Mišićnih vlakana. Vrste mišićnih vlakana

Tanka vlakna tvore svaki skeletni mišić. Njihova debljina je samo oko 0,05-0,11 mm i dužine 15 cm, mišićnih vlakana poprečno prugasto mišićnog tkiva se skupljaju u snopove, koja uključuje vlakna 10-50. Ovi paketi su okruženi vezivnim tkivom (opšav).

Sam mišića je također okružena pojas. Oko 85-90% svog volumena do mišićnih vlakana. Preostali dio - živci i krvne žile koje prolaze između njih. Na krajevima mišićnih vlakana izbrazdani mišićno tkivo postupno se pretvara u tetive. Potonji su vezani na kostima.

Mitohondriji i miofibrila u mišićima

Razmislite strukturu mišićnih vlakana. U citoplazmi (sarcoplasm) sadrži veliki broj mitohondrija. Oni igraju ulogu vlasti u kojoj je razmjena tvari i akumulirati energetski bogate tvari, kao i one koje su potrebne za pružanje energetskih potreba. Postoji nekoliko tisuća mitohondrija u bilo kojem dijelu mišićne stanice. Oni zauzimaju oko 30-35% od ukupne mase.

Struktura mišićnih vlakana je takva da se lanac mitohondrijima je izrađen prema miofibrila. Ovaj tanki filamenti koji pružaju kontrakciju i relaksaciju naših mišića. Obično jedna stanica desetine miofibrila, pri čemu svaki može biti dužine do nekoliko centimetara. Ako težina svih sklopljenih myofibers pripadaju stanicama mišića, postotak od ukupne težine će biti oko 50%. Debljina vlakana tako prvenstveno ovisi o broju miofibrila nalaze u njemu, kao i njihove poprečni strukture. S druge strane, miofibrila se sastoje od mnogo sitnih sarkomera.

tkiva vlakna izbrazdan mišića odlikuju žene i muškarce. Međutim, njihova struktura je malo drugačija, ovisno o spolu. Prema rezultatima nalaza biopsija mišića su se da će u mišićnih vlakana miofibrila postotak žena manja nego kod muškaraca. To vrijedi čak i vrhunskih sportaša.

Usput, vrlo mišićav masa je neravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu kod žena i muškaraca. Ogromna dio žena je u donjem dijelu tijela. Na vrhu volumena mišića je mala, a oni su mali i često se obučava.

crvena vlakna

Ovisno o umoru, histokemijskim bojanjem i kontraktilni svojstva mišićnih vlakana su podijeljeni u dvije skupine: crvena i bijela. Crveni su spori vlakna imaju mali promjer. Kako bi dobili energiju koriste oksidaciju masnih kiselina i ugljikohidrata (kao sustav naziva aerobni proizvodnju energije). Ova vlakna se također naziva sporo ili sporo-vučna. Ponekad se zove tip 1 vlakna.

Zašto crvena vlakna su tzv

Crvena, oni su pozvani, jer oni imaju crvenu histokemijskim obojenost. To je zbog činjenice da ova vlakna sadrže mnogo mioglobina. Mioglobin - poseban pigment protein koji ima crvenu boju. Njegova funkcija je da se isporučuje kisik duboko u mišića vlakana u krvne kapilare.

Značajke crvena vlakna

Sporo vlakna imaju više mitohondrija. U procesu oksidacije se provodi, što je potrebno za stvaranje energije. Crvena vlakna su okruženi velike mreže kapilara. Oni trebaju dostaviti veliku količinu kisika u krvi.

Sporo mišićna vlakna su dobro prilagođene za provedbu aerobnog energetskog sustava. Relativno niska snaga njihovih kontrakcija. Stopa po kojoj se oni troše energiju dovoljno je učiniti samo aerobni metabolizam. Crvena vlakna dobro prilagođen za ne-intenzivnog i kontinuiranog rada, kao što su hodanje i jogging, stayerskogo udaljenosti plivanje, aerobik i drugi.

Smanjenje mišićnih vlakana osigurava da pokreti koji ne zahtijevaju puno truda. Zahvaljujući njemu, također je podržan od strane pozi. To izbrazdan karakteristika tkiva mišića vlakana, koji su uključeni u posao u hrpe u rasponu od 20 do 25% od maksimalne moguće snage. Oni se odlikuju izvrsnom izdržljivost. Međutim, crvena vlakna ne rade u provedbi ubrzava, dizanje teških utega, itd, kao ove vrste opterećenja zahtijevaju relativno brz protok i stvaranje energije. U tu svrhu su bijele vlakna, koje ćemo sada raspravljati.

bijela vlakna

Oni su također nazivaju brzo, bystrosokraschayuschihsya tipa 2 vlakna. Njihov promjer je veći u odnosu na crveno. Za energiju koju koriste uglavnom glikolize (tj sustav za proizvodnju energije su anaerobna). Brza vlakna je manja količina mioglobina. To je razlog zašto su bijeli.

Cijepanje ATP

Brzo vlakna imaju veći ATPaze aktivnost enzima. To znači da je cijepanje ATP je brzo, to daje puno energije, što je potrebno za intenzivan rad. Budući da su bijeli vlakna karakterizira visoka stopa potrošnje energije, a oni zahtijevaju velike brzine obnovu ATP molekula. I to može pružiti proces glikolize, jer, za razliku od oksidacije, što se događa u sarcoplasm mišićnih vlakana. Stoga, dostava kisik mitohondriji nije potreban, kao što je isporuku energije iz potonjeg do miofibrila.

Zašto bijela vlakna guma brzo

Zbog glikolize nastaje laktat (mliječna kiselina) se brzo akumuliraju. Zbog toga, bijeli vlakna brzo dosadi, to prestaje na kraju rada mišića. Crvena vlakna pod aerobnim formiranje oblikovan mliječnu kiselinu. To je razlog zašto oni mogu održavati umjereno napon za dugo vremena.

Značajke bijela vlakna

Bijeli vlakna imaju veliki promjer u odnosu na crveno. Osim toga, oni sadrže mnogo više glikogena i miofibrila, ali oni imaju manje mitohondrije. Mišićnih vlakana stanica ove vrste ima u svom sastavu i kreatin fosfata (CP). To je potrebno u početnoj fazi operacije visokog intenziteta.

Većina bijelih vlakana prilagođena za obavljanje moćan, brz, ali kratkoročne napore, jer imaju nizak izdržljivost. Brza vlakna, u usporedbi s spor, može se smanjiti na 2 puta brže, te razviti snagu 10 puta veći. Maksimalna brzina i snaga čovjeka razvija zbog njih. Ako posao zahtijeva 25-30% maksimalnog napora i više, što znači da sudjeluju u njoj je bijela vlakna. Oni su podijeljeni prema metodi dobivanja energije na sljedećim dvije vrste.

Brzi glikolitskih mišićna vlakna

Prvi tip - brzo glikolitskih vlakna. Proces glikolize se koristi za generiranje energije. Drugim riječima, oni su u mogućnosti primijeniti samo anaerobni sustav proizvodnje energije koja potiče stvaranje mliječne kiseline (laktata). Prema tome, podaci su vlakna ne proizvode energiju s kisikom, odnosno za aerobik. Brzo glikolitskih vlakna karakterizira maksimalna brzina i snaga smanjenja. Oni igraju važnu ulogu u regrutiranju mase u sportaše, bodybuilders, i pružiti sudionicima i kupače, djelujući na sprint, maksimalne brzine.

Brze oksidacije-glikolitičkih vlakna

Druga vrsta - brze oksidacije-glikolitičkih vlakna. Oni su također naziva prijelazna ili srednji. Ova vlakna su vrsta srednji tip između sporih i brzih mišićnih vlakana. Oni se odlikuju snažnim sustavom proizvodnje energije (anaerobni), ali prilagođen za provedbu i prilično intenzivne aerobne vježbe. Drugim riječima, ta vlakna mogu razviti puno truda i visokom stopom smanjenja. Tako je glavni izvor energije je glikolize. U isto vrijeme, ako je intenzitet kontrakcije postane niska, oni su u mogućnosti koristiti oksidaciju učinkovito. Ova vrsta vlakana se aktivira u radu, ako je opterećenje iznosi 20 do 40% od maksimuma. Međutim, kada je oko 40%, ljudsko tijelo je odmah u potpunosti prebaciti na upotrebu brze glikolitičnih vlakana.

Omjer brze i spore vlakana u tijelu

Istraživanja su provedena tijekom kojih je uspostavljena činjenica da je omjer brzih i sporih vlakana u ljudskom tijelu određuje genetski. Ako govorimo o prosječnoj osobi, on ima oko 40-50% sporiji, a oko 50-60% brže. Međutim, svaki od nas je jedinstven. U tijelu određene osobe mogu dominirati i bijeli i crveni vlakana.

Udio od njih u različitim mišićima tijela nisu iste. To je zato što su mišići i njihove skupine u tijelu obavljaju različite funkcije. To je zbog toga poprečne mišićnih vlakana su prilično različite u svom sastavu. Na primjer, u biceps i tricepsa je približno 70%, bijeli vlakana. Nešto manji u bedrenu kost (približno 50%). No, u trbušasti mišić lista vlakana od 16%. To jest, ako su funkcionalni ciljevi dinamičniji dio posla mišića, to će biti više brzo, ne sporo.

Komunikacija potencijal u sportu s vrstama mišićnih vlakana

Već znamo da je ukupni omjer crvenih i bijelih vlakana u ljudskom tijelu položio genetski. Zbog toga, različiti ljudi i imaju različite mogućnosti u sportu. Netko bolje su sportovi koji zahtijevaju izdržljivost, a netko - snage. Ako dominiraju sporim vlaknima, osoba koja je puno više prikladan za skijanje, maraton, plivati za velike udaljenosti, i tako dalje. E., to je sport, koji su uključeni uglavnom aerobni sustav proizvodnje energije. Ako je tijelo više nego brzo vučna mišićnih vlakana, to je moguće postići dobre rezultate u bodybuildingu, Sprint, Trk plivanje, dizanje utega, powerlifting i drugi. Vrsta, gdje je glavna vrijednost pripada eksplozivnom energijom. I, kao što znate, može pružiti samo bijele mišićnih vlakana. Veliki sportaši uvijek sprintera dominira njima. Njihov broj u mišićima nogu doseže svoj 85%. Ako postoji otprilike jednake proporcije različitih vrsta vlakana, čovjek savršeno pogodna za srednje udaljenosti trčanje i plivanje. Međutim, gore ne znači da, ako dominiraju brze vlakana, takva osoba nikada neće biti u mogućnosti to trčanje maraton. Mogao bi ga pokrenuti, ali ne baš postati prvak u ovom sportu. Isto tako, ako je tijelo puno crvena vlakna, rezultati u bodybuildingu će takva osoba je gora nego što je prosjek, omjer crvenih i bijelih vlakana, što je približno jednako.