Ispravan način dana student, studij i strogo pridržavanje

U sklopu priprema za prvi od rujna, roditelji se pobrinuti za to dijete imalo lijepe uniforme i pribor za proučavanje dobre kvalitete. I, kao u pravilu, ne razmišljaju o tome kako planirati unaprijed načina dana u razdoblju od studija.

Studentski Moja dnevna rutina je racionalna raspodjela doba dana u fazi aktivnosti, odmora i sna, uzimajući u obzir biološke ritmove rastućeg organizma.

Roditelji su dužni organizirati ispravan način dan za učenika kako bi se osiguralo najbolje uvjete za svoj rad i za odmor i rekreaciju. Od toga ovisi njegovo zdravlje, tjelesni razvoj, uspjeha u školi.

Moja dnevna rutina učenik organizirano pravilno, na temelju strogog izmjeni elemenata (jutarnje porastu, jesti, pripremi domaće zadaće, itd). Kada se izvodi u određenom redoslijedu, svaki dan u isto vrijeme, središnji živčani sustav formira vezu kako bi se olakšao prijelaz iz elementa na element trošenja njihovu izvedbu najmanje energije.

Izrada načina dana - student mora uzeti u obzir njegovu dob posebno u prvom redu živčani sustav. Uostalom, samo opterećenje od srednje i starije dobi studenata će biti nepodnošljiv za djecu osnovnih škola.

Svako jutro školarac dijete trebalo početi punjenje, otklanja ostatke pospanosti i daje naboj živosti za taj dan. Osnovna djelatnost djece školske dobi - studija. Važno je upoznati djecu da fizički rad (školske radionice, rad u šalice, pomoć u kućanstvu rad u vrtu i vrt, itd).

Domaći uzima u djece osnovnih škola iz jedne i pol do dva sata, učenici srednje klase potrošiti na to od dva do tri sata, a stariji učenici trebaju tri do četiri sata. Ne preporučuje zadaću odmah po povratku iz škole. Stanka između školskih i kućanstvu ne bi trebao biti manji od dva i pol sata, a najveći dio bi trebao biti dodijeljeni šetnju i igranje na zraku. prva smjena Studenti rade domaće zadaće mora početi najranije 16-17 sati. Dnevna rutina školarac druga promjena je početi domaću zadaću od 8 - 8:30. Nakon njihovog izvršenja - šetnja na zraku. I roditelji tih studenata mora osigurati da domaća ne izvodi ih u večernjim satima, nakon dolaska kući iz škole.

Završetak zadataka kod kuće, preporučljivo je napraviti deset minuta pauze nakon svakih 40-45 minuta i prozračite prostoriju. Za domaću zadaću uvjeti đak treba stvoriti opuštenu atmosferu.

Režim dana student također daje vremena za aktivnosti od interesa (crtanje, čitanje, glazba, dizajn) - jedan sat za mlađe djece do dva i pol sata za starije osobe. Studenti također moraju nužno biti uključeni u kućanskim poslovima izvedivo.

Compliance školska načina prehrane na određeno vrijeme pridonosi razvoju uvjetnog refleksa izaziva apetit i bolju apsorpciju hranjivih tvari, a također postaje ključ za zdravlje.

Završena dnevna rutina školarac večernje higijenski postupak, koji ima 30 minuta. Tijekom tog razdoblja učenik mora se staviti u pravilan oblik i oblik cipele.

san dok se beba je oko 10 sati. Vrlo je važno da ide u krevet i ustaju u isto vrijeme. Učenici mlađi bi trebao ići na spavanje najkasnije 21.00 i viši - u 22.00 - 22,30. Učenici i prvog i drugoj smjeni treba ustati ujutro u sedam sati.

Indikativni način školarca dana, student u prvoj smjeni:

7:00 - porast;
7 sati, na 7. 30 min. - punjenje, higijenski manipulacija, čišćenje krevet;
7. sa 30 min. 7. na 50 min. - Doručak;
7. sa 50 min. 8. do 20 min. - vrijeme putovanja do škole;
8. sa 30 min. do 12. 30. min. - školska;
s 12. 30 min. do 13 sati - vrijeme na putu iz škole .;
13 h. Od 30 do 13 min. - ručak;
s 13. 30 min. do 14. 30. min. - spavanje ili odmaranje;
s 14. 30 min. do 16 sati - igre u zraku ili hoda .;
16 sati. 15 do 16 minuta. - popodnevni čaj;
s 16. 15 min. 18 ch.- rad na domaće zadaće;
.. od 18 sati do 19 sati - dio hoda u zraku;
19 h. 30-19 minuta. - večera;
s 19. 30 min. do 20. 30. min. - zanimljive aktivnosti (čitanje, mirne igre, obiteljska pomoć, itd);
s 20. 30 min. do 21 sati - priprema za sljedeći dan i san (čišćenje obuće i odjeće, higijene) .;
21 h. - san.

Primjer način dan za mlađe učenike, student u drugoj smjeni:

7:00 - porast;
7 sati, do 7. 15. min. - punjenje, higijenski manipulacija, čišćenje njegov krevet;
7. sa 15 min. 7. na 35 min. - Doručak;
.. Od 8 sati do 10 sati - rad na zadaće;
10 h, do 11h. - djelatnosti od interesa (glazba, čitanje);
sa 11h. do 11. 30. min. - ručka;
s 11. 30 min. do 12. 30. min. - šetnja;
s 12. 45 min. do 13h. - ručak;
13 hr 20. Do 13 min. - vrijeme putovanja do škole;
s 13. 30 min. do 18-19 sati - školska .;
18-19 h na 20 h - hoda ..;
20 sati. Od 30 do 20 minuta. - večera;
s 20. 30 min. do 21. 30 minuta. - zanimljive aktivnosti;
s 21. 30 min. do 22 sati - Priprema za sljedeći dan i spavati (cipele za čišćenje i odjeće, higijene) .;
22 h. - san.