Kako dobiti masažu?

Prije svega, osoba koja vodi postupak, morate imati barem osnovno razumijevanje anatomije i fiziologije. To će mu pomoći da bolje razumiju ono što jest i ono što on radi, i izbjeći pogreške koje bi mogle naštetiti zdravlju pacijenta. Na primjer, masiranje leđa, ne možete staviti pritisak na bubrege - je važno.

Drugo pravilo je da trebate znati: masaža može se obavljati samo ako su mišići opušteni. Kretanje klasične masaže treba provoditi tijekom limfe, prema velikim limfne čvorove. Dakle, masaža stopala izvodi se od noge do koljena, od koljena do prepona; ruke - od ručnog zgloba do lakta .. i od njega - do pazuha, itd Treći, ne manje ozbiljan pravilo glasi: maser ruke treba uvijek biti čista i topla, a nokti - kratko podšišana. Prije masaže na zapešća i tijelo pacijenta pokriveno s posebnim uljem.

Također je potrebno imati ideju o osnovnim pokretima masaže - milovati, gnječenje, trljanje, effleurage, vibracije i tehnike njihove izvedbe u različitim dijelovima tijela. Konačno, onaj koji želi znati kako masirati, morate ispitati konzistentnost njegovog nastupa - to je vrlo važno za zdravlje. Postoji nekoliko tehnika masaže nude razne rada. Jedan od mogućih izvedbi je opisano u nastavku.

Počnite ukupne masaža tijela s leđa ili glavu. Čovjek, koji obavljaju masaža, leži na trbuhu. Glava mu treba okrenuo na stranu i ruku ispružio uz tijelo slobodno. Natrag Masaža počinje milovati kretanja duž kralježnice, čime je ruke na njezina ramena na strane trupa. Ramena masaža s naporom ih istezanje u kružnim pokretima, na dnu vrata - meko i lako jastučić palca. Na donjem dijelu leđa izvode simetrični spiralnom kretanju četiri prsta svake ruke u isto vrijeme. Ovo područje može se masira s pritiskom, ali samo ako pacijent nije ozljede donje kralježnice. Guza masira naizmjence koristeći metodu „gnječenje”.

Masaža stopala je učinio jednu po jednu, počevši s noge - oni mijese slabljenja njegovog palca. Nakon toga se provodi istovremeno milovati leđa i bočna površina svakog bedra (dvije ruke), odozdo prema gore, a zatim - isti pokret u svakoj tibije. Bočne strane bedara masira koristeći trljanje prijem. Nakon toga, na redu spiralni pokreti na stražnje i bočnih ploha donjeg ekstremiteta - rade svoje palce i forefingers. Opisani slijed pokreta ponavlja na prednjim bedra i bataka, tražeći pacijenta okrenuti na leđa.

Toraks se masira sa svjetlosnim potezima od vrha do dna, s obje ruke. Kreću prema gore na bočnim površinama tijela, kako masirati leđa. Međurebreni prostor masiraju po jedan, prema stranama. Pa kako to učiniti masažu na prsa ne mogu, žene masiraju samo niže međurebreni prostor. Trbuh udar lagano, samo u smjeru kazaljke na satu (u smjeru peristaltiku). Ako pacijent ima bolest unutarnjih organa ili bolova u trbuhu nepoznatog prirode, veze trbušne masaža ne mogu. I to je kontraindicirana za vrijeme menstruacije.

Posljednji korak u ukupnoj masaža tijela - masiranjem gornjih udova. Prvo obavlja milovati pokrete iz zgloba do ramena, a nakon - tzv „cijeđenje”. U tom slučaju, savijena u laktu stisnuti sve prste, a potom oslobođen i ponovno pritisne, već više, postupno kreće na njemu od zapešća do ramena. Mijesiti mišića podlaktice, cijeđenje ih. Konačno izvršiti blagi masažu ruku jastučić palca u kružnim pokretima. Opisan masaža je najjednostavniji i najviše nježna takve vrste, je posebna, liječeći svoje vrste, bit će intenzivniji.

Oni koji žele znati kako to učiniti masažu, valja imati na umu da je svaki od tih područja može se masira 10-15 minuta. Iznimka je želudac: ona masaže izvode više od 7 minuta. Kao što možete vidjeti, je da svoju masaža tijela, ništa nije nemoguće. Bitno je samo da razumiju svoja načela, da zna slijed pokreta i precizno zamisliti djelovanje masaže. Sve ostalo će doći s praksom.

Oni koji žele naučiti kako masirati sami, on svibanj biti poželjno za kupnju visoke kvalitete ilustrirani vodič ili, bolje, da se posebne tečajeve. U tom slučaju, vi ćete biti sigurni da ste napravili masaža nije samo ugodna, ali i donijeti opipljivu korist za tijelo.