Vuksta-Goltis metoda: kako brzo dobiti tan?

Brzo tamnjenje bez ijednog opekline - san svakog moderne djevojke. Da li se dogoditi takve stvari? Ispada da da, ovaj članak će se raspravljati kako da biste dobili lijep ten, kako bi se izbjegle bilo kakve štete za tijelo.

Malo ljudi zna za postojanje sjajan način da biste dobili tan u samo dva dana. Ova metoda je predložio Vladimir Ivanovič Vukstom-Goltis, a temelji se na tzv „supercompensation”. Ovaj višak kapaciteta ljudskog tijela nakon vježbanja i njegova sposobnost da se oporavi. Dakle, sa svim mogućnostima organizma, znanstvenik predložio da određeni program koji će vam reći kako da brzo dobiti tan.

Postupak VI Vuksta-Goltis

Korak 1. Prvi korak je da ide dolje do 1,5 minuta licu, a zatim, u isto vrijeme nazad za jednu minutu s jedne strane, jedni - drugima. Zatim, tri minute treba provesti u hladu da se oporavi.

Korak 2. Zatim morate tan lice i leđa dvije minute i jednu minutu sa strane. Opet, u sjeni koje je potrebno provesti oko tri minute.

Korak 3: U tri minute na licu i poleđini pol minute na stranama. U sjeni - pet minuta.

Korak 4: Opet pet minuta na leđima i licu, ali dvije i pol minute na stranama. U sjeni - pet minuta.

Korak 5: Lice i na poleđini sedam minuta, sa strane - za tri minute. U sjeni - za sedam minuta.

Korak 6: Na, na bočnim stranama i na stražnjem licu devet minuta - pet. U sjeni morate potrošiti oko deset minuta.

Korak 7. Vrijeme paljenja u ležećem položaju i licem prema dolje opet smanjena - je potrebno, tako sunčanja sedam minuta. Na strane - za tri minute. u sjeni vrijeme - i sedam minuta.

Korak 8: Na leđima i licem prema dolje - petnaest minuta na strane u sjeni - za deset minuta.

Korak 9: U ovoj fazi, lice i natrag lagati dvadeset minuta sa strane i u hladu - petnaest.

10. korak lice, leđa i strane - dvadeset i pet minuta u hladu - dvadeset minuta.

Korak 11. Pola sata na leđima i trbuhu, sa strane - za dvadeset pet minuta. U sjeni - kao pola sata.

Korak 12 - posljednji. Vrijeme zadržavanja u želucu i leđima - za 45 minuta. Na stranama - pola sata. U sjeni i pola sata.

Uz ovaj program, na pitanje: „Kako brzo preplanulost?” Mora biti zatvorena, ali ne u žurbi da prođe ovu shemu čim jedan dan. U principu, to može biti učinjeno, a ova opcija se zove „ultra-brzo”, ali to je malo vjerojatno da će doći u slast pri pomisli da sunce će morati provesti cijeli dan.

U pravilu, cijela shema je prošao u dva dana. Na prvi dan nadvladava svoju polovicu, drugi - ostali predmeti (ali ne moraju početi s pozornice, koja je završila u dvije faze prije njega). Dakle, ako ste završili deveti stadij, dan započeti sa 7.. Prije nego što se brzo mogu dobiti tan, razmislite dane sunčanje, strpljenje i hrabrost. Ova opcija je također vrlo brzo.

Kako brzo dobiti tan, ali ne i za dva dana, a za tjedan dana? Shema je ista, ali se ne pruži dva i sedam dana. To je vrlo važno uzeti u obzir sunčeve aktivnosti, a ne ostati na suncu između podneva i tri sata poslijepodne. Ako pauze od više od dva sata, opet je važno početi sa svojim posljednjoj fazi minus dva.

Sunčanje metodom Vunksta-Goltis u hladu može biti iskupnutsya. Ili nakon brzo plivanje ići u sjeni.

Ova nevjerojatna tehnika je dizajnirana za sve ljude koji ne znaju kako brzo dobiti tan. To se može koristiti osobe s osjetljivom kožom i onih koji imaju kožu u procesu rehabilitacije nakon loše opekline s opekline. Osim toga, metoda je pogodno za ljude koji žele dobiti tan za vikend.

Usput, ako se odjednom morate trošiti vrijeme na suncu u budućnosti, metoda opisana - veliku priliku da pripremi tijelo na suncu.

Sada znate čim preplanulost pomoću vrlo popularna metoda Goltis i može kupiti jako lijepa pa čak i ten, a izbjegavajući neželjene nevolje, kao što su opekline. Zabavite se i lijepo!