Što uspješni ljudi rade nedjeljom navečer?

I vi pripadate kategoriji onih ljudi koji dopuste da melankolija provede masovni napad u nedjelju navečer? Nemojte se obeshrabriti i tužiti tijekom vikenda. Prema sociološkim istraživanjima, oko 76 posto ljudi je sklono melankoliji uoči novog radnog tjedna. Ali ako mislite racionalno, druga polovica nedjelje još uvijek može biti produktivna u smislu rekreacije. Nedjelja također može biti vaš omiljeni dan u tjednu ako ste naoružani savjetima onih koji najviše iskušavaju vikend. To je ono što uspješni ljudi rade na posljednjoj večeri vikenda.

Oni provode vrijeme s obitelji i prijateljima

Ljudi koji naporno rade znaju da se vikend mora koristiti najviše produktivno. Svaki sat nedjeljne večeri je na računu. Umjesto da padne u melankoliju, dogovorite sastanak s prijateljima, obiteljsku večeru s obitelji ili datum.

Planiraju nešto zabavno

Ova ideja može u potpunosti spasiti od zabrinjavajućih misli i nespremnosti da ide na posao. Kada ostanete kod kuće s mislima o tome koliko mrzite u ponedjeljak, negativci vas potpuno upijaju. Strah od ponedjeljka ukrasti vas na vaše ruke i noge. Čak i promatranje vaše omiljene komedije vas čini tužnim. Što ako odgodiš svoju melankoliju do ponedjeljka? Ujutro nećete imati vremena biti tužni, jer ćete biti zauzeti pripremanjem. Možete se riješiti melankolije, ako planirate unaprijed za vikend uzbudljive događaje. Dakle, nedjelja i navečer će proći u očekivanju nečega zabavnog i smislenog.

Plan za sljedeći tjedan

Mnogi uspješni ljudi žele zadržati svoje poslove pod kontrolom. Nekoliko minuta u nedjelju navečer se daje za pripremu za sljedeći tjedan. Možete koristiti ovu korisnu naviku. To će vam pomoći pri dnevnom rasporedu i postavljanju ciljeva sljedećih sedam dana (uključujući vikende). Ta će aktivnost dodati vašem životu pozitivno. Samo se nemojte usredotočiti na složene zadatke koji zahtijevaju odlične rezultate. Ne zaboravite da na ovom popisu moraju postojati stvari koje stvarno želite ostvariti.

trening

Ljudi koji zadržavaju svoje tijelo u obliku su optimističniji za život. Ako nemate sastanke s prijateljima, možete otići u šetnju, igrati tenis ili otići na teretanu. Možeš joga, imati će blagotvoran učinak na vašu psihu i pomoći u uklanjanju toksina iz tijela.

Oni jedu zdravu hranu

Naravno, opuštanje s dvije ili tri čaše dobrog crnog vina može biti primamljivo, ali alkohol je depresivan. Čak i ako se opustite odmah nakon pijenja, sljedećeg jutra osjetit ćete ljutnju i agresiju (pogotovo ako niste znali mjere uoči). Zaboravite na alkohol, preferirajte povrće, biljni čaj ili mineralnu vodu s limunom.

čitanje

Najuspješniji ljudi svaki dan prije odlaska u krevet su zauzeti čitanjem knjiga. Ne mijenjaju svoju tradiciju i nedjelju navečer navečer. Knjige su uronjene u atmosferu avanture i odvraćaju od tjeskobnih misli. Ako je vaš radni tjedan bio jako opterećen, vrijeme je da nadoknadite i pročitate nekoliko dodatnih poglavlja romana.

Odgovori na e-poštu

U nedjelju navečer telefonom možete posvetiti vrijeme poslovnoj korespondenciji i komunikaciji s korisnicima. Ali to je samo ako niste uspjeli dovršiti neke važne slučajeve tijekom radnog tjedna. Uronite u atmosferu posla, a ponedjeljak ujutro neće izgledati toliko strašno i beznadno.

Isključenje iz vanjskog svijeta

Nakon što se riješe sva važna pitanja, vrijeme je da se sami opustite. Da biste to učinili, morate se odvojiti od vanjskog svijeta nekoliko sati. Blokirajte radni telefon i zaboravite na Internet. Stvarno uspješni ljudi znaju koliko je važno akumulirati energiju unutar sebe.

opuštanje

Dakle, imate nekoliko sati da se potpuno opustite. Učinkovito korištenje ovog vremena omogućit će vam dobar odmor. Zbog toga su prikladna meditacija, topla kupka, komunikacija s prirodom i zdrava prehrana. Nakon produktivnog opuštanja, vaš san će biti spokojan, što će vam omogućiti da započnete novi radni tjedan pun energije i unutarnje energije. Nije ni čudo što kažu da je kvalitetan odmor napunjen za tijelo i um.

volontiranje

Tko je rekao da u nedjelju noći ljudi ne mogu posvetiti vrijeme eksperimentima? Volontiranje i sudjelovanje u društvenim programima pomoći će vam da se riješite bilo kakvih stresora u vašem životu. Pomažući siromašnim osobama, osjećat ćete se ujedinjeni s ljudima i promisliti o vlastitim vrijednostima.

Dosta spavanja

Čuli smo puno o činjenici da ljudi zauzeti pet sati dnevno spavaju. Ali ako vaš biološki sat nije podešen na takav režim, s vremenom će se akumulirati umor, a to će rezultirati ozbiljnim problemom koji se naziva emocionalno izgaranje. Kronični nedostatak sna spravu je svih modernih poduzetnika i radoholičara. Da biste to izbjegli, morate razviti naviku odlaska u krevet i ustajanja istodobno. U nedjelju je posebno važno spriječiti kršenja režima. To će vam omogućiti da se osjećate veselim i spremni da prodrete nove visine.

Još jedna dobra navika može biti odbijanje gumba za odgodu u ponedjeljak ujutro. Ljudi imaju ograničenu količinu volje, pa zašto onda potrošiti na raspravu sa sobom? Ovom ludom borbom moći ćete osvojiti samo 10 minuta nevjerojatnog sna. Je li to vrijedno?

Emocionalno punjenje

Posljednja minuta vikenda može se posvetiti vrlo dobrom razlogu. U psihologiji postoji neobičan pojam koji se zove refleksija. Uz pomoć ove države, u okviru samoanalize, ljudi nastoje razumjeti vlastite osjećaje. Idite korak unatrag i sjetite se svojih posljednjih iskustava. Zašto obično čekate ponedjeljak užasom? Povjerite svoje objave s papirom, to će vam pomoći da dođete do srca problema. U konačnici, u vašem umu bi se trebala pojaviti drugačija perspektiva. Ako se to dogodi, početak novog radnog tjedna nećete smatrati kao mržnja, nego kao još jedna fascinantna stranica u romanu "život". U svakom slučaju, odraz ili meditacija mogu vam pružiti potrebni dio emocionalnog punjenja. Kada vjerujete svojim mislima papirom, više vas neće smetati.

Ne kažem kofeinu

Ako želite osigurati dobar san, izbjegavajte kofein nakon 14 sati dnevno. Nedjeljna večer trebala bi biti bez kave, inače ćete ga požaliti u ponedjeljak ujutro.

Kulturni program

Ako imate zauzet i zauzet tjedan, popodne nedjelje možete potražiti inspiraciju na mjestima kulturnog odmora. Posjetite jedan od glavnih muzeja vašeg grada, Operno i Baletno kazalište, povijesne znamenitosti ili idite na koncert u Filharmoniji. Dodirnite visoku umjetnost, što će vam pomoći da ispunite interne resurse.