Nedostatak joda - jod nedostatak

Glavna funkcija štitne žlijezde smatra proizvodnju hormona, koji su od vitalnog značaja za razvoj tijela (mentalnog, fizičkog, seksualnog, i tako dalje. D.).

Jod je potreban za tu jedinicu za normalan rad metabolizma regulacije. Jod nedostatak u tijelu dovodi do kvara sustava i nepotpuno ispunjenje njihovih funkcija. Dnevni potrebe za to je ne više od 250 mikrograma tijekom života u hrani i vodi osoba koja prima nešto više od žličice ovog elementa.

Unatoč oskudnim sadržajem svoga tijela, uloga joda je visoka. S dovoljnom količinom toga većina elementa u tragovima u štitnjači. Ona pročišćava krv, polaganjem mikroba ima sedativna svojstva (pod stresom, razdražljivost, i tako dalje.). Sljedeća funkcija je element u tragovima - jedan od najvažnijih, ona je odgovorna za propisanog procesa mentalne sposobnosti, pozitivno utječe na aktivnost mozga. Nadalje, jod potiče elastičnost krvnih žila.

Tijekom trudnoće, razdoblje rasta i to upravo u vrijeme tjelesne hipotermije je potrebno za ovaj tragovima povećava. Jod nedostatak uzrokuje neispravan metabolizam. Važno je zapamtiti da je istodobna primjena toga u svom čistom obliku i visokih doza (nekoliko grama) može biti opasno za ljudski život. U isto vrijeme, prijem joda u obliku soli može biti neograničeno, jer povećati njegova koncentracija će se nadoknaditi brzo izlučuje iz tijela.

Jod nedostatak kod odraslih može manifestirati pad intelektualnih sposobnosti, smanjenu vitalnost i invalidnosti odnosno. S obzirom da je ovaj element potreban za sintezu hormona koje proizvodi štitnjača, potrebno je imati na umu važnu ulogu u oblikovanju i razvoju djeteta mozak. Važno je da ne zaboravite o tome tijekom prenatalnog razvoja djeteta i prvih nekoliko dana nakon rođenja. Nedostatak hormona u ovom trenutku će dovesti do ozbiljnih bolesti - kretenizam. To je obično u pratnji mentalnom retardacijom, te odgođeno fizički razvoj.

U odraslih, nedostatak tog elementa u tragovima može uzrokovati čak i suhe kože, zatvor, debljanje, tromost reflekse i osjećaj hladnoće u ekstremitetima. Žene mogu uzrokovati rak dojke i neplodnosti. Osim ovih simptoma jod nedostatak može uzrokovati gušavost (bujanje tkiva štitnjače). To je reakcija na nemogućnost štitne žlijezde da proizvode dovoljno hormona.

Stručnjaci pojava gušavosti i kretenizma usko povezana s nedostatkom tog elementa. Praksa je pokazala da ljudi moraju kontrolirati sadržaj joda u tijelu. Ovo se ne mora odnositi na medicinske ustanove, kod kuće uz pomoć testa može se lako prepoznati, postoji manjak joda ili ne. Navlažite pamuk obrisak u alkoholnom otopinom tog elementa, u povoljan položaj na kožu kako bi joda mreže.

Sljedećeg jutra pomno ispitati ovaj dio, ako tamo nema ničega, onda je sigurno reći da tijelo treba taj element u tragovima.

Nedostatak joda može nadoknaditi to povećanje fizioloških normama. Glavni izvori element u tragovima je hrana, voda i sol. Da biste to učinili, na izborniku imaju jod-bogata povrća: rajčica, rotkvica, mrkva, šparoge, krumpir, grašak, rabarbara, špinat, luk i kupus. Tijekom toplijih mjeseci, možete napuniti deficit na štetu jagode, ribizle, grožđe i aronije, ti isti proizvodi su zamrznuti dovoljno dobro zadržati svoje osobine.

Vrlo visok sadržaj raspoloživog joda u plodovima mora: alge, morske alge, kamenice, rakovi, škampi i morske ribe.

Ne smije se zaboraviti da je dugotrajno skladištenje svih tih proizvoda dovodi do smanjenja sadržaja željenu stavku. Hrana jodirana sol treba dodati tek na kraju kuhanja. Uzimajući 5-6 sjeme jabuke i žvakati ih pravilno, možete dobiti dnevni stopa joda.