Estrogeni u proizvodima - koristi i štete

Estrogen se zove steroidnih hormona koji se proizvode u ženinih jajnika. Osim toga, estrogeni su u puno manjim količinama i sintetiziraju u nadbubrežne žlijezde, pa ovaj hormon u malim količinama i ne postoji u krvi muškaraca.

Za zdravlje žena ključno je da se razina estrogena bila u granicama normale. Nedostatak ženskog hormona dovodi do problema s trudnoćom i izaziva brojne neugodne simptome povezane s menopauzom.

Međutim, višak estrogena i ništa manje štetna, jer ovo stanje može dovesti do mioma, smanjena libido, depresivnih stanja i migrene. Stoga je važno održavati ravnotežu u tijelu.

Ali što ako analize pokazale su da je razina estrogena u tijelu je preniska? Početi uzimati tablete hormona? No, ovi lijekovi mogu dovesti ne samo korist, nego štetu.

Ispada da je porast razine ovog hormona može postići jesti određene namirnice. Estrogeni u proizvodima - to svakako nije potpuna analogija ženskih spolnih hormona, ali imaju sličnu strukturu i nazivaju fitoestrogene.

Dakle, ono što hrana sadrži estrogen? Prvak na sadržaj fitoestrogenima je prepoznati soju. Naravno, nitko ne poziva žvakati soju tek tako, jer u prodaji su znatan broj proizvoda od soje-based. To tofu, soja šparoge, sojino mlijeko, a desetine imena raznih proizvoda.

Mora se reći da su tvari sadržane u soji, ne samo da može povećati razinu ženskih hormona, ali i pomoći u sprečavanju bolesti poput raka dojke, osteoporoze i drugih.

Posebno korisno za korištenje estrogena u žena proizvoda, u kojem menopauza počinje. Dovoljna količina hormona pridonosi činjenici da takve simptome menopauze kao što su razdražljivost, glavobolja, valunzi, postaju manje izražene. Dakle, žene su vrlo korisne za jesti hranu s soje u tom razdoblju.

Mahunarke i žitarice - također proizvodi koji sadrže estrogen. Tako da oni koji trebaju poboljšati žena razine hormona u krvi, treba jesti više jela od žitarica. Estrogeni se nalaze u hrani kao što su kava, patlidžana, mrkve, rajčice, bundeve. Mnogi od njih, i pivo, međutim, ponesena korištenje piće u cilju povećanja razine hormona, to se ne preporuča, jer sadrži alkohol. Vrlo korisno za žene proizvode kao što su cvjetača i kelj pupčar, posebno brokula.

Ali, da li estrogena korisnih u životinjskim proizvodima, vi svibanj želite ispitati. Naravno, ako jedete prirodne mesa i životinjskih masti, norme viška hormona poveća to neće ići. No, u modernim stoke kompleksa za stoku udebljati brzo i dao veći prinos mesa, koristiti razne dodatke hrani za životinje, uključujući i hormonska. Naravno, korištenje takve hrane utječe na kvalitetu mesa, pa se često estrogena u hrani životinjskog podrijetla sadržane u pretjeranim količinama, ne može imati koristi ljudima.

Dakle, ako postoji potreba za podizanje razine estrogena, bolje je dati prednost fitoestrogenima koji se nalaze u biljnoj hrani.

Naravno, ne svim slučajevima, moguće je podići razinu estrogena isključivo pomoću moći. U tim slučajevima, možete koristiti dodatke prehrani. Ovi aditivi obuhvaćaju, u pravilu prirodni phytoestrogens, pa njihova upotreba je manje štetna od sintetskog hormona prijem. Međutim, tu treba biti u skladu s mjerom, jer višak hormona može dovesti ni manje štetna od nedostatka njega.