Kako da biste dobili osloboditi od straha i tjeskobe, tako da koči nas da živimo?

Strah je prirodna ljudska emocija. To je usko povezano s osjećajem samoodržanja. To je zbog straha da opstane u mnogim teškim situacijama. Ali ponekad strah prerasta u nešto više, potaknut stalnim tjeskobe počinje ometati živi punim životom. Onda se postavlja pitanje: kako se riješiti straha?

U psihološkoj praksi je jedan od najuzbudljivijih problema čovjeka. Riješite to ponekad moguće samo u svakom slučaju, radi pojedinačno. Pa ipak, možemo dati neke smjernice savjetuju nekoliko načina da biste dobili osloboditi od straha?

Najčešći strahovi od suvremenog čovjeka su: strah od mraka, straha od samoće, strah od gubitka posla, strah od javnog prijevoza, strah od predoziranja. Također možete istaknuti strahove, ovisno o dobi osobe. Sazrijevanje osobnosti bojati odgovornosti, suočen s ozbiljnim problemima kao što su nedostatak novca za platiti račune. Uzmi istu hipoteku - ljubazan i dobar, ali koliko je „horor sustižu ...” Starac ostaje sama sa smrću, koja je, naravno, je jak strah od nepoznatog.

U posljednjoj izjavi, usput rečeno, nalazi na putu za borbu protiv straha. Sve strah proizlazi iz osjećaja nesigurnosti, zbog nedostatka informacija ili zbog negativnih iskustava u prošlosti. Prema tome, razlog i mora tražiti odgovor na pitanje od interesa za nas.

Prvo, pogledajte kako se riješiti strahova koje proizlaze iz osjećaja nesigurnosti. Upečatljiv primjer - to je strah od gubitka radnog mjesta. Zamislite da je najgora stvar koja se bojiš već dogodilo. Pa što? To je stvarno tako strašno? Što se može učiniti da se iz tog „strašnog” situacija? To je to i morate da se usredotočite: razmišljati, što se može učiniti, a ne razmišljati o tome kako je ova situacija je strašna. Učinite to naviku da ne strah najgore i da se koncentriraju na rješavanje problema. Tada je dio svoje strahove ustupit će povjerenja, autonomiju i slobodu odlučivanja.

Kako da biste dobili osloboditi od straha u tijeku od djetinjstva? Takvi strahovi su najviše bezopasan. U pravilu, oni su sami po sebi, jer više neće biti relevantni za ljude. Bojao mraka od djetinjstva, a prestao mnogo godina kasnije, kada je iselio od roditelja, što je uključivalo njegovu noćnu lampu i počeo spremiti na električnu energiju, i na kraju shvatio da je u tami je sve u redu, jer se ništa loše stvarno dogodilo s njim , Želim da je to bio slučaj sa svakim od našeg straha, ali avaj ...

A u nekim situacijama, kada se strah pretvara u fobije (strah od nekontroliranog), postavlja se pitanje može biti značajno: kao strah od gubitka jednom i za sve? U ovom slučaju, to može pomoći samo psihoterapiju. Stručnjak će otvoriti uzrok u prošlosti, naučiti živjeti s tim negativnim iskustvom, pomiriti s onim što se dogodilo i naučiti da ne povezati sličnu situaciju s onom koju si tako uplašen.

Strah je usko povezana s drugim ljudskim emocijama - od tjeskobe. Mnoge situacije su alarmantno i to je u redu stvari, s tempom modernog života, društva, teško je ne brinuti, iz više razloga. Loše, ako je takva tjeskoba prestaje biti vezan na situaciju i počinje se pojavljivati sve češće, dok se razvija u karakterna osobina. Da bi to izbjegli, trebali bi postaviti pitanje: kako da biste dobili osloboditi od straha i tjeskobe? Saznajte kako ukloniti tjeskobu odmah, dok nije postao navika. Anksioznost može „postojati”, što psiholozi kažu. Nekoliko dubokih udisaja će pomoći očistiti svoj um od uznemirujućih misli. Nekoliko odlučne korake će pomoći dobili osloboditi od uzroka alarma.