Umor: što je to i kako ga liječiti

Oko polovice svih ljudi u svijetu pati od sindroma astenija. To se može smatrati kao psihosomatski poremećaj, što zahtijeva poseban tretman. No, većina ljudi koji imaju ovaj problem, smatram da jednostavno umorni, a ne ići na liječnika. Da, astenija sindrom ima mnogo zajedničkog s uobičajenom umora. No, za razliku od njega, on ne ide nakon odmora, i utječe na cjelokupno zdravlje i raspoloženje. To je zbog činjenice da je živčani sustav je iscrpljen u isto vrijeme, te neravnoteže živčanih stanica. Dakle, tu je umor. Što je to, znate, u vrijeme za početak liječenja.

Simptomi su umor

Ova bolest se manifestira povećanom umor, smanjena učinkovitost i poremećaja memorije. Čovjek se žali na umor, slabost, pospanost i slabost. Teško je doći do ujutro, a on ne spava noću. Pacijent postaje iritacije, podražljivog ili, obrnuto, letargična, raspoloženje i apatičan. Pogoršanje fokus i učinkovitost razmišljanja.

Ako ti simptomi nisu povezani s tjelesnom aktivnošću i ne ići nakon blagdana, onda ste astenija. Što je to najbolje objasniti psihoterapeuta, jer je povezan uglavnom s psihosomatskim uzrocima. To je svakako liječiti ovu bolest, jer u težim slučajevima može se dodati i druge simptome: bol u srcu i natrag, znojenje, lupanje srca, poremećaji spavanja, pa čak i gubitak težine.

Uzroci umora

Zašto je tu je umor? Što je to, svi znaju liječnici, jer vrlo često ljudi okrenuti prema njemu s pritužbe umora i smanjene performanse. sindrom umora mogu razviti na pozadini ozbiljnih zaraznih bolesti, kronične bolesti srca i krvnih žila, nakon ozljede ili hormonskih promjena u tijelo. U tom slučaju, pacijent dobiva pravovremeno liječenje.

No, u većini slučajeva, ljudi iskustvo umora kući. To se događa zbog nedostatka sna, umora ili nepravilnog rasporeda rada s čestim putovanjima i noću. Ljudi misle da će se odmoriti, a neka bude, ali često previdi vremena, važno za liječenje. A tu je razdražljivost, tjeskoba, gubitak apetita i depresija.

liječenje umora

I nakon posjeta liječniku ste s „zamora” dijagnoze. Kako liječiti ovu bolest?

1. Prvo morate uspostaviti dnevnu rutinu: vrijeme za odlazak u krevet odmoriti tijekom dana i više šetnje na svježem zraku. Budite sigurni da ste dobili dovoljno sna i vježbe. Vrlo korisno plivanje ili uzimanje kontrast tuš.

2. Potrebno je mijenjati vlast. Hrana treba biti lako probavljive i visoke kalorijske. Odbacite Stimulansi tipa kave i jak čaj. Budite sigurni da jedu doručak u jutro - zobene pahuljice i voće daju dobru opskrbu energijom za cijeli dan. Astenija pacijent mora uključiti u svoju prehranu namirnice bogate proteinima, triptofana i vitamina B. To sir, jaja, kruh od cjelovitog zrna, banane i mesa.

3. Obvezno korištenje vitamina i minerala. Posebno su korisni askorbinska kiselina, magnezij, fosfor, željezo, vitamini A i E. Osim za primanje multivitaminske pripravke, jesti više voća i povrća.

4. Odbaci loše navike. Alkohol i pušenje ometati apsorpciju vitamina i uništiti moždane stanice.

5. Kako bi se poboljšala operabilnost može uzeti ekstrakti ginseng, eleutherococcus i pripreme „Pantocrine” ili korijena Leuzea. Kada razdražljivost i poremećaj spavanja noću, piti čaj s hmelja, valerijane ili origano.

Postoji sve veći umor i danas. Ono što je već poznato, čak i djeci. Morate biti u stanju prepoznati simptome na vrijeme da posjetite liječnika.