Loše raspoloženje: ukloniti uz pomoć otkrića neurofiziologa

Apsolutno sretno cijelo vrijeme postoje samo ljudi, nezdravo mentalno. A onda takva dijagnoza - rijetkost. Svi zdravi ljudi s vremena na vrijeme posvećuju lošem raspoloženju. Što učiniti u ovoj situaciji? Neke vam trikove omogućuju bolju promjenu raspoloženja.

Najbolji način za poboljšanje raspoloženja je dobiti orgazam. Tako dobar seks je pomoći onima koji su tužni. Neuroznanstvenici kažu da kad dobijete seksualno zadovoljstvo, limbijski sustav koji je odgovoran za raspoloženje trenutačno je isključen, a zatim ponovno uključen. Ovaj "reset" omogućuje mozak da promijeni raspoloženje na razini najjednostavnije fiziologije.

Nakon ublažavanja općeg stanja, možete potražiti uzroke koji su prouzročili loše raspoloženje. Najčešće se ne radi o vanjskim problemima, već o našem odnosu prema njima. Loše raspoloženje izaziva loše misli. Potrebno je shvatiti da su misli stvarnost, a ne nešto prolazno, imaju vlastitu fiziološku prirodu i program su na našem računalu. Ali čak i ljudi daleko od programiranja znaju da je računalo bez dobrog programa samo željezo.

Za početak, samo promatrajte i zapišite što misli čine vaše raspoloženje pogoršati. Primijetit ćete harbingere lošeg raspoloženja - srce će početi pobijediti češće, mišići će se ukočiti, a dlanovi će postati znojni. Tako tijelo, tijelo reagira na bilo koju negativnu misao. Suprotno tome, pozitivne misli smanjuju krvni tlak, smanjuju broj otkucaja srca, a disanje postaje stabilno i ravnomjerno. Testovi na poligrafima dokazuju da su misli i stanje tijela koje određuje raspoloženje usko povezane.

Što ako je loše raspoloženje povezano s lošim mislima? Potrebno je naučiti neku vrstu ekologije razmišljanja. Vaše negativne misli trebale bi se smatrati "zagađivačima razmišljanja okoliša", a za čistoću vrijedi se boriti. Svatko tko je pokušao meditirati zna da je vrlo teško kontrolirati nečije razmišljanje, same misli dolaze. Da, to je istina. Ali morate znati da "spontane misli" ne govore uvijek istinu. I pokvariti raspoloženje i dobrobit. Dakle, svaka misao koja dolazi u obzir treba kritički razmotriti.

Zato zaključak - da prevladamo loše raspoloženje sa lošim mislima koje se ne morate složiti. I bolje je napisati ih i razgovarati s njima. Koje misli obično pokvariti raspoloženje? Prvo, to su izjave koje počinju riječima "uvijek" i "nikad". Mozak koji želi generalizirati, možete se smiriti, popravljajući slučajeve kada je misao pogrešna. Na primjer, muž ili žena ne vikne vam svaki put kada se obratite vama. A neka područja mozga obično pokvariti vaše raspoloženje s izjavama koje počinju s "uvijek".

Ako niste pročitali knjigu "Polihanna" Eleanora Portera, svakako pročitajte. Knjiga sadrži priču o djevojci koja u teškim uvjetima života može pogledati svijet s pozitivnog stajališta, usredotočujući se na dobro umjesto na loše. I njezin sjajni stav prema životu, zarazila je ljude oko sebe. Ružičaste naočale su bolje od tmurnog pogleda na svijet. I pravoslavni oci Crkve pozivaju na pronalaženje prigoda za radost u svakoj situaciji.

Također, loše raspoloženje češće posjećuje one koji imaju naviku nekoliko varijanti situacije da izaberu najgore. I vaše ponašanje u ovom slučaju, izazivate negativne događaje. Ako se, prilikom vožnje do kuće, "predvidite" pronalaženju odnosa, onda se vjerojatnost skandala ponekad raste.

Da bi se poremetio tmurno raspoloženje duha, moguće je u praksi primijeniti još jedno otkriće neurofiziologa - opaženo je loše raspoloženje s aktivnošću desne hemisfere. A to znači da je u lošem raspoloženju nužno riješiti matematičke probleme i pisati logičke tekstove (na primjer, za blog), a ne slušati glazbu, pisati poeziju ili nacrtati.

Stoga pripremite dobru zbirku zadataka ili otvorite stranicu svog bloga - i osjećat ćete se bolje, jer će se lijeva polutka pretvoriti u rad , što ljude čini benigentnim optimistima.