Kako da biste dobili osloboditi od skolioze kod kuće?

Skolioza - patološko zakrivljenost kralježnice. Svake godine se bolest dijagnosticira u sve većem broju ljudi, a pacijenti nisu samo djeca i tinejdžeri. To proizlazi iz pogrešnog načina života i uvođenja računalne tehnologije. A sve počinje s činjenicom da učenici pravilno sjediti na svojim radnim stolovima.

Rezultat bolesti su bol u leđima, unutarnji organi i ravnih stopala. Najnovija faza može se liječiti samo kirurškim putem. I ovdje je kako da biste dobili osloboditi od skolioze u ranim fazama, te će se raspravljati u ovom članku. Glavna stvar - da se počnu rješavati ovo pitanje u pravodobno.

Smjernice liječenja

Kako da biste dobili osloboditi od skolioze kod kuće? Ova zabrinutost većine čovječanstva. Ako ste se odlučili za pokretanje vlastitog liječenja, prvo se obratite liječniku. To je učinjeno kako bi se utvrdilo točnu dijagnozu.

Općenito, liječenje se provodi u nekoliko faza:

- zaustavljanje procesa bolesti;

- smanjenje tonusa kralježnice;

- jačanje mišića steznik;

- korekcija same deformacije.

Postoji nekoliko načina liječenja, koji će dati najbolje rezultate samo u kompleksu. To uključuje masažu, vježbe, narodnoj medicini, nositi poseban steznik i fizioterapiju. No, ni to neće imati željeni učinak, ako ne hodati puno, vježbe, jesti pravo i pratiti njihovo držanje.

Kako da biste dobili osloboditi od skolioze vježbi?

Postoje neke učinkovite vježbe, radite to kod kuće, možete prilagoditi svoj stav. No, prije nego što ga počnete, provjerite nekoliko nijansi.

1. Izvođenje svake vježbe što je sporije moguće. ne preporučuje se za skoliozu nagle pokrete.
2. Vježbajte samo ako se osjećate dobro. Ako je tijelo oslabio, to je najbolje da se ne nastavi s fizioterapeutom.
3. Nije baš revni. Smanjite opterećenje, ako smatrate da ste vrlo teško ili bolno.
4. Povećajte konstantno opterećenje. Jedini način na koji će dobiti željeni učinak, a vaš trud neće biti uzaludan.
5. Tijekom vježbi slijede ležaj.
6. Ne zaboravite na vježbanje. To je preduvjet za uspješnu treninga.
7. Svaka vježba treba prodelyvat najmanje pet do sedam puta.

Set za vježbe skolioze C obliku

Brzo dobili osloboditi od skolioze će pomoći odabranim vježbama. Cilj ovakvih vježbi - povlačenjem bočne mišiće. Uostalom, oni čine robustan okvir oko kralježnice.

1. Stanite uspravno, noge u širini ramena stavljajući. Stavi ruke pas ramena i učiniti rotacijske pokrete s rukama naprijed i natrag. Napraviti tri seta od deset do dvanaest puta.
2. Ostanite u istom položaju. Ali sada dodijeliti laktove prema naprijed sve dok se ne dodiruju. To će biti samo tri seta deset.
3. Lezi na pod natrag gore. Ruke se pružaju duž debla. Vrlo polako podignite glavu.
4. Vrlo učinkovita vježba „brod”. Leži u istom položaju, podignite obje ruke i noge gore. Držite ovu poziciju i ponovite nekoliko puta.

Skup vježbe za S-obliku skolioze

Bolest je postavljen kao zakrivljenosti drugog stupnja. Da biste uklonili, potrebno je ojačati veliki leđni mišić, i prsišta i lumbalnom području.

1. Lezite na leđa i učiniti katatelnye kretanje torzo, podižući tijelo se trideset stupnjeva.
2. Stojeći ne četveronoške, sjediti na petama. Ostavljajući obje ruke na tlo. Povratak u početni položaj i ponovite ovu vježbu sedam puta.
3. U istom položaju savijati leđa. Ova vježba se zove „Mačka”. Provjerite desetak puta.
4. Lezite na pod na leđa i protežu vaše ruke uz tijelo. U isto vrijeme povući čarape sami, a glava privlači brade. Držite ovu poziciju za deset sekundi. Vratite se na prethodni položaj i opustite se. Ponovite pet puta.

jednostrana skolioza

Pravo-sided oblik skolioze - najčešći. To može biti kongenitalna ili stečena. Viša leđne zakrivljenost, patologija je složeniji. No, ne očajavajte. Ovaj problem rješava pomoću gimnastike i masaže.

Ono što je najvažnije - cjelovit pristup. Ako primijetite na ovu bolest, odmah početi liječenje. Kako da biste dobili osloboditi od desnog skolioze, možete zatražiti od liječnika. Self-lijekove može donijeti nepopravljivu štetu.

Trebam li medicinski steznik za skolioze

Stručnjaci Preporučujemo korištenje ovog stroja za ispravljanje skolioze. Njegova upotreba je podrška oslabljena mišića korzet. Kada se s obzirom na mišiće oko bolesti kralježnice u pravilu oslabila i prema tome ne mogu održavati pravilan položaj kralježnice. U steznik nije primarno bolest će se napredak. Daljnji sama uklanja zakrivljenost.

Kako nositi steznik

Kako da biste dobili osloboditi od skolioze pomoću korzet? Treba napomenuti da je takav pristup - važan dio liječenja. Prije kupnje uređaja pročitati nekoliko preporuka.

- Nemojte kupiti korzet sama. Prije kupnje, posavjetujte se s liječnikom. On će vam savjetovati najprikladniji model.

- Nosite jedinica svjetlosti pamučna odjeća.

- Taj postupak je učinkovit samo u kombinaciji s drugima.

- U prvih nekoliko dana nošenja, možete vidjeti ogrebotina. Ne brinite, oni će biti sami.

- Imati redovnu liječnički pregled kako bi se utvrdilo učinkovitost liječenja.

masaža

Mnogi pacijenti su zainteresirani za pitanje kako da biste dobili osloboditi od skolioze kroz masažu. Glavna stvar u ovom slučaju - znati pravu tehniku. Za početak postupka stoji s nogama i gladak prijelaz na leđima. Svrha masaže je jačanje i toniranje mišića. Pa mijesiti mišiće i premjestiti vrat. Prvih nekoliko sjednica opuštanje mišića, a sljedeći, naprotiv, jača.

Masaža bila učinkovita, potrebno je nekoliko savjeta:

- Ako pacijent ima pravo jednostrano torakalne skolioze, onda on treba ležati na trbuhu, desnom rukom staviti iza leđa, a glava mu se okrenula u suprotnom smjeru.

- Tijekom masaže ne bi trebali koristiti kozmetičke ulja i kreme.

- Kada je u pravu-lumbalne skolioze premota lijevu nogu po desnoj strani, i okrenuti glavu na desnu stranu.

Tradicionalne metode liječenja

Mogu li dobiti osloboditi od tradicionalnih metoda skolioze? Moguće je da alternativna medicina može pomoći. Ali! Ta sredstva moraju biti u kombinaciji s glavnim terapijskom kompleksu. Takav tretman je primjena obloga, čime bi se smanjila bol.

1. Nekoliko listova aloje je pomiješana sa sto grama meda. Ova smjesa se izlije u čašu votke i temeljito izmiješati. Dalje, rasprostire se na pamučnom tkaninom. Takav oblog se primjenjuje na upaljeno područje i ostaviti preko noći.
2. Mnogi ljudi se pitaju kako da biste dobili osloboditi od skolioze pomoću maslačaka. Ništa komplicirano u takvom tretmanu tamo. Pripremite topao oblog: vzmite kvart vrč i ispuniti u trećinu maslačak, dodati čašu votke. Ova infuzija stajati deset dana, tresući povremeno. Prije upotrebe pripravak se razrijedi s vodom, zagrije se, primijenjena na tkaninu i nanosi preko noći.

Skolioza kod odraslih

Mnogi ljudi su zabrinuti „kako da biste dobili osloboditi od odraslog skolioze.” Prije svega, trebate proći temeljitu dijagnozu, a zatim nastavite na liječenje. Po želji, a pristup složeni problemi mogu riješiti vrlo brzo. Rade gimnastiku, prijavite se za masažu, nosio korzet i uzeti kalcij i vitamin D.

Skolioza prvi i drugi stupanj se uvijek može izliječiti bez operacije. Dakle, ne odgode kampanju do liječnika na leđa plamenik i otići na dijagnostiku.

Da bi brzo dobili osloboditi od skolioze, kao i da imaju glatku i lijepu leđa, morate jesti pravo, vježbe, gledati vaše držanje i prošetati na svježem zraku. Samo u tom slučaju, bolest neće napredovati, a vi ćete lako nositi se s njom.