Ponovno napunjavanje očiju za oporavak vida: vježbe, poučavanje i učinkovitost

U suvremenom društvu, većina ljudi se žali na oštrom pogoršanju vida. Tekstovi radova, računala, televizora, mobilnih uređaja - sve to zahtijeva mnogo napora iz očiju. Zbog toga osjećaju nelagodu, suhoću, umor. Razumjeti taj problem pomoći će vam da napunite oči kako biste vratili viziju.

Vrste patologije oka

Osoba može patiti od kratkovidnosti i hiperkopije. Potrebno je znati što su te bolesti, jer se za svaku patologiju odabire vlastiti naboj za oči kako bi se vratio vizija ili je sačuvao.

Mijatura (kratkovidost) je defekt u kojem je slika koncentrirana ispred retine oka. Jednostavno rečeno - to je kad osoba vidi dobro blizu i loše - izbrisane predmete. Stvari na daljinu traže ga nejasne, mutne.

Hyperopia (hypermetropia) je kada su udaljene slike koncentrirane iza retine oka. Drugim riječima, osoba ne vidi stvari vrlo blizu, ali dobro u daljini.

Kako popraviti ove patologije

Ako se vid se pogorša, ljudi nose naočale ili kontaktne leće. To im pomaže da dobro vide, ali ne ispravlja patologiju. Da biste se nosili s oštećenjem vida, potrebno je poboljšati cirkulaciju krvi i nutricionu oka, jačati mišiće odgovornim za fokusiranje slike na mrežnicu. Zato nošenje naočala ili leća može samo pogoršati situaciju.

Da biste poboljšali viziju, morate paziti da vaše oči ne pretjerujete prilikom ispitivanja malih objekata. U slučaju napornog rada, povremeno ćete im dati odmor, a kad čitate, svjetlost treba pasti slijeva. Također je vrlo važno pravilno jesti. Ali najbolji način da se nosite s takvim patologijama puni se za oči kako bi vratio viziju.

Kratkovidost i njegovo ispravljanje

Da biste poboljšali ili održali vid, svakodnevno morate provoditi posebnu obuku za oči. Oftalmolozi su razvili različite vježbe i mogu se koristiti za sprečavanje oštećenja vida i kratkovidnosti. Glavni uvjet njihova uspjeha je redovitost nastave. Svaka vježba se izvodi 8-10 puta. Najbolje je vježbati nekoliko puta dnevno.

S kratkovidnošću možete koristiti najpoznatije vježbe za vraćanje vida, čiji popis možete dobiti od oftalmologa:

• Prevesti pogled na lijevoj strani, desno uzduž ravne crte;
• Gledajte pod, zatim - na stropu;
• Rotirajte oči naizmjence u smjeru kazaljke na satu i obrnuto;
• Zatvorite oči i otvorite ih;
• Preoblikovati pogled dijagonalno od donjeg lijevog kuta prema gore desno i obratno;
• Pogledaj svoj nos;
• Aktivno i često trepere;
• Izgradite oznaku na prozoru, odmaknite se od njega pola i pola, usredotočite se na oznaku, a zatim na objekt izvan prozora u daljini;
• Stavite prste nježno na kapke na 2 sekunde.

Prozračivanje oka

U slučaju da se osoba ne vidi dobro blizu, vježbe mu također mogu pomoći, ali druge su različite. Također je potrebno poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati mišiće, no očne jabučice se skraćuju dalekovidnošću. Uglavnom, to se događa s godinama. Da biste spriječili hyperopiju, možete izvoditi posebne vježbe.

• Zatvori oči, opusti se. Stavite dlanove na njih kako bi stvorili tamu. Lezi u ovom položaju nekoliko minuta.
• Otvorite kapke, gledajući desnu stranu, lijevo, zaustavljajući se na svakom kutu dvije ili tri sekunde. Ponovite tu akciju deset puta.
• Napišite vrh nosnih slova, riječi, brojeva. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
• Ispravite ruke, širite prste i pogledajte između njih. S pravom izvedbom, slika će biti jasna i čista, a prsti će izgledati mutno. Sekunde nakon dvadeset godina koncentriraju pogled na prste.
• Sjednite u udobnu pozu, okrenite glavu na desnu stranu, prevodeći i pogledaj, vratite se na početnu poziciju. Učinite istu radnju u suprotnom smjeru.

Različite tehnike

Ta je prirodna metoda vraćanja vida osobito rasprostranjena krajem 20. stoljeća. Pored najjednostavnijih i najpoznatijih vježbi, postoje različite metode koje su stvorili oftalmolozi. Svi se temelje na određenim pravilima:

• Vraćanje vida trebalo bi biti sveobuhvatno;
• Trebali biste izbjegavati pretjerano izlaganje očiju;
• Treba redovito sudjelovati;
• Da biste dobili učinak vježbi, trebate nekoliko puta dnevno;
• Vježbe bi trebale uključivati vježbe za ublažavanje grčeva iz mišića vrata;
• Važno je povremeno oprati oči.

Postoji nekoliko najpoznatijih tehnika koje se pokazale najučinkovitijim. To su vježbe profesora VG Zhdanova, GA Shichko tehnike, kompleks M. Norbekova. U inozemstvu, tehnika W. Batesa i M. Corbetta popularna je.

Napunite oči kako biste vratili pogled na Zhdanov

Ova tehnika je obrada nekoliko različitih sustava vježbanja. VG Zhdanov - profesor, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara. Odgojitelj je fizičar i psiholog. Agitator netradicionalnih metoda za uklanjanje alkoholizma, ovisnosti o nikotinu i oporavku vida. VG Zhdanov provodi tečajeve o očuvanju vida temeljenog na Batesovoj metodi koju je dopunio GA Shichko. Ovo napajanje za oči za vraćanje vida recenzija je pretežno pozitivno.

• „Spirala”. Twist spirala u smjeru kazaljke na satu: mali krug, drugi krug je malo veći, treći je čak i veći, četvrti krug je po cijeloj sobi. Blink. Nakon toga uvucite spiralu, počevši s velikim krugom.
• „Luk”. Vizualno izvucite pramac tri puta u zraku. Na kraju vježbe svakako trepnite.
• „Pravokutnik”. U zraku nacrtajte pravokutnik kroz oči. Počnite s vrha - s lijeva na desno. Zatim ponovite u suprotnom smjeru.

nošenje lopte

Ta je tehnika stvorila američki oftalmolog W. Bates. Profesor Zhdanov ju je malo popravio. Njegov punjenje za oči za vraćanje vida nužno uključuje dlan.

Trljajte dlanove dok ne postanu topli. Jedan za zatvaranje drugog pod kutom od 90%. Stavite ih na oči tako da su prsti bili u sredini čela, nos je jurio između malih prstiju, a oči su bile točno u rupama dlanova. Uzmi udobnu pozu, opusti se. Govorite glasno: "Draga moja, oči, hvala, dajući mi radost, dajući priliku promatrati ovaj prekrasan svijet! Dan za danom ćete vidjeti sve jasnije i bolje!" I slične postavke.

Važno je izlaz iz ove vježbe. Ne uklanjajte ruke od očiju, lagano ih iscijedite, otvori ih, ponovite ih nekoliko puta. Uklonite ruke, ne otvarajte oči, okrenite glavu. Kamere obrišite oči. Udahnite i izdahnite. Otvorite oči, često trepnite.

Takvo punjenje za oči za vraćanje vida je korisno svima. Ali morate se suzdržati od toga šest mjeseci nakon operacije na oku. Ako obavljate dnevne vježbe, možete spasiti i vratiti vid.