Bruce Lee trening: beskrajni put do savršenstva tijela i duha

Bryus Li, legendarni borilačke umjetnik i glumac, tvorac borilačke vještine stilu Jeet Kune Do, osnovana fizički trening na otvorenosti i fleksibilnosti. metode treninga Bruce Lee organski kombinaciji najbolje od onoga što je on uzeo iz različitih škola borilačkih vještina, bodybuilding i drugih stilova obuke. To je bio stil u potpunosti razvijen sportaš, s ciljem da obični tijelo u savršeno funkcioniranje, koja istovremeno brzine, snage i fleksibilnosti.

Rano trening Bruce Lee od kasnih 1950-ih su ga pretvorili u nevjerojatno jake borca i mentor, doveo svoju školu procvat. Ali to se sve promijenilo u 1964 nakon borbe između njega i izazvati ga Jae Won Maine. U slučaju pobjede, Lee je nastavio podučavati nikoga i ništa, u slučaju poraza zauvijek zatvorio školu. Tri minute nastup Lee donio pobjedu, ali je bio ljut što ga je proveo mnogo više vremena i truda nego što je planirano. Dakle, cijeli program obuke Bruce Lee je njihovo radikalno revidiran u smjeru kompleksnosti i povećali snagu.

Njegov fizički trening - to je heavy-duty pet lica kristala, bez bilo koje od koje je odmah raspasti u prah.

Fringe trčanje

Svih vježbi koje drže Bryus Li je posebnu važnost i vjeruje da će, ako je takav teret težak čovjek u sportu učiniti ništa. Šest puta tjedno, on je vodio u trajanju od najmanje 15 minuta, te u stilu „neujednačena ritma”, tj, s čestim promjenama tempa. Osim toga, odmah nakon utrke „varati kilometara” na Veloth renazhere pri brzinama do 50 km / h, razvoj izdržljivosti.

Fringe sparing

Točnije, slobodni sparing kao bolji način da brusiti borbene vještine. Svaki sparing provodi u zaštitne opreme - to je trening, i nepotrebno ozljede sportaš apsolutno nigdje. Prije nego što počnete sparing trebali raditi štrajkove koje morate imati drvene lutke i torbe pune graha. Dakle, trening doveo Bruce Lee Jeet Kune Do do savršenstva.

Fringe alternacije

Jedan mali sparing. Lee promijenio smjer opterećenja (ruke, noge) i fokus (izdržljivost, snagu). Potrebni - vježbe za razvoj fleksibilnosti, trbušne mišiće, kombinaciju trčanje uz bicikl, vijača, štap. Svaki dan, dva sata proveo brušenje udaraca. Opterećenje svakodnevno podvrgnuti samo određene mišićne skupine, dok su drugi odmarali.

pokret Fringe

Nitko nikada nije vidio Bruce Lee je trening. To je bio gospodin perpetum mobile. Svaka minuta je došao gore sa mišiće svoga tijela mala, ali opterećenja. Čak i kada sam pročitao knjigu. Nije je oboren i ruka težine. U isto vrijeme, on je bio brižan obiteljski čovjek i potreba izdvojiti vrijeme za duhovni samorazvoja.

Fringe disciplina

Disciplina - nepogrešivi pokazatelj snage duha. Sve trening Bruce Lee bi otišao u odvod, ako je barem jednom da se smanji opterećenje ili na dan ih napustili. Učitelj nije dao si mir, čak i daleko od kuće, gdje je bila potrebna oprema. On je izumio njegov izometričke vježba sa stacionarnim objektima. Na primjer, za nekoliko sati pokušavajući probiti zid prostor kod kuće.

Vježba Bruce Lee trenirao sportaš stvarnog sparingu, koje stručnjaci vjeruju da krajnji cilj svih vježbi, koje su samo alat.

Najvažnije: majstor sam nije smatrao njegov trening određeni uzorak se primjenjuje na cijeli svijet. Ako želite pravilno naučiti osobu - doći do nje pojedinačno. Nađi tehniku koja je nagnuta, to će biti vrlo korisno, to je potreba da se razvije. Dakle, rekao Bryus Li.