Ljubav sport? Ne zaboravite da se brine o vašoj koži!

To je svima poznato - da ćete uživati u sjaj lica nakon treninga, koža izgleda zdravo i svježe, a sljedećeg jutra probudite s ogromnim upale. Slučajnost? Možda. Ipak, postoji mogućnost da je pojava akni na licu je povezan sa treninga.

Slični osipi - je čest problem. Kada znoj, znoj pomiješan s kozmetikom, bakterija, masti, prljavštine s opremom za vježbanje, a sve to utječe na vašu kožu. Srećom, većina problema može se spriječiti u potpunosti - samo treba izvršiti pravilnu njegu. Da bi se postigao cilj pomoći ćete ove preporuke: Nakon njih, što će spriječiti ponovnu pojavu osipa. Dakle, pogledajmo kako možete zaštititi svoju kožu u teretani!

Operite prije treninga

Vi svibanj ne želite gubiti vrijeme pokušavajući isprati šminku prije treninga, pogotovo ako ste nanijeli nakon što je sve ispočetka, međutim, ovaj korak će biti vaš prvi potez u smjeru štiti kožu od osipa nakon vježbanja. Mnogi ljudi oprati lice nakon treninga, ali je još važnije da opere lice prije nego što počnete baviti. Kada izbrisati s lica znoj tijekom vježbanja, te istovremeno utrljava u pore šminke, masti, prljavštine, mrtve stanice kože i sve ostalo. To može dovesti do upale i pore blokiranje. Naravno, ako nemate pristup sudopera i omiljeno sredstvo za pranje, to može biti izazov. Koristite tonik i pamučne jastučiće - samo držati ih u vrećicu da se lako obrisati šminku i ulje s lica. Tako da temeljito očistite kožu i pripremite ga za trening. Vi ne morate čak ni vodu!

Nosite povez na čelu u razredu

Čak i ako se uvijek opere lice prije treninga, najvjerojatnije, razmišljate o kosi previše, ali oni jednostavno zavezane u rep. Nažalost, kada se znoj, sve kozmetike koju koristite za kosu pada izravno na vaše lice. Ona djeluje na stanje kože nije najbolji način. Regeneratori za kosu, lakovi, gelovi, suhi šampon - sve to nije pogodan za uporabu na licu. Takva sredstva mogu mijenjati alkalnu ravnotežu kože i blokiraju pore, što će dovesti do osipa. Malo je vjerojatno da ćete oprati kosu prije vježbanja, najjednostavnije rješenje - povez za kosu koja neće dopustiti znoj s vlasišta pada na licu.

Nositi svjetlo, zračni stvari

Ako ste skloni pojave osipa na tijelu, kao što su prsa, leđa ili stražnjice, možda, točka ribani. Sve što trlja koža na mjestu je sklona aknama, uzrokovat će pojavu osipa. Znoj može poboljšati taj proces, ali ne uvijek. Najgori učinak je trenje. Kada kombinirati mokru kožu usku odjeću, trenje postaje posebno intenzivan. Naravno, veliki sportski grudnjak - nije opcija, ali ostatak je možda jedan broj veći - ne dolikuje vrhu tijela, hlače ili kratke hlače može smanjiti trenje i omogućuju vam da biste dobili osloboditi od stalnih erupcija. Zapamti ovaj trenutak, kada se pokušava na sportskim stvarima prije kupnje.

Obrišite simulatorima prije uporabe

Teretana je proveo istraživanje u kojem je utvrdio da u teretani 362 puta više bakterija od javnog WC-a. Takvi podaci mogu dobiti ćete sve da ponovno razmotri svoje sportske navike. Samo razmišljam o svim posjetiteljima teretane koji znoj izdašno i ne izbrišu za fitness centar, ići na wc i nakon toga oprati ruke, a onda opet da ih se dotakne na simulatoru koji koristite i. To je prilično neugodan osjećaj.

Ako sjesti ili leći na simulatoru, i samo ga se dotakla ove bakterije dobiti na vas. jednostavno rješenje problema - brisanje svih trenera prije nego što oni koriste. Ako je moguće, koristite vlažne maramice ili sprejevi koji se pruža u teretanu. Važno je, ne brišite u istom ručnik koji obrišite lice, tako da bi ga gore - bakterije s simulatori će biti odmah na kožu i mogu uzrokovati teške upale. To ga čini nemoguće koristiti ručnike besmislene.

Izbjegavajte širenja onečišćenja

Prijenos bakterija nekako dogodi, ne možete ga izbjeći u potpunosti, no ako ste pažljivi o svom okruženja, možete ograničiti ovaj proces oko sebe i svoje stvari. Na primjer, ne objesiti svoj ručnik na simulatoru da niste izbrisala - tako ćete osigurati brzu stazu bakterije na licu.

Bolje je staviti ručnik oko vrata. To nije potrebno, i legla na sirovom tepih za jogu ili dodirnuti lice nakon što dotakne budaletina - tako da se presele na bakterije na koži. Izbjegavajte čak i dodirivanje lica tijekom treninga, razmislite kako ćete očistiti opremu prije upotrebe, to će se širiti bakterije što manja. Malo pozornosti na takve detalje - a vaša koža će biti vrlo zahvalan.

Brzo uklanjanje znojne odjeće

Duže su u znojnim odjeću nakon treninga, to je veća vjerojatnost pojave osipa na tijelu. Razlozi za to su dvije - ostrugana bolovima, koji se javljaju zbog kontakta kože i mokro tkiva, kao i gomilanje bakterija i virusa u odjeći.

Pokušajte otići na tuš što je prije moguće nakon treninga ili čak samo ukloniti znojne odjeću vaša koža može disati. To vam omogućuje da se smanji šanse za razvoj upale kože, te vas zaštititi od rasta bakterija u odjeću natopljena znojem.

Perite ruke prije nego što opere lice

Naravno, oprati lice nakon treninga - to je dobra ideja, ali prvo morate oprati ruke. Ako ćete oprati ruke sapunom i vodom prije nego što opere lice, jednostavno prenijeti ga neugodnih bakterije iz teretane. Pokušajte izbjeći i uvijek imajte na umu da biste trebali početi s pranjem ruku.

Operite opremu između namjene

To može biti vrlo primamljiva samo savijati yoga mat nakon vježbanja i zaboraviti o tome do sljedeće sjednice. Isto vrijedi i za ručnike. Problem s takvim ponašanjem je da će se bakterije šire na prljave stvari i sljedeći put budete koristili će doći na svoje tijelo. Glavni problem je u tome što ljudi ne slijede higijenu nakon vježbanja. Oni koriste isti prljavi ručnik, stalno zaboravljajući da ga opere. Možete obrisati prostirku za minutu i koristiti neke ručnike. Napravite posebnu hrpu ručnika za to je lako da se novi i stari poslati na rublju.

Važnost čistoće

Dakle, očito je da bi se spriječilo pojavu osipa dovoljno lako. Najvažnija stvar za zapamtiti - morate zadržati kožu čist kao moguće i pokušati izbjeći kontaminaciju, brišući simulatorima. I zapamtite da treba odmah ukloniti s znojne stvari nakon treninga, imajte pri ruci sredstvo za osvježavanje lica prije i poslije okupacije.

Pozornost na svoju okolinu i granične nepotrebnog kontakta s prljavim površinama će vam pomoći zadržati kožu čistom i zdravom. U tom slučaju, čak i najintenzivnije raspored treninga neće spriječiti da izgledaju privlačno - uvijek ćete biti besprijekoran!