Gimnastika dišnog sustava za predškolsku djecu: cilj

Svake godine, respiratorno-virusne infekcije napreduju, mutiraju iznova i iznova i smanjuju osjetljivost na farmakološke lijekove. Osobito prehlade i komplikacije od njih su prenatalna djeca.

Stare infekcije u novoj ljusci

U suvremenom okolišu u uvjetima plinovitog zraka i prehrane s raznim aditivima, imunitet maloljetnika slabi se svake godine. O jesenskim i proljetnim epidemijama bolesti ne može se reći. Pneumonija ili bronhitis, praćeni prije nekoliko godina od groznice, kašlja i crijeva, danas su asimptomatski. Liječnici dijagnosticirati takve akutne bolesti s teškoćama, i, u pravilu, potrebno je puno vremena dok se infekcija ne otkrije. Do tada je u potpunoj kontroli malog prijevoznika, liječenje je teško dati, a razdoblje rehabilitacije do potpune oporavke odgođeno je nekoliko mjeseci. Oslabljeni organizam djeteta nije u stanju samostalno obnoviti zdravlje pa stoga treba poduzeti hitne mjere da se ojača. Gimnastika dišnih putova za predškolske dobi čiji je cilj podizanje imuniteta i općeg jačanja tijela, kao i prevencije i smanjenja bolesti, odličan je način pomoći djetetu da se nosi s njima. Svake godine sve više i više roditelja obratite pozornost na komplekse razvijen od strane stručnjaka za borbu protiv virusa i infekcija.

Dizajnna gimnastika kao način jačanja imuniteta

Gimnastika dišnog sustava za predškolske dobi prije svega je skup vježbi osmišljenih za razvoj skupine mišića odgovornog za proces disanja. Osim toga, takve vježbe pomažu djetetu da zasiti mozak s dovoljno kisika, što će zauzvrat pomoći poboljšanju mentalne aktivnosti bebe.

Tajna je pravilan nosni disanje. Uostalom, nos služi kao vrsta filtar protiv ulaska prašine ili drugih čestica u nasopharynx udisanjem zraka. Nakon ulaska stranih mikrobula, odmah ih blokira, obavijajući ih sluzi. Zatim se suši, stvarajući hrpu (djeca ih nazivaju "kukci").
Za pravilno prolaz zraka kroz nos koriste se posebne vježbe respiratorne gimnastike za predškolsku djecu, uz pomoć kojih je pažnja djece usmjerena na duboke nosne udisaja i izdisaja kroz usta. U ovom slučaju, u kombinaciji s respiratornim vježbama, izlažu se izraženi vokali i sibansi suglasnici. To može biti zvuk "a", "sh" "s" i drugi.

Zdravstvene prednosti tijela i intelekta

Kompleksi respiratorne gimnastike za predškolsku djecu razvijeni su u raznim igrama i poetskim oblicima. Tijekom vježbe, svaka stanica tijela ispunjena je kisikom. Pravilno disanje pojednostavljuje opskrbu kisikom u mozgu, što znači bržu i razumljiviju asimilaciju okolnih informacija. Osim toga, pravilno disanje počinje stimulirati srce, vraća živčani sustav (za hiperaktivnu djecu), čak i probavni organi takve vježbe će pomoći u asimilaciji hrane.

Za jačanje imuniteta i pomoć pri oporavku od katarholoških bolesti, bronhitisa, upale pluća, kao i u post-rehabilitacijskom procesu, respiratorna gimnastika se koristi za predškolsku djecu Strelnikova. U ovom slučaju, sama pjevačica preporučuje ovu gimnastiku ne samo djeci nego i odraslima. Osim toga, vježbe disanja mogu razviti vokalne užice za pjevanje. Vrlo zanimljive vježbe u knjizi "Gimnastika dišnog sustava za djecu" Krasikova IS nude više pojedinosti koje ćemo razmotriti metode Strelnikova AS, jer pokazuju stvarno impresivne rezultate.

Gimnastika dišnog sustava za predškolsku djecu na preporuke Strelnikove

Metode gospođe Strelnikove su vrlo neobične. Njegov sustav ne temelji na općem radu disanja "disanja i izlaska", već o prirodi udisaja i njihovoj kvaliteti. Izdanak pjevača definira se kao neizbježna posljedica nadahnuća, nastala u sebi. Strelnikova je iznio hipotezu da se prilikom udisanja prsnog koša ne širi, već, naprotiv, ugovara. Stoga, sustav sadrži nagone, okreće, prsa razumiju.

Rezultati klase na Strelnikovoj ne mogu proći nezapaženo. Pored očitih poboljšanja u kompleksu s tradicionalnom medicinom u liječenju kroničnih bolesti nosa i grla, bronha i pluća, vidljivi su pozitivni rezultati u borbi protiv šećerne bolesti, bolesti srca i bolesti živčanog sustava.

Tri "kitovi" respiratorne gimnastike Strelnikova

Gimnastika dišnog sustava za predškolski odgoj počinje s 3 osnovne vježbe koje se izvode "vojničkim korakom". Oni su vrsta zagrijavanja, koja priprema dišni sustav za glavni kompleks.

Vježba, vježba

1. Vježba "Ladoshki". Postajemo točno. Ruke uzduž prtljažnika, dok su iz lakta podignute gore, s rukama daleko od sebe. Ako pravilno stavite ruke, dobit ćete pozuju "odustajem!" U opuštenom stanju. Zatim udišemo zrak kroz nos i čvrsto stisnemo čeljusti, kao da pokušavamo uhvatiti grešku. Pokret dolazi samo rukama, svi drugi dijelovi tijela moraju biti nepomični. Napravimo četiri kratka udisanja (njuškanje) i mirno izdišemo kroz nos ili usta. Radimo četiri takva disanja, a zatim odmaramo 3-5 sekundi. Ukupno, morate učiniti 24 puta za četiri udisaja. Ukupan broj ponavljanja ove vježbe bit će 96 puta.

2. Vježba "Donuts". Pozicija je ista kao u Vježbi 1, samo ručke nisu savijene u laktovima i stisnute šakama. Udišemo i raskrinkavamo šake, kao da guranje objekta od sebe i bacanje na pod, izdiemo. Napravimo 8 takvih disanja, ostalo od 3-5 sekundi i ponovimo još 11 puta.

3. vježbajte "pumpu". Stajemo ravno, noge malo razdvojene, ruke slobodno vise po prtljažniku. Lagano nagnite tijelo prema naprijed, vrat ne smije biti napet, glava se slobodno spušta, leđa lagano zaobljena. Prilikom naginjanja usisavamo polako, dok izdahnimo izdahnemo. Napravimo 8 udisaja, kao i prethodna vježba, za 12 ponavljanja.

Ukupno, glavni kompleks uključuje 14 vježbi, što je poželjno učiniti u tri pristupa. Najbolje vježbe disanja za predškolsku djecu nakon spavanja ujutro prije doručka i večeri - prije večere. Možete prakticirati nakon jela, ali ne prije sat vremena. Prije odlaska u krevet, gimnastika se strogo ne preporuča, jer zasićuje tijelo kisikom, što doprinosi dodatnoj naboju tijela energijom.

Gimnastika dišnog sustava u predškolskim ustanovama

U dječjim vrtićima bitne su vježbe disanja. Mogu se izvoditi tijekom jutarnjih vježbi, u posebnim vježbama s govornim terapeutom, tijekom gimnastike nakon tihog sata, na šetnji. Gimnastiku za disanje može biti takva za djecu predškolske dobi u stihu ili s ilustracijama koje pomažu djetetu ne samo da tretiraju dišni sustav, već i razvijaju pamćenje i razmišljanje.

Prilikom vježbi slijedite sljedeća pravila:

• Inspiraciju proizvodi samo nos s usko zatvorenim usnama;
• Ramena se ne dižu;
• Ne možete iznenadno i brzo izlijevati;
• Ne možete varati obraze.

Prilikom izvođenja respiratorne gimnastike, morate pratiti stanje djece. Uz brzo disanje, crvenjenje (crvenilo) lica, drhtanje i trnci ruke i noge, potrebno je zaustaviti vježbe. Tada ćete morati sklopiti dlanove, dovesti ih na svoje lice i duboko disati 2-3 puta.

U dječjim vrtićima, edukator i govorni terapeut mogu prakticirati vježbe disanja za predškolsku djecu u slikama. Uz pomoć zabavnih pjesama, brojača i slika, djeci je lakše učiti čudne pokrete, a ako se uključe u laganu melodijsku glazbu, vježbe će donijeti ne samo opipljive rezultate za imunitet, već i poboljšanje psihološkog stanja djeteta. Kod kuće roditelji mogu prakticirati slične načine predstavljanja vježbi disanja.

Neke vježbe disanja

1. Stalak je ravna, noge su širine ramena, ruke su u struku. Ruke ustati - udisati, naginjati na stranu - uzdisati, vratiti se u početnu poziciju, bez spuštanja ruke - udisati, naginjati u drugom smjeru - uzdisati. Vratite se na početnu poziciju.

2. Stajati ravno. Uhvatite ruke oko ramena (criss-cross) i lagano nagnite glavu. Ruke su se proširile na maksimalnu udaljenost, pokušavajući proširiti oštrice ramena što je teže moguće, podići glavu i udisati. Ponovno vratite se na početni položaj, opustite ruke i izdahnite.

Takve različite vježbe disanja

Mnoge gimnastičke vježbe ilustriraju slike. Zbog toga djeca bolje razumiju vježbe disanja za djecu predškolske dobi, prema pediatricima, logopedima i psiholozima. Za dijete, prije svega, raspoloženje roditelja je neophodno, a mnoga djeca u potpunosti ne razumiju pokrete i zvukove koje ih odrasli pokušavaju prenijeti. Kada gledate svijetle šarene slike, dijete povezuje neku vrstu "podsvjesne mašte", a on razumije za sebe kako to učiniti ili da je vježba uistinu prava.

Gimnastika dišnog sustava za otvrdnjavanje pluća

Postoje i mnoge vježbe za otvrdnjavanje pluća. Evo nekoliko njih:

1. Jedna nozdraza zatvori prstom, drugo dijete diše 4-6 sekundi na svakoj nosnici. Potrebno je samo 10 udisaja po svakoj, naizmjence zatvarajući jedan nosni prolaz, a zatim drugi. Ispada: zatvorena je jedna nosnica, udahnula-izdahnula, promijenila nosnicu, udahnula-izdahnula. I tako 10 puta.

Dijete uzima dah, prstima lagano pokriva nos. Zatim polako izdišu zrak, a već se tapkaju na nosu, tako da zrak izlazi u trzajima. Vrijedno je napraviti 10 pristupa.

3. Dijete diše duboko, dodira prstima na nos kao u Vježbi 2 i glasno izgovara slogove "ba-bo-bu", "ba-boo-would".

Vježbe disanja u stihu

Gimnastika dišnog sustava za djecu predškolske dobi u stihu nije samo fascinantna, već i korisna. Najčešće se pjesme nalaze u živopisnim slikama. Dakle, dijete ne samo da čuje, već i naučava vizualizirati proces izvođenja vježbi. Ispod su nekoliko rima za vježbe disanja:

1. Arom se bora inhalira (duboko se udahni, kao da osjeća nešto ukusno)

I disanje (disanje je odgođeno),

I sada izdahnuti (izdisanje se javlja sa zvukom istezanja "a"),

Odmaramo se i odmaramo. (Razbijanje 10 sekundi)

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

2. Gubimo nešto (postoje 4-5 mali oštri dah),

Želim kihati svima nama! (Oštar izdisaj, imitiranje kihanja, nagib naprijed)

"Ah-ah-apchih!"

Vježba se ponavlja 3-4 puta.

Svaka majka i učitelj, koji ima osjećaj ritma, mogu napisati nekoliko vježbi u svojoj poeziji neovisno, na osnovu osnovnih spoznaja primjene tehnike respiratorne gimnastike.