Vježba s prostatitisa i prostate adenom. Skup vježbi s prostatitisa

Prostatitis, prostate adenom - muški bolesti. Liječnici stanje: u posljednjih nekoliko godina, ljudi koji su se žalili na ovom slabost, ona postaje sve više i više. Koje su to bolesti? Kako si pomoći?

Prostatitis i BPH - u čemu je razlika?

Prostatitis - bolest koja se ne može ne odgovoriti. Tako dijagnozu pati prostate. To tijelo postaje upaljene i buja. Prva neugodna zvono - bolno mokrenje. Ako je bolest pokrenuti, s vremenom će dovesti do problema s erekcijom te mogu uzrokovati adenom prostate. A to je formiranje benignih tumora.

Obrada vrši po metodama: kirurgija, lijekove, fizikalnu terapiju i terapeutski punjenje. Vježba je vrlo učinkovit u prostatitisa i adenom. Svrha ove metode oporavka - Prostata poboljšati rad uz povećanje protoka krvi u tijelu i prožeti ga s kisikom. Ustajao procesi u prsni organi, nedostatak kisika, upala - Razlozi za neuspjeh prostate.

Prednosti sjednica fizikalnu terapiju

Činjenica da je napredak uz pomoć fizikalne terapije je vrlo učinkovit u borbi protiv dugo dokazane bolesti. Vježbe usmjerene na određene skupine mišića kako bi poboljšali zdravlje nije samo dobra preventivna mjera, ali i učinkovito sredstvo u borbi protiv same bolesti.

Vježba prostatitisa pomaže smanjiti bol povećanjem protoka krvi u tijelu pacijenta. Važno je znati da medicinski kompleks treba razvijati stručnjaka i nastava bi trebala početi tek nakon savjetovanja s liječnikom. Za najbolje rezultate, važno je raditi vježbe ispravno, ako je moguće, pod nadzorom trenera.

Što trebate znati, radi vježbe s prostatitisa

Fizikalna terapija može uvelike ubrzati oporavak. Potrebno je imati na umu da su vježbe - to je samo dio cjelokupnog tretmana. Pravilno odabrana kompleks isključiti akutni će štititi od pogoršanja stanja pacijenta.

Čak i obična jutarnja tjelovježba, hodanje u prirodi, trčanje ili plivanje blagotvorni učinak na organizam. Bitno je samo da obavljaju sve vježbe dozirana, izbjegavajući napetost mišića.

Tijekom pogoršanja kroničnog prostatitisa su zabranjeni svi opterećenja. Tijekom tog razdoblja, vježba s prostatitisa Moramo zamijeniti opuštajućim tretmanima koje se izvode na počinak.

Kako početi raditi terapeutske vježbe?

Prva stvar - to je motivacija, jasan napredak u self-programiranje.

Pri odlučivanju za napraviti, napravite prvi korak na putu do zdravlja.

Kako se ne bi nanese prema sebi, ne biste smjeli osloniti samo na čitanje literature, samo stručnjak bi trebao odrediti koji vježba prostata je najučinkovitiji za vas.

Naoružani neko znanje, pobespokoytes obrazac za zapošljavanje. To bi trebao biti udoban i slobodno od svojih pokreta. Za organizaciju prostora za punjenje kupiti tepih, na kojem će biti angažiran.

Vježba s prostatitisa To je komplicirano u izvršenju za nespremne osobe. Nastavite glatko od jednostavnih do složenih. Ako za neke vježbe, ne može svladati, ostavite ga i ne izvode. Učinite ono što ste dobri, čime se povećava opterećenje postupno.

Učinkoviti set vježbi za prostatitis

Glavni zadatak kompleksa - eliminacija stagnacije u području zdjelice.

Dakle, prva vježba sastoji u trbušnoj povlačenja. Stojeći uspravno i opuštene ruke, treba disati duboko, snažno ispupčen trbuh. Nakon 20 sekunda pauze trbuh čvrsto nacrtana na izdisaju. Praksa, vježba se izvodi ne samo stoji, ali sjedi i leži.

Što vježbe učiniti s prostatitis dobiti maksimalni učinak? To je vrlo učinkovit skok. Morate skočiti visoko, sve dok sve dok ne osjetite umor. Moramo nastojati da najmanje 100 skokova dnevno.

Poznat iz djetinjstva zavoja i staza su također vrlo učinkoviti u borbi protiv prostatitis. Ova vježba sastoji se od rotacije u različitim smjerovima. Završna faza - padine u različitim smjerovima. Vježba će imati koristi ako ih sve akcije svi put barem 100 puta.

Hodanje na stražnjici kako slijedi: sjedi na podu i savijena pred noge, samo trebate pokrenuti pokret. Potez je uslijedio nakon hands-free, puna leđa ravno. Nelagoda u gluteal području - znak da je vježba učinio ispravno.

Važno je disati pravilno tijekom punjenja. Nakon sporog, duboko disanje kroz nos morati pauzirati. Nakon kratke stanke, disanje treba izdahnuti zrak kroz usta. Vrijeme dah između udisanja i izdisanja treba postupno povećavati.

Dodatne vježbe za rehabilitaciju

Smanjenje anus mišića - odličan način da donese prsni organi u redu. Čini se da ne postoji ništa teško. Ipak, za mnoge je to vježba čini teško zbog oslabljenih mišića anusa. Pokušajte napeta i opustiti mišiće najmanje 30 puta. Tijekom vremena, od vas će primijetiti poboljšanje njihovog stanja. Vlak, pokušati napraviti ove vježbe u ciklusu 30 puta nekoliko puta dnevno. Superiornost da tjelesni odgoj može neprimjetno prodelyvat u bilo kojoj situaciji, u bilo prikladnije vrijeme za vas.

Douches na perineum je također vrlo korisno, to je savršeno ublažava bol djelovanjem na prostatu. jet potreba temperature vode se mijenja: prvo, to bi trebao biti tople vode, sljedeća faza - hladna voda. Sam postupak trebao bi trajati nekoliko minuta.

napetost mišića potrebni za kvalitetan rad prostate, može se predvidjeti u vrijeme retencije urina. Ovaj postupak je potrebno u svakoj prilici namjerno zaustavljanje snagu svojih mišića djeluju mokrenje. Ovaj postupak je vrlo dobro poboljšava dotok krvi u prostatu.

Masaža perineum - jedan je od glavnih metoda liječenja

Masaža se odnosi na najčešća metoda liječenja. Jedini uvjet ovog tretmana - postupak mora biti izvedena od strane specijalista, urolog. Nažalost, na vlastitu bez specifičnih znanja, pravo da takav postupak nije moguće.

Postoje dvije metode masaže: transrectal i vanjski. U prvom slučaju masaže prostate je kroz rektum. U drugom - kroz perineum, između anusa i skrotuma. Važnu ulogu je igrao ovdje anatomskom znanju položaja prostate.

Vježbe za liječenje prostatitisa i BHP će imati koristi samo kada redovite nastave i strogo pridržavanje svih medicinskih recepta.