Zdrava trudnica

Pravilna prehrana i čistoća - garancija zdravlja trudnice

Trudnoća donosi život žene bitne promjene. Ona je nekad bio jedan, a sada su dva ili tri. To se mijenja ne samo unutarnji svijet trudne žene, ali i žensko tijelo. On će morati raditi puno teže kako bi se začeti još jedan život.

Osobna higijena

Tijekom trudnoće, žena treba pratiti ne samo svoje zdravlje u većoj mjeri, ali i za osobnu higijenu. Tijelo, kosa, nokti, zubi, spolni organi moraju sadržavati u apsolutnom čistoćom. Ljudska koža ima sposobnost da diše, a ako je prljav, prekršio prirodne procese. I, kao u pravilu, ove povrede može naškoditi ne samo žena, već i fetus.

Na površini kože na dnevnoj bazi izvan konačni rezultat aktivnosti lojnih i znojnih žlijezda - znoj i sebum. Ako trudnica nije briga za kožu, moguće je pojava akni i mirisa, kao i pustular bolest koja može izazvati porast sedimentacije eritrocita, što nije poželjno.

Jutro žene trebaju početi s provedbom higijenskih postupaka. Ako je moguće, najbolje je da se istuširati, i ako postoje takve, da će biti dovoljno za brisanje tijelo ručnikom, natopljenom vodom na sobnoj temperaturi. Nakon tuširanja, ako niste alergični, može se primijeniti na tijela hranjiva krema koja će spriječiti pojavu strija. Važno je zapamtiti da je uzimanje topla kupka u ranim fazama može uzrokovati pobačaj.

Lice i ruke, posebno nokte, treba temeljito oprati s antibakterijskim sapunom. Nokti i nokti kratki frizura kao oni rasti. Šišanje može oštetiti kožu, međutim, nakon završetka postupka, kako bi se bolje nositi s prstiju ili joda tinkture nevena (za dezinfekciju).

Kako bi se izbjegle bilo kakve opasne infekcije tijekom trudnoće, intimna higijena je potrebno posvetiti posebnu pozornost. Nekoliko puta dnevno, žena u poziciji treba oprati stidnica, kao i, ako je moguće, nakon svakog posjeta zahodu. Ako se ne pridržavate ovih pravila, što će neizbježno naići sljedeće bolesti: coleitis, vulve, pelenski osip i druge jednako opasno. Važno: promjena donje rublje svaki dan, a ponekad i dva puta dnevno.

Za rast i pravilan razvoj fetusa potrebne fluorida i kalcija, što je dijete uzima majčino tijelo. Zbog toga, mnogi su žene jako pokvaren zub. Da bi se to nije dogodilo, ne samo da posjetite liječnika, moramo također pravilno brinuti za usne šupljine: temeljito očistiti vaše zube i pasta za zube koja sadrži fluorid i kalcij; nakon svakog snack ili puni obrok isprati usta dobro. I, naravno, ujutro obavezno očistiti ne samo zube, ali i jezik na njoj nakuplja većinu bakterija.

pravilna prehrana

Hrana koja se konzumira trudnica mora biti bogata hranjivim tvarima, vitaminima, vlaknima, fosfor, kalcij, proteini i ugljikohidrati. Proizvodi moraju koristiti svježe i zdravo, ne zloupotrebljavaju dimljena ili usoljena. Sok tijekom trudnoće - samo svježe, i to je bolje piti sok od brusnica.

U prvom tromjesečju, možete jesti što god želi trudnu ženu, osnovni uvjet za hranu - Sigurnost. U drugom tromjesečju počinje intenzivan rast i razvoj fetusa, pa trudna, prema preporuci liječnika, potrebno je preispitati i prilagoditi svoju prehranu. U korist djeteta i majke će proizvodi sadrže kalcij (mlijeko, sir, jogurt, sir) i proteine. Nekoliko puta u deset dana korištenja: ribe, jer je bogata fosforom, iznutrica i heljda, oni sadrže željezo, voće - bogato vitaminima.

U trećem tromjesečju trebalo smanjiti unos soli i tekućine, jer je u tom razdoblju postoji mogućnost od razvoja preeklampsije. Trudnica je bolje da jedu više voća i povrća, a manje pržene, soljeni, dimljeni hranu. A najvažnije pravilo, koje jednostavno mora zapamtiti svaki trudna - ne jesti dva ili tri, kao što su željeli savjetovati starije osobe.

Sve ove jednostavne pravila i preporuke će pomoći tijelu da se brzo prilagoditi novim uvjetima, a trudnica će roditi zdravu bebu.