Aklimatizacije nakon mora: simptomi, liječenje

Vjerojatno nije čovjek koji ne bi čekao ljeto i odmor. Uostalom, dvoje su nerazdvojni! Za većinu odmora stanovništva je uvijek bio povezan s morem. Međutim, često ugodno putovanje završava s tužnim posljedicama, jedan od kojih - nakon aklimatizacije more.

Što je aklimatizacija?

Aklimatizacija je proces prilagodbe na novo okruženje, a posebno novim vremenskim uvjetima. Čovjek koji mijenja jedan klimatsku zonu na drugu, potrebno je promijeniti i psihički i fizički: naviknuti na novu temperaturu, zrak, vremenske razlike (ako ih ima).

Najstrože aklimatizacije djeca pate. Sva jer je njihov imunološki sustav nije vrlo stabilan, tijelo je još uvijek slab i podložan različitim utjecajima. Učinci klimatskih promjena može pojaviti kod ljudi u dobi za odlazak u mirovinu, kao i onima koji su bolesni s kroničnim bolestima.

Aklimatizacija: simptoma, liječenje

Da bi brzo prevladala razdoblje privikavanja, morate znati što simptomi se manifestiraju. Dakle:

• Povišena temperatura tijela.
• Glavobolja, vrtoglavica.
• Curenje iz nosa.
• Dijareja, konstipacija ili obrnuto.
• Kašalj.
• Poremećen san.
• Slabost i umor.

Često se ovi simptomi su zbunjeni s prilagodbom zaraznih bolesti ili virusa i, naravno, početi lijekove. Međutim, nisu svi kao terapija je prikladno, štoviše, to može pogoršati proces prilagodbe na klimatske promjene.

Kako bi se izbjeglo učinke aklimatizacije, mjesec dana prije planiranog putovanja potrebno je doći do grips s njegova tijela. Ispravan način života, zdrave prehrane, vitamina i minerala kompleks kako bi manje bolno da se privikne na nove uvjete zaštite okoliša.

Aklimatizacije nakon mora, simptomi koji mogu biti vrlo različiti (često su simptomi SARS), to je lakše proći, ako se pravilno planirana za odmor i sljedeći dan ne morate ići na posao. Uvijek ostavite vremena da se oporavi.

vrste aklimatizaciju

Ovisno o tome gdje planirate odmor je aklimatizacija razdoblje može se podijeliti na navikavanje na toplom, sjeverne ili planinske klime.

Jedan od najčešćih vrsta adaptacije - adaptacija na pomorskom klime i aklimatizacije nakon mora. Prvi znak prilagodbe na tropskim zemljama je kršenje metabolizam vode i soli. U vezi s povećanjem temperature osoba koristi puno tekućine i stoga manje hrane. Tijelo izgleda umorno i ispijeno. Paralelno slomljen i termoregulacija. Ljudi su stalno znojenje, osjećaj vrtoglavice. Tu su glavobolja, ubrzano disanje, sušenje i crvenilo kože.

To nije u potpunosti proći naviknuti na hladnom, sjevernom klime. temperatura niska zraka, promjenom svjetlosnih uvjeta i nedostatka sunca može uzrokovati:

• Pospanost i umor.
• Smanjen apetit.
• Hipotermija.
• Nesanica, stres, depresija.

dosta teško aklimatizacija traje u gorju. Minimalna količina kisika i visokog tlaka je ponekad vrlo teško utjecaj na zdravlje, pogotovo u osoba s bolestima srca i gornjih dišnih puteva. Pomanjkanje daha, mučnina, vrtoglavica, zujanje u ušima - samo mali dio od tih simptoma koji su iskusni rukuju planina.

Stoga je osnovno pravilo svakog putnika je pripremiti organizam za okoliš u kojem će teći aklimatizaciju. Kako je prilagodba novim klimatskim uvjetima? Ona također ovisi o osobi načinu života i prehrane.

Kako olakšati prilagodbu?

Za svaki put uvijek treba unaprijed pripremiti. Priprema uključuje ne samo rezervacije, pakiranje prtljage, put, ali i otvrdnuće tijela.

1. Nije važno što je zemlja i što je klima ide u posjet čovjeka, u svakom slučaju, proces prilagodbe je pod utjecajem zdravog načina života i pravilnu prehranu.
2. Za oporavak tijela odmora u zemlji s ostalim vremenskim uvjetima treba nastaviti najmanje osam - dvanaest dana. S djecom - do dvadeset dana.
3. Za vremenske razlike nisu donijeti nelagodu, treba postojati način ispravak dana i spavati više kod kuće.
4. To je najbolje planirati putovanje, tako da je posjet pada na večeri. Dakle, nakon duge i naporne putovanje tijelo će se odmoriti tijekom noći i da će biti manje osjetljiv na stres.
5. U ranim danima odmora ne treba napraviti duge šetnje i izlete. Na suncu bolje nakon 16 sati.
6. Ako ove planinske klime, ne treba žuriti rasti. Udaljenost putovao iz dana u dan, bolje je ograničiti na 600 metara.
7. U nordijskim zemljama glavna stvar - ne treba supercooled. Uz tople odjeće, to je vrijedno da se otporan na vjetar jaknu. U prvim danima boravka u ulici treba svesti na minimum.
8. U svakom putovanju ne bi trebali zaboraviti vitamina. Oni će povećati tjelesnu obranu.

Aklimatizacije nakon moru

Čini se da bi moglo biti bolje za odmor na moru? Ništa! Međutim, za neke ovaj praznik je uvijek bio povezan s aklimatizacije, pogotovo ako se putovanje odvija zajedno s djecom. Djeca s krhke imunološkog sustava je puno teže prilagoditi ekološkim uvjetima - vrtića, škola. Što možemo reći o moru!

Zato se ne mogu tolerirati, ne samo more, nego navikavanje na klimu doma nakon blagdana. Ova prilagodba naziva ponovno aklimatizacije i mogu biti udruženi sa istim simptomima kao aklimatizacije.

Da razriješi stanje sama, a dijete je došao kući nakon mora, potrebno je:

• Više sna, dati tijelu odmoriti.
• Raditi kao vrtića (škole) je bolje ostaviti nekoliko dana kasnije.
• U prvim danima nakon odmora kako bi se izbjeglo fizički i psihički stres.
• Pridržavajte se režim dan i jesti pravu (svjetle juhe i salate).
• Izbjegavajte stresne situacije i negativne emocije.
• Ako nakon moru tamo je hladno, važno je da ne stvari tijelo antibioticima. Nakon nekoliko dana simptomi nestaju, a prijem lijekova može samo pogoršati situaciju. Pomoć u borbi protiv prehlade vitamine i biljne čajeve.

Kada je aklimatizacija djeteta nakon mora ne prođe više od tri do četiri dana, obratite se liječniku. Moguće je da tijelo djeteta, što se toga tiče, a odrasla osoba može pokupiti neke egzotične virus ili štapić.

Budite mudro!

Gotovo svako ljudsko biće ljeto - to je odmor i more. Sunce, pijesak, plavi valovi - nešto sanjao godinu dana. To dugo očekivani put ne pretvori u mučenje, tijelo za ostatak u drugim klimatskim zonama treba pripremiti.

Aklimatizacije nakon mora - normalna pojava. Simptomi SARS - to nije razlog da se „alarm”. Ispravan način dana, zdravo spavanje i prehranu može pomoći u prevladavanju razdoblja prilagodbe.