Kako prestati plakati o svemu i viče?

Pretjerano emocionalnost svojstvena mnogima ljepšeg spola, a ponekad to svojstvo imaju i muškarci. Plačeš gledajući tužno film, vrlo iskusni u bilo kakvu kritiku, a ne znam kako da se izbjegne sukob, donosi svaki detalj skandal? Potom biste trebali razmišljati o vlastitom ponašanju i nenamjeran emocionalne reakcije. Kako prestati plakati i nervozna zbog bilo kojeg razloga?

Mir - garancija zdravlja

Da vidimo zašto ne bi trebali biti nervozni. Stres i napetost - dnevni pratioci svih ljudi koji žive u suvremenim gradovima. To je konstantna nalet, svakodnevnih problema, redove i manje sukobe. Pa zašto jedna osoba održava pozitivan stav i uvjerava sebe da je sve ove stvari, a drugi doživljava ozbiljno svaku situaciju - od skandala u redu trgovine do deset minuta kasno za rad? To sve ovisi o osobnom stavu i mentalnu stabilnost određenoj osobi. Zapravo nervozan - to je vrlo loše. Stres je jedan od uzroka mnogih kroničnih bolesti. Svako iskustvo negativno utjecati na mentalne performanse. Čak i ako osjećate da ste se smirili i plakala, dovoljno dugo da se teško usredotočiti se i brzo napraviti složene odluke. Svako iskustvo negativan učinak na živčani sustav i sprečava. Kao rezultat toga, stalno nervozan, ljudi brzo dosadi i često ostaje u neproduktivne države.

Trebam li koristiti sedative?

Danas, u bilo kojem ljekarne možete vidjeti cijeli arsenal lijekova da dobije mir. Ovaj pilule, sirupi, i razne umirujućim kapi. Kako prestati vrištati i plakati? Je li to stvarno dovoljno za početak uzimanja poseban lijek? Neki sedativi proizvesti dobar učinak, nakon što su ostali osjećaji otupe, drugima i nije isto što i blokiraju produkciju suza, bez obzira na ispitne iskustava. Međutim, kontinuirano korištenje farmakološki agensi ove vrste ne mogu jako dobro. Prvo, oni imaju nuspojave, najčešće pospanost, spor reakcije, pogoršanje koncentracije. Prilikom primanja tih lijekova ne mogu voziti vozila i složene mehanizme. Drugo, tablete i kapi ne bi mirno, a uvela stanje letargije i tupost. Mnogi ljudi usporediti učinke takvih lijekova s prosječnom intoksikacije alkoholom. A glavni nedostatak sedativa - visoka vjerojatnost ovisnosti. Prema tome, za korištenje farmakološka sredstva vrijedi samo jednokratno, u posebno teškim situacijama. S svakodnevnog stresa treba se boriti snagom volje.

Jednostavne tehnike za smirivanje

Osjećate da je oko rasplakati ili su spremni za početak da se dokaže njegova nevinost vrišti? Zaustavite i mentalno brojati do deset. Još jedan dobar način da se malo predah i opuštanje - piti malo vode, a ne za ništa da se osobni boce i čaše uređenom uvijek na stolu prije sastanka ili važnim pregovorima. Ne znate kako prestati plakati, pokušajte istu metodu. Ulijte čašu hladne vode i piti sporo gutljaja, pomaže u normalizaciji disanje i odvlačenje pažnje. Vježbe disanja - još jedan odličan način da se brzo dobivaju mir. Ne znam kako to učiniti nikakve posebne vježbe? Nije važno, dolazi do otvorenog prozora ili ići van i disati na svježem zraku duboko.

Objaviti rat stresa!

Ne znate kako prestati plakati ni zbog čega? Saznajte kako upravljati njegu. Vaši živci su iscrpljene tako da se oči počnu trgati bilo agresivne kritike na vašu adresu, ili čak komentari potpuno nepoznatim osobama? Naučite ignorirati dolazni tok negativnosti. Vi kritizirati ili podnijeti zahtjev? Poslušajte samo pola, mislim na nešto osobno i ugodan odvratiti ili za okoliš, ponovno ispitati pozadinu u sobi ili pogled s prozora. Zapamtite, oko 80 posto od onoga što se danas čini zastrašujuće za vas, ili ne otapa, u stvari - što je manji problem. Postoje orijentalni mudrost na temu: „Prije nego što se nervozna, samo mislim, ako se sjećate o tome godinu dana kasnije?”. Pokušajte se sjetiti te besjede, onda ne morate razmišljati o tome kako prestati plakati i na najmanji povod.

pozitivno razmišljanje

Pokušajte naučiti sebe cijeniti i optimalno vrednovati. Razmislite, je tako divno i talentiran čovjek zaslužuje da bude ozbiljno uzrujan nad malim stvarima? Ali kako prestati plakati zbog tuđih problema i iskustava? Sentimentalnost zajednički mnogim ženama, neka suza nije sramotno nakon gledanja dirljivu film ili sjećanja neku tužnu povijest. Međutim, ako vam je stalo do sudbine junaka u seriji više nego vlastitu, ili dobiti frustriran svaki vas put previše, trebali razmišljati o svom zdravlju.

Zapamtite da je važno samo ono što vam se događa. Ako ne znate kako prestati plakati nad tuđe priče i nevolje, pokušajte da se zaštite od takvih informacija. Pogledajte zabavne filmove i čitati pozitivne knjige. Jednostavna i brza za pomoć smiriti neki pozitivan način. U teškim vremenima razmišljati o nečemu što ste beskrajno sretni. To može biti vaše dijete, vaš volio jedan ili kućnog ljubimca. Ili samo zamisliti sebe prekrasan krajolik. Čim se nešto neugodno dogodi i vi ste spremni razbiti, razmislite o ovom malom čudu, to sebi vizualno u detalje.

Uzmite si vremena za sebe

Čudno kako je svibanj zvuk, ali znanstvenici su dokazali da je ljudska sposobnost da obrađuju stresa ovisi o njegovu fizičkom zdravlju. Nemojte biti lijeni da se brine o sebi. Pokušajte jesti više zdrave hrane, biti fizički aktivan, pokušati dobiti dovoljno spavate i ne zaboravite dovoljno biti vani. I vjerujte mi, uz takav način života živčani vas će biti mnogo manje. Također je korisno da se odrekne loše navike. Smatra se da je cigarete i alkohol su mirno, ali nije - ta sredstva, a inhibira živčani sustav i uzrokuje samo zaboraviti blagi vremenski period. Ako je sve savjet dati u ovom članku nije ti pomoći, ima smisla da se okrenu psihologa ili terapeuta. Vjerujte mi, u nekim slučajevima samo stručnjak može naučiti kako da se smiri i prestane plakati i strah od posjeta ne isplati.