Da biste saznali kako tan sigurno i učinkovito

Svaka djevojka se veseli ljeto brzo pobjeći od okova teških i zagušljivim odjeće i zamjena za tijelo sunčevih zraka. Međutim, da bi stvarno uživati uzimajući preplanulost, morate slijediti neka pravila. I treba zapamtiti da sunčeve zrake u velikom količina štetna.

Start mala

Dakle, konačno je zrak se zagrijava dovoljno da bi mogli bez straha skinuti i boravak u jednoj kupaći kostim. Ne žurite izaći na plažu i spina na prekrivač od jutra do mraka da brzo tan. Te bi trebao početi s malim dozama sunca: sat i pol ujutro i istu večer na početku - je idealan. Pa, ako vas prije sunčanja na plaži, posjetite solarij nekoliko puta: tako da ćete morati malo pripremiti vašu kožu za UV zračenja. Naravno, ne zaboravite na kreme i losione koji će spriječiti pojavu opeklina, te vas zaštititi od sunčevih štetnih zraka.

Svijetli lijepo

Kako je lijepo sunčati? Mi ne govorimo o najatraktivnijim pozicijama koje se mogu poduzeti dok se opuštaju na ležaljci uz bazen, na mnogo složeniji pitanju - kako dobiti još zlatni ten i ne šteti njihovom zdravlju. Kada se vaše tijelo je prilično navikli na sunce (kroz 5-7 dana od redovne sunčanje sat i pol), mogu ostati na plaži duže. Naravno, svatko zna što je vrijeme da se sunčati bolje u svemu: prije 11 sati, a nakon 16 dana. Tijekom tih razdoblja, aktivnost Sunca nije tako opasno kao u popodnevnim satima, a vi riskirate ne zaraditi opekline i sunčanicu. Najbolja opcija - otići na plažu u ranim jutarnjim satima (sati 6-7) i ostati do 10-11. Međutim, čak u ovom trenutku ne zaboravite na pokrivala za glavu. Panama šešir, ili svakako moraju zaštititi glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, ne skidajte kapu ili navlažite kosu kako bi se izbjeglo zagrijavanje glave. I izlazi iz vode, pažljivo obrišite ili obsohnite u hladu: kapljice usredotočiti sunčevih zraka, što je pun mini opekline ili neujednačena sunčanje. I, naravno, ne zaboravite osvježiti sloj kreme ili losiona na tijelu. Obično prodao sustave: sigurnost i kako bi se poboljšala učinak. O redoslijedu njihova korištenja se obično piše u uputama.

Postavi pitanje o tome kako sunčati ispravno, vi ste dužni da se spotaknuti na savjet da morate položiti noge na suncu. I ovo je istina: tako da će smanjiti osjenčane dijelove tijela. Međutim, to ne negira potrebu za stalno predati, zamjenom sunce ili one strane.

Smatra se da je dobro sunčanje u sjeni (pod drvetom, na primjer). Stoga, ako se boje ili ne vole biti izložen izravnoj sunčevoj svjetlosti, hrabro ići do najbližeg stabla i uživati. Naravno, ten neće biti tako izražen, ali još uvijek vaše tijelo će dobiti mekanu zlatnu nijansu.

Na rijeci i moru

Svatko zna da je more ten red svjetlije i „čokolada”, nego rijeci, međutim, i to je isprati u dva tjedna. Stoga, ako planirate putovanje na jug i pitate o tome kako lijep ten, budite sigurni da se organizira nekoliko napada na rijeci. Na prvom mjestu, tako da ćete morati pripremiti tijelo za agresivne morske sunca. Drugo, na opaljen kože ten laž bolje. I, naravno, ne zaboravite o posebnim sredstvima: losione, kreme, ulja.

Učenje o tome kako i kada je sunce najviše siguran i učinkovit učiniti, obratite pozornost na svoju prehranu. Uostalom, da izgleda dobro izvana, morate osigurati zdravlje „iznutra”. Promicati bolje tan proizvode kao što su marelice, mrkva, dinja i plodova mora.