Gimnastika za oči djece i odraslih.

Na naše veliko žaljenje, broj djece s myopia (kratkovidnosti) znatno je porastao u posljednjih nekoliko godina, i dalje raste. To je prvenstveno zbog velikog protoka informacija, koje je nosio dolje na dijete od prvih dana njegova života, pogoršanje ekoloških svojstava okoliša, pogoršanje ljudskog genetskog, pogreške u obrazovanju i mnogim drugim čimbenicima.

Kratkovidnost kod djece može biti kongenitalna ili stečena. Kongenitalna često očituje u ranoj dobi. Čini se stječu, u pravilu, kada dijete Postoje redovite veliki vizualni opterećenja. To je često puta kada dijete ide u školu ili se početi aktivno raditi s računalom (što u našem vremenu je pošast od djeteta!).

Prema higijenskim standardima i fiziološkim potrebama aktivnog vizualni opterećenja u obliku gledanje televizije i računalnih igara za djecu do 12 godina smiju 30 minuta do jednog sata. No, na žalost, nisu svi roditelji razumiju štetu djeteta ovi čimbenici, a neki jednostavno ne mogu pratiti aktivnosti svoje djece zbog njihovog odnosa. Kao posljedica toga, djeca često razvijaju u ranoj dobi smještaja grč, smanjen vid, a zatim kratkovidnost.

Sada želim vam reći kako spriječiti takvu tužnu ishod.

Ono što je najvažnije, moramo se sjetiti da je lakše spriječiti nego liječiti. Stoga će se baviti pitanjima prevencije i smanjenja kratkovidnosti.

Ako je dijete malo, potrebno je ograničiti gledanje crtića na televiziji i računala do 30 minuta dnevno. Držati bebe više aktivnih igara, u kojem će se moći gledati oba u blizini objekata i udaljena od njega. Zahvaljujući tome što će se dogoditi već fiziološke vježbe za oči.

Gimnastika za oči male djece (čak i dojenčad) su također dostupni. Morate pokazati svoje dijete razne predmete po veličini i boji na različitim udaljenim udaljenostima od očiju djeteta. To je moguće jer u dobi kada dijete počinje pratiti objekt.

Za stariju djecu i odrasle, a tu su i posebne vježbe za oči, koji pomaže da se opustite oka mišiće tijekom rada na računalu i poboljšati cjelokupno zdravlje. Ovaj Gimnastika za oči s kratkovidnosti se također može koristiti za prevenciju i liječenje progresije bolesti.

Dakle, za početak, nudim napraviti set vježbi osmišljenih za opuštanje mišića u vratu i gornjem dijelu tijela, kao što su često u stanju sjesti za dugo vremena i statična u jednom položaju.

Svakih 45 minuta morate ustati iz naslonjača, hodaju po sobi, napraviti kružnim pokretima glavom (10 kazaljki na satu i 10 ulijevo), početak jedan po jedan, s jedne strane, a drugi za suprotnom ramenu, s druge strane držeći se za lakat. Onda ustanu na nožnim prstima, protežu obje ruke i protežu cijelo tijelo na stropu (ova jednostavna vježba opušta mišiće leđa i ublažava kralježnice).

Zatim smo došli do prozora, koji se provodi vježbe za oči.

Gimnastika za oči.

- jednostavni pokreti očnih jabučica (TN) za lijeve i desne zavoje

- isti pokret samo gore i dolje

- pomicanje zjenice u krugovima (smjeru kazaljke na satu i ulijevo)

- prvi rR gibanja koso pod kutom gornji strani, zatim niži kut strani suprotnoj strani, i obrnuto

- uvelike uske oči, a zatim opustiti mišiće nekoliko puta

- pogled na bliske predmete, kao što su prozorski okvir, a zatim udaljenost do beskonačnosti kao nekoliko puta

- uzeti olovku u ruci i, postepeno dovodeći ga do nosa, očiju uprtih u objekt, a zatim se opustite

- na kraju teretane često samo treptati