržati atraktivnost njihove kože.

Maslac ubrzava pojavu bora

Postoje razne znanstvene podatke o tome kako maslac utječe na zdravlje, ali jedno je sigurno: to je mliječni proizvod, a takvi proizvodi utječu na kožu negativno zbog povećane proizvodnje sebuma. Osim toga, maslac ne samo da uzrokuje akne, već i povećava rizik od pojave bora. Prema studiji, ljudi koji koriste puno maslaca i ostalih mliječnih proizvoda, veća je vjerojatnost da doživite preuranjeno bora od onih koji jedu povrće i maslinovo ulje. Kada se odlučite kuhati nešto u tavi, ili želite napraviti sendvič, pokušati pronaći bolju alternativu maslac - na primjer, možete pržiti u masline.

Plodovi mora može uzrokovati akne

Na prvi pogled proteina bogatih riba i plodovi mora činiti prilično koristan postupak, osim kuhane u ulju. Ipak, treba znati da plodovi mora sadrži puno joda. Prehrana bogata jodom može uzrokovati akne. Jod izaziva upalu kože, začepljuju pore i čini kožu crvenom i neujednačena boja. To ne znači da je potrebno odustati od plodova mora u potpunosti. Samo ljudi koji su skloni pojavi akni, trebali biste ih jesti ne više od nekoliko puta mjesečno, umjesto nekoliko puta tjedno. U tom slučaju, količina joda neće prelaziti normu, a vaša koža neće biti u opasnosti od upale.

Crveno meso - je kontroverzna proizvod

Kao i plodova mora, crveno meso čini se da hrana koja je u stanju dovesti tijelo koristiti. Ona ima puno proteina, tijelo treba da opstane, ali meso može uzrokovati akne i ubrzati proces starenja. Crveno meso sadrži karnitin, koji se može zgusnuti zidove krvnih žila, što dovodi do preranog starenja. Osim toga, crveno meso je povezana s povišenim razinama testosterona u tijelu koji mogu dovesti do aktivnog rasta stanica kože i poboljšane proizvodnje sebuma. Kao rezultat toga, pore postaju blokirani, a pojavljuje se akne. Pokušajte kontrolirati korištenje ovih namirnica za održavanje privlačnost.

Alkohol uzrokuje da koža pati

Naravno, alkohol - to nije hrana. Ipak, njegovi učinci na koži toliko da ga spomenuti u ovaj popis. Alkohol uzrokuje dehidraciju. Ako ste ikada popili previše, vjerojatno znate taj osjećaj suhoće usta ujutro. Žeđ muče i kože. Kada je vaša koža suha, postajete skloniji bora, suhoće i ljuštenja. Toksina i slobodnih radikala koji ulaze u tijelo zbog uporabe alkohola, što je rezultiralo u uništavanju kolagena u stanicama. Sve to dovodi do bora i manje izražajne boje kože.

Što trebate imati u zamjenu?

Dakle, sada znate o svim proizvodima koji imaju negativan utjecaj na vašu kožu. Vi vjerojatno mislio - i što je vrijedno jesti? Ako ste u potrazi za namirnice koje su dobre za kožu, trebali biste znati da je najbolje odgovara voće i povrće jarkih boja. Ova boja ukazuje na visok sadržaj antioksidansa. Crveni grejp je bolji ružičaste i crvene paprike - žute bolje. Ako slijedite pravilnu prehranu dobru njegu kože, možete postići odlične rezultate. Ne morate u potpunosti odustati od štetnih proizvoda za lice bila glatka i čista.