Apple frape: Omiljeni recepti

S početka hladnog naše tijelo osjeća hitnu potrebu za vitaminima koji se nalaze u svježem voću i povrću. Neki od tih proizvoda su dostupni tijekom cijele godine. Možete ih kupiti u gotovo svakom supermarketu. Zasititi svoje tijelo s korisnim tvarima može popiti čašu jabučnog smoothie. Postoje mnogi njegovi receptima. Što trebate učiniti i kako to učiniti?

Zašto Apple?

Apple smoothie je vrlo popularna među onima koji vode zdrav stil života i gledati svoje prehrane. To se može objasniti činjenicom da je dio takvog proizvoda je bogata vitaminima, može ojačati imunološki sustav. Apple voće odnosi na one u kojima struktura postoji znatna količina antioksidansa, polifenola i minerala. Ovaj proizvod sadrži do 10% dnevne vrijednosti vitamina C.

Osim toga, jabuke su voće na raspolaganju. Oni se mogu kupiti ne samo u jesen i zimu, proljeće i ljeto. Čak iu podsezoni jabuke su ukusni, mirisni i sočni.

Zašto je to smoothie?

Sami jabuke su vrlo ukusne i korisne u sebi. Međutim, ponekad postoji želja da isprobate nešto novo i originalno. To je takva pića i smoothies brige. To je savršen dodatak svakom doručak. Jedite jabuke frape može biti bilo koji dan u tjednu. To je također odličan desert za djecu.

Osim toga, u frape, možete dodati drugo voće i povrće koje se ne želite. Kao takvi, oni će biti ugodniji za korištenje. Osim priprema jabuka smoothie u blender brzo i jednostavno. Kao rezultat jednostavnih manipulacija dobivenih ukusna i istovremeno koristan proizvod.

Smoothies „Nova godina”

Na hladne zimske večeri, uvijek želite toplinu i udobnost. Napravite takvu atmosferu će pomoći jabuka smoothies pripremio poseban recept. Okus ovog napitka podsjeća na mamine pita od jabuka s cimetom. Samo frape - to je manje visoko-kaloričnu proizvoda.

Za pripremu prekrasna piće potrebno je:

• Šljive, poželjno koštice - 1 šaku.
• Sok od jabuke - 200 ml.
• Med - 2 žlice. žlica.
• Prirodni jogurt, poželjno ne masna - 200 ml.
• jabuke oguljene i izrezati na kockice - 1 kom.
• U prahu cimet - za okus.

Kuhanje je potrebna ova jabuka smoothie u miješalica. Recepti takav napitak vrlo jednostavna. Za početak sve komponente moraju biti smješteni u zdjelu blenderu, a zatim lagano promiješati i bič. Dobivena masa se mora izlije u čašu. Ako želite, piće može biti ukrašena sa cimetom stick.

Smoothies za one koji su na dijeti

Hoće li Apple smoothies za izgubiti težinu? Recept ovog napitka tamo. To je pogodan za one koji gledaju svoj lik i ne žele udebljati.

Za pripremu smoothies je potrebno:

• Apple oguljene - 1 kom.
• Grejp - 1/2 voće.
• Jabučnog octa, preferirano prirodno - 1 čajna žličica.
• Korijen đumbira, ranije mljeveno - 1/2 žličice ..
• Sok od jabuke ili vode - na okus.

Kako pripremiti dijetu smoothies

Za početak pripremiti sve sastojke. Apple bi trebao očistiti, ukloniti jezgru sa sjemenkama i korom, a zatim izrezati na kocke. Grejp bi trebao biti podijeljen na kriške, uklanjanje svih prepreka. Meso ploda preporuča se podijeliti u komade. Nakon toga, sve voće treba staviti u zdjelu za mikser, dodati na njega sok, naribani đumbir i jabučni ocat. Sve komponente potrebne da se miješati i bič. Apple smoothie spreman.

piće se može zasladiti po želji. To nije potrebno dodavati šećer. Dovoljno je staviti u blender sa dijelovi smoothies nekoliko datuma, po mogućnosti bez kostiju.

Jabuke, banane i mrkve

Mnogi ljudi znaju da su jabuke i mrkve - dva proizvoda koji se međusobno nadopunjuju. Od toga, također možete pripremiti zdrav napitak. To će zahtijevati:

• Apple - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Sok od 1/2 limete.
• Banana - 1 kom.
• Sok od naranče - 100 ml.

Postupak dobivanja

Dakle, kako bi jabuka-banana smoothie sa mrkvom? Za početak je da se nagomilati na namirnice. Idealno, takav napitak pripremljen od samo svježim namirnicama. Međutim, nije svatko sposoban miješalica za mljevenje tvrdi mrkva pire. Ako se takav stroj u kuhinji ne postoji, to je povrće juhu. To je napomenuti da dio korisnih tvari termičkom obradom nestati. To je prvenstveno bavi folne kiseline. Međutim, vitamin A i dalje.

Svi sastojci moraju biti čisti i izrezati na kriške. Nakon toga, oni bi trebali biti smješteni u miješalica. Zdjela treba dodati sok od naranče i limun, a onda sve prebiti. Ukusan i zdrav frape spreman.

Apple-ananas frape

Ova jabuka smoothie se može pripremiti na nekoliko načina. U prvom slučaju, piće ispada svjetlo i osvježavajuće. U drugom sok mijenja se niskim udjelom masti i prirodni jogurt. Ispada bogat smoothie. Za pripremu je potrebno:

• Apple - 1 kom.
• Konzervirana ananas - 1 šalica.
• Svježi špinat - 1 šaka.
• Sok od jabuka ili prirodni jogurt - 100 ml.

Špinat - još jedna korisna komponenta koja može biti dodan u smoothies. To je bogata mineralima i vitaminima. Ako nema problema s bubrezima, može se dodati smoothies i špinat. Za pripremu piće je dovoljno staviti u zdjelu blender sve sastojke i pobijediti dobro.

Pijte „Osvježavajuće”

Apple-narančasta smoothie omogućuje osvježiti ni u najtoplijem vremenu. Priprema piće je vrlo jednostavan. To će zahtijevati:

• Apple - 1 kom.
• Celer - 1 štap.
• Sok od naranče - 200 ml.
• Bobice, poželjno zamrznuti - 50 grama.

Celer i Apple treba izrezati na kockice, zatim sipati u zdjelu miješalica. Ovdje također treba dodati preostale sastojke pića, a onda sve prebiti.

Pijte „Perfect Doručak”

Ako ste umorni od čaja s scones, možete pripremiti vlastiti doručak hranjiv i zdrav smoothies.

Za to će vam trebati:

• Apple - 1 kom.
• Kruška - jedan komad.
• Borovnice - 1/4 šalice.
• Prirodni jogurt - 100 ml.
• sok od limuna - 2 žlice.
• Med - 1 žlica.
• Mlijeko za normalizaciju dosljednost.
• Voda - 4 žlice.

Postupak priprave

Jabuke i kruške moraju biti ljušteno, a zatim izrezati na kocke. Na male vatre staviti tavu, po mogućnosti s debelim dnom. Spremnik treba staviti pripremljenu voće i dodati med, sok od limuna i vodu. Proizvodi trebaju miješati i malo gulaš na laganoj vatri. Kada su plodovi mekani, potrebno je da ih pomak iz tave u zdjelu i cool. Nakon toga biste trebali staviti sve sastojke i pomiješati smoothies u blender posudu. Napitak je spreman.

Po želji, smoothie sastojci mogu se mijenjati na više pristupačne. Piti u svakom slučaju, ukusno i korisno. Oni to cijeniti, a ne samo oni koji žele izgubiti na težini, ali oni koji vode zdrav stil života i promatrajući njihove lik. Ovo piće može se pripremiti od gotovo bilo koje voće i povrće. Glavna stvar da su svježe.