Masaža stopala uklanja umor i napetost

Profesionalna masaža stopala ne samo da može imati opuštajuće djelovanje, već i služi kao metoda korekcije. Redovito provodite ovaj postupak kod kuće, možete prilagoditi cirkulaciju krvi, unijeti željeni ton mišića. Nadalje, upotreba terapijskih i profilaktičkih masti i kreme tijekom postupka omogućuje povećanje njegove učinkovitosti i osiguravanje bržeg ulaska aktivnih enzima u nužna područja.

Pomoćnici za masažu

U današnje vrijeme izumljeni su mnogi različiti instrumenti koji omogućuju učinkovitu masažu stopala.

Mehanički uređaji uključuju drvene kuglice dizajnirane za rad s nogama, masažer s kuglicama, što omogućuje rad s gležanjima od gležnjeva prema gore. Osim toga, postoje i razni masažni profili od drveta i drugih prirodnih vlakana. Kako bi počeli imati opuštajuće djelovanje, dovoljno je uzeti takvu vrpcu i masažirati željeno područje nekoliko minuta.

Također je moguće koristiti različite elektroničke uređaje. Na primjer, vibrator. Ima iscjeliteljski učinak na krvne žile i cirkulaciju, što znači da se bori s takvim problemom kao celulit. Pneumatska masaža radi na isti način kao limenke. Uz to, možete povećati broj potpuno funkcionirajućih kapilara, povećava mišićni ton.

Kako ispravno masirati noge

Treba ga početi s nogom. Mnogo je Aktivne točke, stoga njihova stimulacija pomaže utjecati na cijeli organizam. Prije svega, uronimo ih u kupelj s vodom uz dodatak soli. Nakon toga, noge su obrisane, masirane pomoću vrhnja. Nakon ovog postupka, možete otići izravno na aktivnosti masaže.

Počnemo s prstima: moramo raditi s svaki zasebno. Zatim se postupno pomaknete na gornji dio stopala, a lagano kružnim pokretima gležnja. U području koljena postoji mala količina mišića, tako da na tom području masaža stopala bi trebala biti nježna. Na vrh bedra nanosi se udaranje, energetski pritisak. Treba imati na umu da se tlak treba ojačati dok se ruke pomiču s dna na vrh. To dovodi do bolje cirkulacije i ima drenažni učinak na limfni sustav.

Tajlandska masaža stopala ima osnovne tehnike - prešanje i trljanje. I oni Imati ljekoviti učinak i može se koristiti kod kuće. Prvo, stopalo se gazi prema gore i dolje, a zatim ga pritišće šakom udesno, a zatim lijevom rukom. S palcem i kažiprstom ruke su zategnute, a prste se masiraju: masiraju se i trljaju zajedno. Konačna faza miluje dlanove stopala.

Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Ne preporučuje se osobama koje imaju traumu, tuberkulozu, poremećaje mišićno-koštanog sustava, osteoporozu i neke druge bolesti.