Magic vrat i ramena masaža: opuštanje u blizini

Živimo u dobu neobuzdanog napetosti, a to je izraženo iu stavu: vrat pružio naprijed, ramena doslovno tjeskoban kao da je svaka minuta čekanja za napad. Ne iznenađuje, postoji bolno stanje u pozadini toliko stresa. Ali redovito opuštanje masaža vrata i ramena je u stanju doslovno vratiti u život!

Prvo morate odmah razgraničiti liniju iza koje nije potrebno ići - ručna masaža povjerenje može doživjeti samo od strane kvalificiranog stručnjaka. Sve što je učinjeno iz prijateljstva ili rođak, ili na razini self-masaža je opuštajuća masaža vrata i ramena, to nije manje učinkovit, ali za strogo definirane svrhe. Dakle, uobičajene pravila masaže: Ne tražiti, a pogotovo ne da se protežu na živčane čvorove. Ne gurajte, ne pokušati „twist” mišiće. Opuštajući funkciju masaža, povećava cirkulaciju krvi, što je rezultiralo u mekom tkivu dobili osloboditi od pretjeranog stresa, zasićena kisikom. Poboljšani protok krvi smanjuje osjećaj umora.

Kako masirati vrat, ako se nitko ne povjeriti taj važan proces? Za početak je naučiti jednostavne tehnike kao trljanje. Ovaj postupak se provodi čak i preko odjeće, suhe ruke, bez ikakve dodatne opreme, zbog čega je zasebna ramena i vrat masaža može se provesti u bilo koje vrijeme ako je to potrebno. Na primjer, na poslu, doslovno pet minuta, možete vratiti potrošen silu, vratiti zdravlje, ako žustro trljati ovratnik zonu. Malo tajnu: da biste dobili osloboditi od pospanosti, tiho i nježno trljao vrat straga i sa strane, a intenzivniji trljanje ušima, doslovno na svjetlo crvene - to kuca iznenadni poriv za spavanje. Trljanje vrat je bolje da se zaustavi izgled glatke topline, ali možete masirati ramena, a prije upaljeno svjetlo u mekim tkivima.

Svjetlo vrata i ramena Masaža se izvodi trljanje, dodirivanje i Toploskupljajuće pokrete. Osim toga, trebali početi s trljanjem, a zatim lagano promyat ramena, vrat, a ovdje to nije potrebno mijesiti i prislušni previše. Vrat dovoljno trljanje cijelu površinu dlana, ozbiljniji učinci mogu samo vjerovati kvalificiranog masera. Razlozi za ovu oprez sasvim opravdana, na vratu postoje velike krvne žile, te se nalazi u neposrednoj blizini površine kože. Arteria carotis i vratna Beč nije zaštićen kostima, kao i velike žile u prsima, vratu i ramenima za masažu amaterskih rukama može dovesti do negativnih posljedica. Ekstremni oprez bi trebao biti prominaetsya vrat s leđa, oštećenja živčanih završetaka se može primijeniti na nezgodnom pritiskom, a ako već imate osteochondrosis vratne kralježnice, najbolje je da zaboravite na inicijativu.

Odlični rezultati postižu s različitim masera, samo trebate odabrati najprikladniji za vaš model. Valjci, loptice, posebne masirati likovi - sve to pomaže da se opustite. Uočeno je da se nakon masaže ramena sami ravnanje, postoji jasna i ispravno držanje tijela. S obzirom na činjenicu da se mišići opustiti, nepropusnost nestaje živčane završetke. To je već dugo nije tajna da je uzrok glavobolje može biti samo u prekomjerne mišićne napetosti u ramenima i vratu.

Električni uređaji za masažu omogućuju još brži i ublažava ukočenost učinkovito. Ponekad se čini da uz rame na vratu je pružio niz, za koje netko vuče kontinuirano - je najviše živo svjedočanstvo masažu, a taj osjećaj želim riješiti brzo. Ruke se instinktivno privučen trljati bolan mjesto, tako da je tijelo od nas čak i signale koje je potrebno za masažu. Ostaje samo slušati ove signale i dobili osloboditi od nelagode.