Kalorija kakao. Saznajte što kalorija kakao s mlijekom

Kakao - omiljeno djetinjstvo piće, koji također podiže raspoloženje i jednostavno ukusna i dobrodošao dodatak za doručak ili međuobrok. Oni koji su pažljivo brojati kalorije, trebate znati sadržaj kalorija kakaa, jer često mi jednostavno ne uzeti u obzir energetsku vrijednost tog napitka dnevno. Ali na kraju se ispostavilo da osoba sjedi na dijeti, ne razumijem zašto je izabrao dijeta ne pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma. U ovom članku ćemo raspraviti različite vrste pića i saznati da li ili ne piti za vrijeme dijeta pa da li je „uklapa” u prehrani pravilnu prehranu.

Što je kalorijska sadržaj kakaa?

Dakle, piće mogu biti različiti. To je u sovjetskim vremenima, djecu i odrasle pivo kakao u prahu iz paketa pod nazivom „Gold Label”, sad izbor je ogroman. Raspon i popularnost „Nesquik”, kao i druge, manje poznate njegove „braće”, također možete kupiti kakao u granulama, za jednokratnu upotrebu vrećica - već sa šećerom i mlijekom, kao i tradicionalne gorkog praha koji se pivo poput kave. Dakle, kakao u prahu. Kalorija je relativno mali - 100 grama proizvoda je 290 kcal, a imajte na umu da kada koristite najviše piva nekoliko žličica. Ako govorimo o njima, jedna žličica sadrži 9 kcal, a blagovaonica - 25 kcal. Ali samo piti u prahu, razrijeđen s toplom vodom, to nije dobro za jesti, toliko u piće dodaje mlijeko, vrhnje, šećer i drugih punila, a to je gdje je energetska vrijednost šalicu ukusnog napitka ide gore dramatično.

Kalorija kakao s mlijekom i šećerom

Dakle, utvrdili smo da je samo kakao u prahu ne posjeduje tako visoku energetsku vrijednost. No, ovdje kalorija kakao s mlijekom više - 100 ml račune 67,1 kcal, a energetska vrijednost se može malo smanjiti, uzimajući kao aditiv niskim udjelom masti ili obrano mlijeko. U tom slučaju, imajte na umu da su ti 67 kalorija nisu uključeni šećer koji se dodaje mnogim okus pića. Ako vam se sviđa slađe, zatim dodati 67 na više od 70 kalorija - toliko „vagati” dvije žličice šećera. Unatoč tom kalorija kakao s mlijekom, sadrži puno proteina - 3,2 g, te 3,8 g masti 5,1 g ugljikohidrati - sve obračunava po 100 ml proizvoda. A ako dodate vrhnje, čak 10%, masnoća će biti još veći. Osim toga, ovi pokazatelji mogu se lako pomnožen 2-2.5, jer standardni posluživanje kakaa - to je još uvijek 200-250 mililitara. To jest, ako imamo na umu kakaa sa šećerom, kalorija bit će u roku od 200 kcal po obroku. Ono što će se složiti, puno.

Kalorija piće „Nesquik”

Omiljeno piće djeca - kakao „Nesquik”. Tko ne zna pakiranje proizvoda sa žutim oslikanim smiješno zec?! Popuštajući oglašavanja, djeca često su dužni dostaviti ih piti ne od prirodnog u prahu (što je znatno više korisno), i kuhati liječiti koristeći ovaj određeni proizvod. Dakle, „Nesquik” - kakao, čiji kalorija je 377 kcal na 100 grama proizvoda, s jedne posluživanje - 14 grama suhog proizvoda - račun za 52 kcal. Osim toga, naravno, piće treba razrijediti s mlijekom. I na kraju ispada oko 200 kalorija po porciji. Treba napomenuti da je ovaj napitak „Nesquik”, za razliku od, recimo, prirodni kakao u svom sastavu ima mnogo manje proteina. Po porciji suhih račune proizvoda za samo 0,6 g, dok je u prirodni protein u prahu je znatno veći. U svakom slučaju, samo odabrati od onoga što kuhati jedno od omiljenih pića odrasle i djecu.

Korištenje prirodnog kakaa

Dakle, u prahu, poznatom iz sovjetskih vremena, to je mnogo više koristan nego gotovog proizvoda. Na primjer, sadrži:

• velika količina vitamina B;
• vitamin A;
• Vitamin E - čvrste prednosti za kožu;
• vitamin PP;
• i težine mineralnih tvari.

Među njima može razlikovati visok sadržaj bakra, kalij, fosfor, također prisutni u prirodnom kakao fluora, molibden, željezo, mangan, cink, sumpora i druge komponente potrebne za vrlo zdravlje. Kalorija Kakao - sada govorimo o prirodnim proizvodima je relativno mali, i ako imate manjak željeza u tijelu, potrebno je poboljšati krv, a želite zaštititi svoju kožu od opeklina (to doprinosi dio vitamina A) - sigurno popiti par šalice kakaa svaki dan. I sretno.

Da kontraindicirana kakao napitka?

Začudo, ovaj napitak ima značajke zahtjeva. Na primjer, to je nemoguće piti za one koji pate sljedećih bolesti:

• poremećaja u bubrezima;
• giht;
• Kakao se također ne preporučuje za one koji pate od čestih zatvor - tanini, make up proizvoda ih mogu izazvati čak i više;
• s oprezom i malo jesti piće bi trebali biti osobe koje pate od dijabetesa i ateroskleroze.

Također, ne piti piće djece mlađe od tri godine. Što se tiče ostatka, zdrava osoba je prikazano na kakaa - to je ne samo korisna, ali i privlačne zbog svog jedinstvenog mirisa i okusa.

Kako skuhati kakao?

Ako se ne koristi za jesti fast food pića, bilo bi korisno naučiti kako napraviti kakao. Za to vam je potrebna samo mali lonac za pirjanje. Za par pića obroka uzeti:

• čaša mlijeka ili nemasnog kreme;
• 2 žlice prirodni kakao u prahu;
• kušati šećer ili zaslađivač, malo čokolade sirup i tako dalje.

Prvo, na dnu posudu, prelijte određenu količinu praha i šećera, a zatim temeljito izmiješati. Dodaj predgrijavanje mlijeko, miješajući - u svom piću ne bi trebalo biti ni nagovještaj grudica, a zatim staviti na jakoj vatri. Čim tekućina počne kuhati u tavi, smanjiti plin na minimum i kuhajte oko dvije minute. Gotovo. Vaš kakao je glatka, malo gusta i nevjerojatno ukusna. Čaša može biti dodan za ukrašavanje malo čokolade sirup, neki - tu je stečena okus - dodajte karamel. Dakle, kalorija kakao kuhana na ovaj način (s mlijekom i šećerom) - oko 200 kcal po obroku. Stoga, ako se dijeta, pri izračunavanju vrijednosti energije u prehrani i uzeti u obzir ovaj ukusni napitak.