Klupa hyperextension. Simulatori za leđa i pritisnite

Glavni cilj ljudi koji igraju sport, služi za održavanje mišića u dobroj formi i očuvanju zdravlja. Atraktivna, pametna izgled stvara račun u trbušne mišiće i nedostatak viška masnoće oko struka. Postići slične rezultate omogućuje visokih performansi simulator, kako hyperextension klupu.

imenovanje

Klupa hyperextension učinkovita ako je to potrebno za uklanjanje masnoća, progib i boranje trbuha, vozeći trbušne ton. Simulator omogućuje pažljivo proučavanje mišića leđa, stražnjice, bedra. Vježbe na klupi stimuliraju unutarnje organe, osobito blagotvoran učinak na stanje srčanog mišića i pluća.

Treba napomenuti da je redovita tjelesna aktivnost pomoću hyperextension klupa za opuštanje živčanog sustava, smanjiti stres, da se ljudi u potpunosti ostvariti svoju moralnu i voljni život.

dizajn

Klupa hyperextension treba imati dovoljno snažan, pa čak i masivne strukture, jer za vrijeme komponenti treninga sustava izloženih nametanje opterećenja. Od posebne je važnosti pouzdanost simulatoru za korisnike koji imaju veliku težinu.

Poželjno je da klupa za različite hyperextension povećanog otpora. Rekao je kvaliteta postaje neprocjenjiv prilikom izvođenja pokreta s visokim intenzitetom i amplitude njihanja, te u slučaju dodatnu težinu. Simulator okvir ne smije kliziti preko podne obloge, ljuljačka, podignite površine. Stoga, prije nego dati prednost određenoj cjelini, potrebno je testirati na licu mjesta.

tapetarstvo

Bench press trebao popiti izrađen od visoko-slip materijala. Optimalno rješenje bi bilo dobro kože ili kože. Prednost je potrebno kako bi se dobili sintetičkih materijala koji su otporni na oštećenja habanja, abrazije, mehaničkog naprezanja.

Pozdravio simulator izbor s padding izrađene od hypoallergenic baza. Budući da korisnik tijekom vježbanja s konstruktivnim elementima dodira s kožom područje je dovoljno visoka, sa slabom kontakt materijalom može uzrokovati neugodne iritacije.

valjci

Elementi koji su namijenjeni za učvršćivanje ekstremiteta u statičnom položaju za vrijeme treninga, mora sadržavati čvrste premaz. Bolje je klupa-press je valjci mekom i istodobno iznimno fleksibilan vozila, moći vratiti izvorni oblik. Samo u tom slučaju može pružiti veću udobnost tijekom vježbanja, izbjeći ozljede i modrice na nogama.

funkcionalnost

Dobar potisak s klupe, a za hyperextension nužno sadrži mehanizme koji nude mogućnost da se prilagodi amplitudu pokreta, promjena kuta okvira nagiba postavljanje klinove noge u udoban položaj. Ove sposobnosti pomažu organizacijama sjednice za nekoliko korisnika koji imaju različite parametre tijela.

Upečatljiv primjer funkcionalne simulatoru djeluje klupa Kettler Axos. Simulator pruža ugodan ambijent za trening sportaša koji imaju različitu visinu, težinu i treba vježbe s različitim intenzitetom.

proizvođač

Osim mogućnosti simulator, važnost treba dati proizvođač. Preporuča se dati prednost proizvodima poznatih marki, jer samo u tom slučaju mogu se dobiti na certifikatima zbrinjavanje, što potvrđuju visoku kvalitetu proizvoda, otvoriti mogućnost naknadnog jamstvom.

Kao što je gore spomenuto, posebnu pažnju treba posvetiti američkih klupa Kettler. Palm u proizvodnji kvalitetnih i funkcionalnih uređaja za obuku pritisnite i držite leđa kao dobavljači, kao što su Finnlo, dizanja, Interatletica.

veličina

Hyperextension novinarima treba biti izabrani na temelju širine prostora u kojem je postrojenje planirano simulator. Na temelju toga, potrebno je obratiti pažnju na preklop ili jednom komadu. Prva varijanta razlikuje ograničenu funkcionalnost, ali je idealan za uporabu kod kuće. Odabir dimenzionalni univerzalnu vrstu uređaja nespretni treba provesti regeneraciju teretanu.

vježbe

Za izvođenje backbends na posebno postolje hyperextension, dovoljno staviti naglasak na simulatoru oko bedara, tako da je potonji ispod trupa puta. U tom slučaju, stopala su postavljena na platformi i učvršćuje pomoću valjaka. Za provedbu progiba pokazao kao udoban kao moguć, potrebno je pronaći optimalnu točku naglaskom na bokovima.

Tijekom izvedbe vježbe laktovi rastavljeni u ruci. U isto vrijeme, ruke ne trebaju biti u dvorcu glave, kao u ovom slučaju, obučava mišiće dobiti pretjeranog opterećenja, ozlijediti. Dovoljno je samo lagano dotaknuti prstom na razrjeđenju laktovima.

Posebnu pažnju treba posvetiti položaju leđa. Poželjno je da je potonji je ostao stan u progiba. Na padinama preporuča se 4 račune i podignite torzo - 3.

Pumpa natrag s klupama za hyperextension trebaju zauzeti stav, licem prema dolje. U ovom slučaju, kontrolna simulator provodi tako da su mu noge u nekom limbu. Vježba uključuje sporo podizanje tijela bez naginjanja glave unatrag. Spuštanje tijelo radi na inspiraciju, a to će se premjestiti u gornji položaj - izdahnuti. Tijekom pumpanje natrag dobrodošli prisutnost partnera koji će držati gležanj u statičnom položaju.

Tko bi trebao koristiti stroj?

Klupa hyperextension je posebno dobar za početnike. Nastava na redovnoj gimnastička tepih može donijeti puno neugodnosti. Povećana nemir u kralježnici, nedostatak mogućnosti da osigura udova - sve to može u potpunosti odvratiti želju za nastavkom obuke. Klupe za trbušne i leđne bez takvih nedostataka, tako da su idealni za one koji su odlučili podržati svoje tijelo u dobroj formi.

Koristite stroj preporučiti tinejdžerima. U ovoj dobi od zabranjenog prekomjerne vertikalnog opterećenja na stražnjoj strani, jer bebina kralježnica je još uvijek u svojim formativnim fazama. Trening pomoću hyperextension pružaju mogućnost organiziranja obuke nježno, a time jačanje leđa, povećanje volumena mišića.

Klupa za trbušne i leđne izgleda najbolje rješenje za sportaše koji su u procesu rehabilitacije nakon ozljeda. Fino podešavanje položaja strukturnih elemenata omogućuje ležerno, sustavni razvoj oštećene kralježnice bez rizika uzrokuje daljnje štete tijelu.

Budući da je simulator obavlja univerzalno sredstvo za organizaciju treninga, to bi trebao biti korišten kao sredstvo za obavljanje zagrijavanja. Ovaj pristup za rad uređaja omogućuje sportašima da brzo dovesti mišiće u radnom stanju, povećava njihovu otpornost na teška opterećenja.

u zaključku

Na temelju gore navedenih preporuka, možete odabrati istinski pouzdan, učinkovit i siguran vježbe za organizaciju aktivnosti kod kuće ili u dvorani. Kao što se može vidjeti, kako bi se utvrdilo najbolje jedan nije tako teško. Glavna stvar je da objektivno procijeniti svoje mogućnosti, da dođu u skladu sa željama i potrebama.