Omjer težine i visine muškaraca i žena faktor je zdravlja i uspjeha

Osjećati se ugodno, osoba treba paziti ne samo zbog izgleda, već zbog težine, jer više kilograma dovodi do poremećaja organa tijela, povećava ukupni umor i nervozu. Nerazumno je prilagoditi vašu težinu prema općeprihvaćenim standardima i normama, jer tjelesna težina osobe ovisi o rastu, vrsti tijela i dobi. Značajnu ulogu imaju genetički čimbenici. Na primjer, ako je sve u obitelji mala i zdrava, malo je vjerojatno da će se postići bilo kojim načinom modela.

Omjer težine i visine muškaraca i žena ovisi o njihovoj fizičkoj strukturi. Postoje tri vrste: normozenske, hipersenske i astenične tjelesne. Tip se određuje prema Solovyovevom indeksu, koji je opseg najtanja mjesta zgloba i pokazatelj debljine ljudskih kosti, a time i njihove mase. S normozinskom tjelesnom masom glavna dimenzija tijela je proporcionalna i za muškarce i žene promatra se točan omjer težine i visine . Indeks Solovyova u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici s hipersenskim tijelom imaju Solovovov indeks iznad 20 godina. Oni imaju povećanu poprečnu dimenziju tijela, a takvi ljudi su tipovi velikih kosti. U osnovnim proporcijama tijela razmjere između širine ramena i duljine nogu nisu promatrane. Odnos težine i visine muškaraca i žena asteničnog tipa (indeks Solov'ev je manji od 18) razlikuje se od produljenja svih osnovnih veličina. Takvi su ljudi uski kožni, imaju dugi vrat i udove, tanku kost i, u pravilu, nerazvijeni mišići. Da bi se utvrdila težina prema postojećem tijelu, razvijena je posebna tablica za težinu i visinu žena i muškaraca. Raspon rasta u njoj iznosi od 157,7 do 193 centimetara.

Točan omjer težine i visine muškaraca utječe faktor količine masti u odnosu na muskuloskeletnu masu. Izračunava se pomoću Quetelet indeksa, za njega je potrebno prosuditi moguću pretilost ili nedostatak težine. Da biste je izračunali, morate podijeliti ukupnu tjelesnu masu za visinu, u metrima, na kvadrat. Normalna tjelesna težina se uzima u indeksu Quetelet od 18,5 do 19,5. Povećanje indeksa ukazuje na višak težine i određeni stupanj pretilosti, a njihovo smanjenje - o nedovoljnoj težini i mogućoj distrofiji.

Prilikom izračuna ispravne težine treba imati na umu da s dobi normalna težina osobe raste. Da biste utvrdili težinu prema dobi, nalazi se tablica težine i visine žena i muškaraca. Osim toga, može se izračunati ispravna težina i prema različitim formulama i tehnikama. Od najpopularnijih - formula omjera težine i rasta Brocka. U ovom slučaju, 110 se oduzima od rasta u centimetrima za osobe mlađe od 40 godina, a nakon 100 godina -100. Izračunavanje ove formule je vrlo približna, budući da faktor tjelesnog faktora nije uzeti u obzir, to jest učinak koštane mase na ukupnu masu.

Formula odnosa težine i visine zasigurno je najlakši način za izračun, ali u stvari, možete odrediti prisutnost dodatnih kilograma debljinom debelog nabora na abdominalnoj zidu iznad pupka. U nedostatku znakova pretilosti, ona bi trebala biti debljina 1-2 centimetara.

Treba imati na umu da je idealna težina onaj koji vas čini zdravim i uspješnim. Ako primijetite nelagodu u osjetilima vašeg tijela, prije svega pogledajte slike i zapamtite u kojem se razdoblju vašeg života osjećate ugodno, a koliko je ujedno i vaša težina i visina. Ako vas nekoliko dodatnih kilograma ne zaustavi od življenja, razmislite o tome vrijedi li ih iskrcati i izlagati svoje tijelo stresu. Želja za duhovnim idealom nije uvijek u stanju poboljšati zdravlje i raspoloženje.