Juha i što hrana treba biti prisutan u kuhinji svakog kuhara?

Ako želite voditi zdrav način života i pravo jesti, morate pokušati opremiti svoju kuhinju sa svim potrebnim devaysa i vidjeti kako to da ste uvijek imati prave proizvode. U tom slučaju, možete jednostavno pripremiti jela, ne šteti svoj lik. Dobiti na ovaj popis kako bi provjerili svoje Kuhinja je opremljena ispravno.

uređaji

Te bi trebao početi s korisnim uređajima. Ne možete zamisliti kuhanje bez pomoći korisnim tih prisposoboleny!

miješalica

Ovaj uređaj je nevjerojatno svestran i koristan za svaku osobu na dijeti. Uz blender možete pripremiti na nekoliko sekundi različitim voćem, kao i da bi juha zdrava ili proteinski shake.

etilen apsorber

Koliko puta ste kupili svježe voće ili povrće, a onda primijetio s razočaranjem da je dio bio oštećen prije nego što imate vremena da ih jesti? To je uvijek neugodna. Možete uštedjeti novac ako kupite gadget koji apsorbira etilen izdana od strane voća.

rende korica

Citrus kore - to je veliki proizvod. Možete dobiti bogat okus od najmanje kalorija. Bez posebnog lopaticom to će biti nemoguće, pa obzavedites ovaj uređaj brzo. Vi ćete biti u mogućnosti to učiniti koricu limuna, limete i naranče i mandarina. Rende je pogodna za brušenje čokoladu ili sir.

kuhinjski škare

Ako imate par kuhinjskih škare, možete brzo i lako rezati piletina, meso ili povrće. Jednom kada počnete ih koristiti, od vas će misliti samo na jednu stvar: zašto nisi ih kupiti prije?

tekući

Uz mali kuhinjski helikopter, možete jednostavno izrezati voće, povrće i orašaste plodove. Tako ćete jednostavno kuhati zdravu hranu, što znači da se lako može staviti na dijetu. Odijelo i posebna vezanost za blender, on se može koristiti za iste namjene.

Mjerenje čaše i žlice

Očito je da će vam trebati kao mjerne žlice i čaše. Izmjerite sve oči - to nije dobra ideja, pogotovo ako se pokušavate izgubiti težinu. Visoko-kaloričnu hranu treba uvijek mjeriti točno, a to će vam pomoći mjerne žlice!

Spremnici za skladištenje hrane

Spremnik je pogodan za spremanje ostataka, štoviše, tako da možete lako ponijeti sa sobom korisnu snack ili rasporediti sastojke tijekom kuhanja. Ako se pripremaju sve sastojke unaprijed, naći ćete ga lakše kuhati zdravu hranu.

Sokovnik za citruse

Limuna, naranče ili limete sok izvrsno nadopunjuje široku paletu jela, dok je gotovo da i nema kalorija. Jedini problem - proces juicing. Možete riješiti problem izlučeno sjeme i dosadne kapljice, za to koristite posebnu sokovnik.

Lijevano željezo tava

Ako ste stalno dodati nekoliko žlice ulja u tavi, dodajte i veliki broj praznih kalorija u jelo, što bi bilo mnogo korisnije. Zaboravite potrebe da koristite mast - pržiti na lijevanog željeza tava. Suvremena ljepljenja tave se koriste u iste svrhe, ali mnogi su proizvedene u hrani opasnih toksina. Nije poznato kakav utjecaj to ima u budućnosti zdravlja.

Neprekinuti češnjak

Smetnje češnjak pomaže aktivirati imunološki sustav, štiti od kardiovaskularnih bolesti i upalnih procesa i smanjuje krvni tlak. Osim toga, češnjak je jednostavan ukus - svakako je potrebno helikopter!

Spiralayzer

Ovo je poseban plovak, koji vam omogućuje da „špageti” omiljenih povrća. Tjestenina tikvice ili mrkvu oduševit će vas okus i neće naškoditi lik.

Uređaj za pohranu zelje

Svježe povrće savršeno nadopunjuje jelo, ali biljke su često kvarljiv i nemate vremena za korištenje hrpu. Ne brini, sve nade nije izgubljeno! Tu je i jednostavan način da prestanu trošiti dodatni novac na travi. Dopustite proizlazi hraniti vlagu iz uređaja, tako da produžiti život zelenilom.

Rezanje odbora ne sa poroznom strukturom

Ako izrezati na jednom brodu i meso i povrće, pazite da je površina nije dugo, inače možete dobiti okužen. Koristite plastične ili staklene ploča, to je sigurno.

multivarka

Nakon napornog dana ne želite stajati dugo u kuhinji. Samo kupiti multivarku, tako da će biti puno lakše kuhati. Baci ga u sastojcima i podesite vrijeme kuhanja - gotovi ste!

crvene ploče

Prema istraživanju, ljudi jedu manje kad se koristi s crvenim pločicama i čaše. Razlog tome je da je crvena boja utječe na podsvijest. Pokušajte na taj način da se smanji unos kalorija.

Prskalica za ulje

Unatoč činjenici da ulje može biti koristan u velikim količinama još uvijek nije vrijedno toga. Ako dodate previše, dobit ćete dodatnih kalorija. Koristite sprej bocu za ulje je uvijek bio umjereno.

Termometar za kuhanje mesa

Mnogi recepti poziv za kuhanje mesa u određenoj mjeri, i osigurati da ćete pomoći poseban termometar. Da biste dobili najtočnije rezultate, stavite toplomjer u najdeblji dio mesa.

proizvodi

Sada ćemo doći do hrane, koji je uvijek trebao biti prisutan u vašoj kuhinji.

cjelovitog tjestenine

Za razliku od konvencionalnih tjestenine, cijeli su vlaknima. To je korisno za vrstu ugljikohidrata slici.

zobene-pahuljice

Zobena kaša je vrijedan baš jeftin, ali ima puno vlakana, vrlo korisno za zdravlje i poticanje mršavljenja. Zobena kaša polako apsorbira, što jamči dug osjećaj sitosti.

quinoe

Quinoa - je jedina žitarica koja sadrži kompletan protein sa svim esencijalnim aminokiselinama. To je savršen sastojak za razna jela. Možete ga dodati u juhu, promiješati i SRJ ili salatu.

zeleni čaj

U puno zelenog čaja katehina. Te tvari pomažu da biste dobili osloboditi od viška masnoće, uništavajući svoje stanice.

avokado

Kremaste zeleno voće je izvor mononezasićenih masnih kiselina, što pomaže da se nosi s iznenadnim nastupom gladi.

indijski krumpir

Orange korjenasto povrće također su na listi, jer je puno vlakana u njima. Osim toga, jam indeks nizak glikemijski - bit ćete siti duže vrijeme.

špinat

Živjeti zeleno je puna željeza - često dodati špinat juhe i salate.

limuni

Limun dodati okus na bilo koje jelo bez dodavanja kalorija!

grejp

Grejp mnoge fitokemikalije koje pomažu sagorijevati masti brzo. Jesti grejp da struka je tanka.

jaja

Jaja - najviše jednostavan i praktičan način povećati svoj unos proteina. ih jesti samo zajedno s žumanjaka.

Grčki jogurt

Istraživači su otkrili da redovito konzumiranje jogurta pomaže u smanjenju težine.

bademi

Orašasti plodovi - veliki snack, kao i dobar dodatak za zobene ili drugim jelima.

piletina

Minimalna pileća prsa kalorija i masnoća, ali puno proteina. Ovo je vrlo korisno.

plava riba

Losos i sardine puno esencijalnih masnih kiselina omega-3, koje pomažu ojačati zdravlje srca.

grah

Grah savršen za zdravu prehranu: ima puno proteina i vlakana.

maslinovo ulje

Glavne komponente mediteranske prehrane je učinkovit u smanjenju razine kolesterola.

cimet

To je prava superfoods! Cimet smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

umak od jabuka

Dodajte šećer umjesto prazne ili prazne. Tako je u desert će biti znatno niža u kalorije.

kokosovo ulje

Kokosovo ulje pomaže da izgubite težinu. Koristite ga za vatru i prženje.

crvena paprika

Kapsaicin, koji se nalazi u paprike, pomaže sagorijevati višak masnoća i boriti glad.

Zamrznuto povrće

Ako imate smrznuto povrće mix, uvijek možete brzo napraviti zdrav jelo.

Smrznuti bobice

Svježe bobice su skuplje, plus oni mogu brzo pokvariti.

Smrznuti trešanja

Trešnje intenzivno sagorijevati višak masnoća, osim što ima puno antioksidanata.