Ne želim živjeti. Što da radim? Šest koraka od depresije.

Ako se svijet iznenada počeo činiti sivim i ništa u životu nije sretno, često smo spremni odustati od samog života. Ako ozbiljno razmišljate o tome da ne živite, to je simptom depresije. Često, manje raspoloženje kombinira se sa lošim spavanjem i promjenama apetita (snažno povećanje ili smanjenje). Naravno, ako se ne možete prisiliti da ustanu i obavljate svakodnevne stvari, zamolite svoje rođake da dogovore sastanak s dobrim psihoterapeutom. Međutim, s iznimkom vrlo ozbiljnih slučajeva, depresija treba liječiti bez pilula. "Ne želim živjeti, što da radim?" - ovo se pitanje sve više traži u tražilicama. Razgovarajmo o tome što može pomoći.

Prvo, ako razmišljate o sredstvima za samoubojstvo, mogu reći da su stotinu posto učinkovite metode bolno bolne. Međutim, užasno je ne mučiti prije smrti, ali užasima koji će ga čekati. Prema nekim autoritetima crkve, samoubojstva preživljavaju patnju smrti neograničen broj puta. Samoubojstvo ne oslobađa bol, dovest će vas do vječnog zatvora. Jer ne možete moliti, Bog ne prihvaća molitve za one koji su odbacili njegov dar - život. Ne postoji mir za suicidalne, samo oni koji su patili na zemlji, a oni koji se ne odustaju moći će pronaći pravi mir. Recite sami da samoubojstvo nije za vas.

Drugo, morate pokušati ostaviti neko vrijeme od svijeta ljudi u svijet prirode. Dobro je ići na kampiranje s šatorom nekoliko dana. Često, depresija nastaje zbog toga što je osoba preopterećena komunikacijom i ne može se potpuno odmarati. Također je dobro ako imate sredstva, iznajmite sobu za jednog u sanatoriju i budite sami. Često nakon nekoliko dana, kada čujete zvuk tekuće vode, buke šume, pjevanje ptica, počinjete drugačije gledati na svijet. Što ako sam umoran od života? Napustiti neko vrijeme od neugodnih čimbenika.

Treće, pokušajte sebi dati maksimalno fizičko opterećenje. "Ne želim živjeti, što da radim?" Rasporedite sebi opterećenje iscrpljenosti. Postavite cilj za pokretanje najmanje 20 km - i završite zadatak, nakon što to učinite, dramatično ćete promijeniti biokemijsko stanje. Vi samo želite jesti, piti i spavati. I sljedeći dan, kad se ujutro ustajete, odmah ćete osjetiti novu državu. I imate priliku promijeniti svoj raspoloženje na ovaj način. Usput, depresija se uspješno liječi uz pomoć elektrokonvulzivne terapije. Nije li bolje organizirati puno stresa, bez da čekate dok ne trebate jake mjere?

Četvrto, očistite kuću. Stvari koje vas smetaju i napete, samo ga bacite. To čudesno olakšava stanje depresije. Kada ne dobijete neugodne stvari, percepcija svijeta često se mijenja. Riješite se fotografije bivšeg i njegovih darova, ako ste u svom obliku plijenom raspoloženja. Vaše dobro zdravlje košta više.

Peto, traži komunikaciju s ljudima koji vole ljude. Samo nemojte piti alkohol - to pojačava depresiju, i malo podiže raspoloženje samo ljudima u normalnom stanju. A pijani pitaju: "Ne želim živjeti, što učiniti?" Postaje oštriji i češće završava samoubojstvom. Osim toga, on isključuje mozak - jedino što vam može pomoći u situaciji depresije. Zato nemoj odrezati granu na kojoj sjedite. Ako nemate bliske osobe za koje možete vjerovati, nazovite pomoćnu liniju.

Šesto, potražite što treba promijeniti u životu. Možda živiš s pogrešnom osobom, proučavate pogrešnu ustanovu i radite na odvratnom poslu. Ti napori postaju svakodnevno depresija, i zato pitanje "Ne želi živjeti, što učiniti?" Ne zvuči kao pitanje, već krik duše. Dok ne promijenite okolnosti, to vam neće biti lakše.

Ne želiš živjeti? Što mogu učiniti kako bi život oživio? Saznajte kako voljeti ono što je, jer smo u depresivnom pogledu na svijet usko i ne vidimo mnogo. Dajte si pravo da budeš pogriješio. I pravo promijeniti život. Neka vam djela izgledaju kao nerazumna, ali ovo je vaš život i samo vi ste odgovorni za to. Zato slijedite svoje srce i potražite nove izvore inspiracije.