Ne apetit: što učiniti? korisni savjeti

Mnogi ljudi obavijest danas da nemaju apetit. Što učiniti u takvoj situaciji? Prije poduzimanja bilo kakve akcije, potrebno je saznati razlog apsolutne otstutstviya gladi.

Zašto apetit nestao?

Ne uvijek gubitak apetita povezan s nekim ozbiljnim bolestima. Ti dani, liječnici su identificirali niz od najčešćih razloga za ovo stanje:

1. Overeating. Bez obzira na to koliko je napisano i rečeno o prednostima uravnotežene prehrane, s količinom kalorija sljedeći jedinice. Osim toga, mnogi ljudi su navikli da jedu sve što je na tanjuru, čak i ako ne želi. Drugi su navikli na stalne prigristi „između vremena”. Sve to dovodi do toga da, kada je vrijeme za sljedeći obrok, tijelo jednostavno ne treba dodatne kalorije, a glad ne probudi.

2. Loša kvaliteta hrane. To je još jedan razlog zašto nema apetit. Što učiniti u ovom slučaju? Prvo - odustati brze hrane, sendviči, čips i druge nezdrav „Goodies”. Zlouporaba slatke, masnu, suhu hranu dovodi do činjenice da je izlučivanje pauze probavnih žlijezda, postoji fenomen refluksa (hrana bačena natrag u gastrointestinalnog postavljen s gornje strane), te u crijevu započinje proces fermentacije i truljenja. Kao rezultat toga, tu je i stalna pozadina nelagoda zbog kojih ljudi ne mogu fizički osjetiti osjećaj gladi.

3. Umor i stres. Fizička i emocionalna iscrpljenost, osjećaj, osjetila depresiju - sve ove tuče žudnje na sve. Na taj način biti sigurni da paziti kako bi učitao u svoju dnevnu rutinu mudro izmjenjuju s odmora, aktivno i pasivno.

4. Bolesti probavnog sustava. Peptički ulkus, gastritis, kolecistitis, enterokolitis i druge gastrointestinalne bolesti dovodi do poremećaja probave, što je dovelo do gubitka apetita.

5. Trudnoća. U prvom tromjesečju, žene često ne doživljavaju glad zbog toksičnosti. Vrlo uobičajena situacija je kada je maternica pritišće želudac, smanjuje volumen u posljednjih nekoliko mjeseci. Kao rezultat toga, čak i nakon konzumiranja male količine hrane tu je osjećaj punine koja stvara iluziju nedostatka apetita.

S obzirom na teške bolesti, onda, naravno, odsustvo gladi može biti simptom jedne od njih. Međutim, u pravilu, ozbiljne bolesti ponijeti sa sobom „hrpa” od neugodnih simptoma (opća slabost, brzo mršavljenje i neutemeljenih drugi). Zato ne brini prije vremena, bolje je da se ponovno analizirati sve druge uzroke i na razmišljanje o razlogu svog ravnodušan stav prema hrani.

Nekoliko savjeta za one koji žele poboljšati apetit

Dakle, shvatite da ste nedavno nemam apetit. Što učiniti? Službeni i tradicionalna medicina ponuditi neke smjernice za one koji se žele vratiti normalan apetit.

Prvo, provjerite svoje prehrane. Vaša dijeta treba biti visoko kvalitetni, tako da tijelo dobiva sve što treba hranjive tvari, vitamine i minerale. To je najbolje jesti domaću hranu, jela, pari ili kuhano. Morate biti prisutne voće, povrće, sokove i mliječnih proizvoda u izborniku. Važno je da se odrekne prigristi i prejedanje. Nije ni čudo da su liječnici tako snažno preporuča jesti male obroke, ali često (5-6 puta dnevno).

Postoji jedan trik koji će vam pomoći u prevladavanju nedostatak apetita. „Što?” - pitate? Sve je vrlo jednostavno. U kuhinji se nalazi čak i poseban termin - „aperitiv”. Jednostavno rečeno, to je predjelo, što jesti prije glavnog jela poboljšati apetit. Idealno kao aperitiv pogodan salata od svježeg povrća, nekoliko žlica začinskog grickalice ili kriškom limuna.

Ne podcjenjujte ulogu njegovih pomoćnika začina. Oni ne samo poboljšati miris i okus jela, ali i vrlo korisno. Mnogi od njih bi se probavni sustav u probavljanju hrane, čiste krvne žile i krv se probavlja loš kolesterol i zasititi tijelo s vitaminima. Na primjer, hren poboljšava probavni trakt, i pomaže u liječenju bolesti jetre i bubrega, te lovorov list jača imunitet. Doslovno svaki začin poznat nam ima svoje korisne osobine, koje možete koristiti za sebe.

Nije potrebno paničariti ako imate nema apetita. Što učiniti u takvim situacijama, što već znate u dijelu. No, osim svega navedenog, problem možda leži u nenormalnim razine šećera u krvi i nedostatak nekih vitamina (posebno vitamina C). Stoga bi bilo korisno početi piti askorbinske kiseline. Tableta to znači da treba uzeti 30-40 minuta. prije obroka.

Neki ljudi su u potrazi za povećanje potrebe za hranom, okreću se ljekarne gorčine. Oni se prodaju bez recepta i deytvuyut kao iritanse za želučane receptora, čime se povećava apetit.

Postoje tradicionalni recepti koji će vam pomoći, ako nema apetita. Što učiniti i kako ih uzeti? Ovdje su osnovne alate koji će vam pomoći nositi se s problemom u većini slučajeva:

• Jedna čajna žličica usitnjenog pelin natočiti čašu kipuće vode. Infuzija treba držati pola sata prije uporabe, a zatim popiti žlica droge prije jela (3p. / Dan).

• Kupi sjeckani maslačak korijena. Dvije žličice sirovog ulijte čašu hladne vode i za 8 sati inzistirati. Znači uzeti četiri puta na dan, što je četvrtina šalice.

• Potrebno istisnuti sok od mrkve i četiri grede vodeni dragušac, dobivena tekućina se razrijedi sa čistom vodom u omjeru 1: 1. Uzeti prije jela.

• To je radio dobro, i sok od stolisnika. To bi trebao biti razrijeđen s medom i uzima se tri puta dnevno po 1 žličica. žlica.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako pored nedostatka prirodnih osjećaja gladi vidiš ostale alarmantne simptome (bol, slabost, mučnina, gubitak težine), da ne bi trebali gubiti vrijeme pokušava se nositi s tim problemom kod kuće. Bolje što istraživanja može ići brže i saznajte zašto je tijelo nije uspjelo, a zatim proći odgovarajući tijek liječenja.