Pažnja: kako to postići?

Vrlo često je osoba suočena s činjenicom da je teško usredotočiti se na bilo što, to je raspršene i sabrani. Djeca su, na primjer, vrlo brzo se koncentrirati na ono što im se sviđa. Naravno, odmah su ignoriraju ono što im se ne sviđa, su raspršene. Pozornost - ta sposobnost, na koji se dijete treba učiti, ali ne i učiti, jer on zna kako. Kao što je i za odrasle, oni imaju tu potrebu trenirati.

Činjenica da je naša svijest je dovoljno uzak, pozornost osobe može biti usmjerena na neki određeni broj predmeta ili pojava. Zbog cijele mase postojećih objekata i predmeta za izabrati najvažnije da nam treba u ovom trenutku. Uostalom, pokušava pokriti što više stavki odjednom, naša pažnja počinje trošiti, tako da je jasnoća opažanja je izgubio.

Na temelju toga, postavlja se pitanje, što je količina ljudske pažnje. Koliko različita dojam da ćete biti u mogućnosti da opstane u isto vrijeme? Na temelju mnogih istraživanja u području psihologije, možemo zaključiti da je naša pažnja nije sami elementi i značenje koje oni mogu imati za nas u ovom trenutku.

Ona je usredotočena na zraku - energija se može upravljati. No, njegov krug - to je područje koje se dodjeljuje tu istu energiju. Kada je širi, pažnja je također povećan ako je sužavanje raspona, tu je obrnuti proces. Pozornost - to je održavanje volumena na potrebnoj razini, to sužavanje traženim parametrima. Međutim, imajte na umu da mi ne uvijek treba nam biti usmjeren na jednu točku, ponekad morate vidjeti cijelo područje. Na primjer, vozač nema pravo da se usredotočite na jednu stvar, to bi trebao biti u mogućnosti to držati u vidnom polju ceste u cjelini. Ako je, međutim, da će se usredotočiti na razgovoru s nekim, ili plakatima, može doći do nesreća.

No, u situaciji kada ne postoji očita opasnost, ali je potrebno odgovoriti na izazov, koncentracija pažnje je potrebno. Morate biti u mogućnosti kako bi bili sigurni da vam ništa ne odvraća od cilja. Stvar je u tome da nakon što suziti raspon pozornosti i usredotočiti na jednu stvar, to je kad počnete raditi što je učinkovitije moguće.

Postoji takva stvar kao pažnje, odnosno Trajanje njezin intenzitet. Začudo, produžena koncentracija ovisi o mobilnosti objekta: to je nemoguće za dugo vremena da se usredotočite na temu ako se ne pomiče i ne može se promatrati s nekoliko strana. Činjenica da je monotonija otupljuje pozornost. Međutim, stabilnost također utječe na aktivnost pojedinca. Općenito, postavljanje ciljeva i ciljeva, dodjela im nove mogućnosti i objavljivanjem njihova sadržaja - to su glavne karakteristike dugoročnog fokusiranja na nešto.

Imajte na umu da je koncentracija pažnje nije uzalud toliko temeljito studirao psiholozi. Kada osoba uči da ga primjenjuju u praksi, to može poboljšati svoje pamćenje i sposobnost percepcije i razmišljanja. To pomaže da razviju osjećaj svrhe i stvara svijest. Međutim, ako ste to učinili vještinu još nije svladao, da ne bi trebali pokušati to učiniti za vrijeme izvođenja odgovoran i ozbiljan posao. Činjenica da stres ometa zadatka i za postizanje tog cilja. Znaju kako podijeliti slučaj: ako ste zauzeti nečim, bolje je da ga slijede do kraja, bez da vas ometa koncentraciju razvoja. Ali ako se odlučite trenirati ovu vještinu, posvetiti ovom zadatku cijelo vrijeme, bez začepljenja svoju pozornost ništa drugo.

Da biste saznali da se koncentriraju, pokušajte prvo stvoriti za sebe najudobniji uvjeta. Mnogi ljudi, kao što svibanj činiti se, ne može raditi u miru, jer možete uključiti soft opuštajuće glazbe, koji također pomaže da se koncentriraju. Također, ne zaboravite da u svakom slučaju, važno je biti u stanju izmjenjivati rad i ostatak vremena, jer bez prekida osoba ne može obaviti zadatak kvalitativno i potpuno obzirom na uzrok.