Neočekivani simptome menopauze: što žena nije spremna?

Oglašavanje alati pomoći nositi sa simptomima menopauze mogu biti prilično zastrašujuće - sve ove vrućine i prekomjernog znojenja i debljanje činiti prilično alarmantne znakove starenja.

U isto vrijeme, mnoge žene ne znaju da se također promijeniti kožu i kosu stanje zglobova, pa čak i raspoloženje. Dakle, kako očito menopauza i što učiniti sa svojim različitim manifestacijama? Da vidimo!

Zašto menopauza uzrokuje različite simptome?

Jedan od razloga zbog kojih je menopauza može prekršiti stanje tijela, nedostatak kontrole nad vlastitom stanju. Ako ne dobijete dovoljno spavate, piti puno kofeina i brze hrane, od vas će biti mnogo teže da se prilagode promjenama hormona. Mnoge žene su pod velikim pritiskom, kombinirajući rad, obiteljski život i brizi za roditelje. Žene obaviti većinu posla u odgoju djece i brizi za starije osobe. Kronični nedostatak sna, što je karakteristično u ovoj situaciji ima negativan učinak na hormone i menopauza problem postaje posebno akutan.

Vi ćete se osjećati ugodno

Menopauza - je kompleksna promjena u životu, tako da proces adaptacije može biti izazov previše. Nemojte se iznenaditi ako primijetite da vam je stalo do svakog detalja. Mnoge žene smatraju da je teško nositi se s promjenama raspoloženja, oni osjećaju izgubljeni. Nedostatak sposobnost koncentracije i nedostatka podrške od najmilijih dovodi do depresivnog stanja. Pokušajte ne da se bave samo svojim osjećajima!

Vi ćete imati suhu kožu

Menopauza - razdoblje povećane suhoće tijela. Mnoge žene primijetiti ono postaje suhe kose i kože. Manje česti simptomi - suha oka i gubitak kose. Neki također postaju tanje i piling noktima. Provjerite stanje vašeg tijela i vlaži ako je potrebno.

Možda ćete dobiti vaginalne suhoće

To je jedan od najčešćih i neugodnih simptoma. sluznice suhoća može uzrokovati nelagodu tijekom spolnog odnosa, pa je potrebna mast ili druge slične načine. Bitno je samo da odaberete opciju koja ne sadrži štetne kemijske aditive.

gustoće kostiju se smanjuje

Jedan od najčešćih simptoma menopauze je smanjenje gustoće kostiju. Tijekom menopauze, kosti postaju slabije, što povećava rizik od ozbiljnih ozljeda. Ako ne brine o svom zdravlju, možete dobiti prijelom. Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom kako bi se spriječio razvoj osteoporoze. Kontrola razine kalcija i vitamina D u tijelu.

Seksualni život može promijeniti

menopauza također mogu utjecati na seksualni život. Ako je kontakt u pratnji nemir, to neće izazvati isti entuzijazam kao prije. Osim toga, hormonska pad smanjuje libido, a može čak dovesti do atrofije vagine. Tu su simptomi kao što su svrbež spolovila, gori tijekom mokrenja, infekcija, pa čak i razvoj svjetlosti krvarenja nakon spolnog odnosa. Ako ste suočeni s ozbiljnim problemom, potrebno je savjetovati se s liječnikom.

PMS će biti jači

Ako ste pate od PMS-a, menopauze situacija može postati još gore. Sve uobičajene simptomi manifestiraju mnogo izraženiji. Žena može suočiti intenzivniji nemir, teška krvarenja, glavobolje, promjene raspoloženja ili depresije. Menstruacija može biti neredovita. Ako su simptomi previše intenzivan, posjetite liječnika.

Vi ćete biti vrlo nervozni

Hormoni snažno utječu na naše raspoloženje. Ako oni počinju mijenjati, vaše stanje neće biti najstabilniji. Kao rezultat toga, mnoge žene pate od tjeskobe, napada panike, alergije ili umora. Budite pažljivi prema sebi, gledati svoje prehrane, dovoljno sna i vježbe.

Mogu se pojaviti grčevi u mišićima

Grčevi - znak ne samo na trudnoću, ali i menopauze. Razlog - hormonalna neravnoteža. Grčevi i bol u mišićima će biti, ako jedete više kalcija, i početi redovito masirati. U najtežim slučajevima zahtijevaju lijekove protiv bolova.

Gubitak kose može početi

Hormonalne promjene mogu izazvati gubitak kose u različitim dijelovima tijela. Ako je u pitanju glava, promjena je vjerojatno da molim vas. Pokušajte se usredotočiti na ispravan način života, gledati u prehrani, masaža vlasišta i piti dodatke droge.

Grudi će biti više osjetljivi

Nakon početka menopauze može se pojaviti i osjetljivosti, a ponekad i bol u prsima. Hladni oblozi, udobna posteljina i promjenu položaja spavanja će vam pomoći nositi se s boli.

Osjećat ćete se valunge

Valovi vrućine - simptom koji se može primijetiti kod mnogih žena. S njim suočavaju gotovo osamdeset sedam posto žena, tako da je sasvim normalno. Smanjiti pojavu ovog problema pomoći će uravnoteženu prehranu u kombinaciji s vježbanjem i odvikavanje od pušenja.

Možete početi patiti od nesanice

Kao što je tijelo prolazi kroz takvu ozbiljnu transformaciju, mirno može biti vrlo teško. Pokušajte smanjiti temperaturu u spavaćoj sobi na spavanje je lakše. Ako to ne pomogne, obratite se liječniku.

Osjećat ćete se kao tinejdžer

Sjetite se raspoloženja i nesretne ljubavi u srednjoj školi? Tijekom menopauze, život može ponovno postati zbunjujući. Raspoloženje se stalno mijenja, povećava razdražljivost, osim lica prištić se ponovno pojavi.

Fokus na prevenciji

Da je menopauza simptomi su manje izraženi, koncentrirati se na preventivnim mjerama. Uvjerite se da je ono što je uzrok stres, kontrolirati svoju prehranu. Nakon što su prvi znakovi menopauze početi rješavati problem.

Što se može učiniti?

Postoji mnogo načina za ublažavanje simptoma. Razgovarati sa svojim liječnikom načina života potrebno za udoban stanju. To će vam pomoći da se prilagode. Na primjer, potrebno je kontrolirati unos kalorija i vježbe. Odbacite štetne hrane, jesti više voća i povrća, koje podržavaju imunološki sustav i pomoći da se nosi s hormonalne neravnoteže.

Poslušajte prirode

Ako hormona lijekovi panika koju odaberete prirodni lijekovi - postoji mnogo dodataka koji pomažu uravnotežiti stanje tijela i ublažavanje simptoma menopauze. Također može pomoći akupunktura! Tražiti načine koje su prikladne za vas i vaše stanje će biti puno bolje.

pokušajte magnezija

Ako jedete pravu i dovoljno odmora, od vas će biti koristan i vitamini s magnezijem. Magnezij pomaže u jačanju kostiju i štiti tijelo od osteoporoze, kao i bore s raspoloženja i depresije. Odaberite visokokvalitetne vitamine, koji su dobro apsorbira u tijelo.

Nemojte se bojati menopauze

Da, simptomi mogu činiti zastrašujuće, ali ne prihvaćaju menopauzu kao katastrofu. To je normalan tijek života. Nemojte misliti da je to znak starosti ili lošeg zdravlja. Pokušajte da ne ide preko samo ovo teško razdoblje - obiteljska podrška će vam pomoći da se osjećaju da život ide dalje i da su apsolutno u redu.