Dijeta „jogurt i jabuke”: brzo, ali je neugodno

Dakle, odluka je napravio, a ne bi trebalo biti sumnje. Na radnoj površini, foto model izgled djevojke na zidovima, oni su bili isti. Ili ste samo prelistao Vogue duže nego obično. Možda ovo nije prisutno, ali je strastvena želja da vaga pokazuje manji broj. Razgovarajmo o tehnikama za smanjenje težine brzo. Jedno rješenje problema - „jogurt i jabuke” dijeta

Postoje tri glavne vrste prehrane:

1) tri dana jesti samo jabuke (1-1,5kg 24 sati), a zatim na pola litre jogurta dnevno sljedeća tri dana;

2) Izmjenični jabuka i Kefir dana s istom iznosu kao iu prethodnom stavku;

3) Istovremena primjena jabuke i jogurt, tako da ukupna težina jelu i piću nije više od kilogram.

Odmah moram reći da je prva opcija - najgora stvar, jer svaka hrana ima Pall imovine, a možda i na drugi dan ste na kefir (jabuke) neće moći gledati. Dijeta „jogurt i jabuke” u svojoj drugoj verziji nije tako depresivno monotoniju, ali još uvijek nije idealno. Treća mogućnost - najviše nježna i lako slijediti, ali još uvijek ne bi trebalo biti dopušteno da nas koriste više od 600g jabuka na dan, ako je to dan kao namjeravate piti kefir. Problem s jabukama - da oni potiču apetit, a osoba je teško zaustaviti, čak i ako je želudac već zumira SOS.

Ali morate također nositi nogu. Ne može svatko priuštiti da se odmori dugo na dijeti, često se kombiniraju dijeta i rad (ili još gore - studija). Iako su svi studenti s ovom metodom mogu se koristiti samo na ljetovanje, u svakom slučaju ne prije ispita, a ne na kraju semestra, jer glava odbija misliti, vjerovati mišljenje postavlja sustav za testiranje. Bolje ne riskirati svoj akademski uspjeh, jer je u posljednjih nekoliko godina za diplome plaćaju više i više pozornosti. A možete mijenjati izgled za nekoliko mjeseci i praznicima.

Dijeta „jogurt i jabuke”, ne samo da vam omogućuje da brzo gube na težini. Ne manje popularna verzija „jaja i citrusa.” Također slična prvoj dijeta „kefir-jabuka-piletine.” Za sve ove metode mršavljenja, postoji jedan važan pravilo primjene: cijeli dijeta ne bi trebala trajati više od deset dana. I to je bolje ograničiti jedan „krug” u prehrani, ako je ciklički.

Ako sjedite na njega više - će doživjeti nokte, kosu i imunološki sustav. Tako da je bolje da ga ne riskirati. Pogotovo jer je nakon gotovo gladuju tijela uključujući i mehanizam za „nekontroliranog apetita” i sve svoje patnje, već iskusni, pretvoriti u prah i pepeo. Tako se brine o pravilnom izlasku iz prehrane.

Izračunajte prosječan kalorija jede u prehrani i dodati 100 kalorija dnevno, sve dok ne dođe do 1200-1400kkal. Na ovoj liniji zaustaviti ni tjedan dana i gledati. Ako je težina nastavlja padati, onda morate ili ostati na njemu (ako želite izgubiti na težini), odnosno povećanje kalorija kako bi se postigla razina stabilnosti težine.

Još jedna mogućnost - prehrana u zobene pahuljice i jogurt. Pomaže ako slijedite savjete zapadnih modela fitness: ugljikohidrati - do 16.00. Što jesti za doručak i ručak, zobene pahuljice, jogurt i nakon 16.00. Ovaj mono-dijeta, tako da su i rokovi (10 dana) za njega.

Učinkovito ako je prehrana smo raspravljali? Da, vi ćete izgubiti 2-3 kg za 7 dana, 3-5 - na 10. nakon 10 dana od mršavljenja je dobro, vrlo sporo oštro, do te mjere da je gotovo potpuna glad ćete izgubiti 50-100g dnevno, nadahnuća, naravno ne mogu. Osim toga, nakon njih, ako ne izaći pravo, debljanje može doslovno po skokovi i granice. Bio sam svjedok kako je djevojka za 3 dana s 4,5 kg nakon ekstremnih dijeta, unatoč činjenici da je ona, u svojim vlastitim tvrdnjama, ne prejesti, ali samo pili puno tekućine. Naime, najveći dio težine ste izgubili je težina vode, prethodno povezan s glikogen. Tako da su takve dijete su dobro samo popeti u nešto i ići za važan događaj. Čuvaj se. Dijeta „jogurt i jabuke” - samo sredstvo za svoje ciljeve.