Kalorija gljiva juha zadovoljava sve ograničenja strogoj dijeti

Brige o njenom liku i žele da se osa struk, mnogi počinju razmišljati o tome kako i da li se jede juha može. No, u potrazi za idealnim oblicima, većina zaboravi odgovarajućim načelima prehrane, potrebu poštivanja ravnotežu hranjivih tvari. Bez obzira što može biti dijeta, odustati juhu ne isplati. Naravno, ako izgubite težinu, što je masna mesa juha nije za vas, ali svjetlo juha od povrća će biti najviše dobrodošli. O kalorija juha od povrća, ne brinite, možete priuštiti, čak i uz vrlo strogu dijetu.

No, ako želite više i ukusan prvi put, a zatim pripremiti sebi juhu od gljiva. Njegov nizak sadržaj kalorija, ovo jelo sigurno može jesti za ručak. Međutim, to nije potrebno dodati na njega ili životinjske ili biljne masti, tjestenine, raznih žitarica ili učiniti zazharku. To sve čini jelo više hranjiv, ali se znatno povećala broj kalorija u svakom obroku.

Ako želite da kalorijski juha od gljiva bila minimalna, onda to mora biti pripremljen na sljedeći način. Uzmi gljive, na temelju koje će se kuhati juhu. Oni mogu biti suhe i svježe. Dobra juha može biti izrađena od svih razreda: fit gljive, bukovača, chanterelles, vrganji i mnogi drugi. Ako ste suši, onda budite sigurni da pre-ih potopiti u hladnu vodu. Neka ih da odstoji najmanje 15 minuta. Nakon toga neka se gljive u lonac i kuhati, procijediti nastalu juhu. Nemojte se bojati da ga koristiti za kuhanje, kalorija gljiva juha na njemu neće prelaziti 20-30 kcal, njegova nutritivna vrijednost ovisi samo o koristi povrća. Izračun je po 100 grama gotovog proizvoda, na temelju toga, iznos obroka možete prilagoditi sebi. A ako govorimo o kaloričnu juha takav, to je malo više od uobičajenog prehrambene vrijednosti i nezaslađen čaj je 3 kcal na 100 g

Daljnjeg juhe za kuhanje pripravljen koristeći filtrirane juha gljivice. Dodajte krumpir, mrkva, mahune, luk. Ne brinite, kalorija gljiva juha s krumpirom ne prelazi 40 kalorija, čak i ako napravite gustu hranjivu povrća juhu.

Ako vam se ne sviđa luk, ne možete ga dodati. Ako želite, stavite cijeli luk u malom lonac za pirjanje i uhvatiti ga na kraju kuhanja. Ona dodaje zanimljiv okus juhe, ali ne morate ga jesti. Osim ovih povrća, možete dodati rajčicu, prethodno kuhane cvjetače, grašak i zelje, kalorija juhu od gljiva, jer oni neće značajno promijeniti.

Ako ste na dijeti kad jednom i vaša obitelj želi u potpunosti jesti, onda ne prisiliti ih da jedu juhu. Otsypte za sebe pravo iznos od juhe, a od preostalih odvod gotovo sve tekućine i prelijte povrće s malom količinom juhe u mikseru. Bilo bi lijepo ako bi podjelu čak i za vrijeme kuhanja. Juha za kućanstva u potpunosti krumpir će biti dovoljno, luk, mrkva, i, naravno, gljive. Ostavite ostatak povrća u juhu.

Uz blender možete pripremiti izvrsnu juhu za svoju obitelj, ne zaboravite da ispunite ga s uljem ili masti vrhnje, ukrasite croutons na vrhu. To će značajno povećati sadržaj kalorija juhe od gljiva i dati mu zanimljiv okus. A vi ćete biti u mogućnosti da se hrane s ukusnim prehrambenim jela i ostatak obitelji - srdačna juhe pire.