Niski udarac - kako pobijediti? Tehnika udarca nizak udarac u tajlandskom boksu

Thai boks - vrsta sporta (i borbenu) borbi. To je mjesto od drevnog nacionalnog borilačke vještine Tajland Muay Boran. Muay tajlandski je također poznat kao tajlandski boks, prevodi kao „slobodne borbe”. Blow nizak udarac u vezi s ovim borilačka vještina. U današnjem Tajlandski boks koristi udarce šakama i stopalima, koljenima, laktovima i potkoljenice. To je razlog zašto se često naziva „bitka osam udova”.

Niski udarac igra posebnu ulogu u tajlandskom boksu, kao jedan od ključnih tehnika u bojnom polju, zajedno s laktom. Često se koristi za samoobranu i učinkovitost utjecaja je dovoljno velik. Često protivnik primio je teško nizak udarac na bedra ne mogu ni ustati za neko vrijeme.

Niski udarac

Shot smisla - kako bi se osiguralo da se neprijatelj ne bi mogao ustati od boli, i stoga, ne može boriti.

U engleskom jeziku riječ „low-udarac” znači niži udarac. Njihov set: .., Kružna, bedra, A koljena, itd Većina tih udaraca su bedra izvana. Na unutarnjoj strani bedara i koljena - više rijetkost.

nizak udarac tehnika, prvo, omogućuje da stavite udarce kao i potrebu da podigne visoko nogu br. Drugo, udari na nižoj razini uvijek će biti jači i jači.

Vrste niskog udarca

Niski udarac dolazi u dva oblika: unutarnje i vanjske. Prošle se primjenjuje na tri točke: kuka (idealno je da se do centra), koljena i fibule, i tele mišiće. Unutarnja udarac uglavnom utječe na listovima i koljenima, kao što se primjenjuje u bedro neugodan.

Pravo niskog udarca zove udarac pogodio u bedro, to nije važno u kojem dijelu od - unutarnji ili vanjski. Njegova učinkovitost - to je da je vrlo teško blokirati. Uz pravilnu tehniku čarobnjak može lako slomiti kuk samo jedan moždani udar. Zaštitite se od nje mogu podići koljeno. U tom slučaju bi se nogom u cjevanicu.

U tom slučaju, niski udarac tehnika sastoji se od dva koraka:

• Prvi - uklanjanje koljena;
• Druga - izravno probijač (primijeniti na vanjskom dijelu stopala ili potkoljenice), uz rotaciju okretanjem potporne noge i bedra.

Za nespremne Osoba pogođena je otežana, jer je u kontaktu s donje površine utjecaj noge (neprijateljske pješice) nalazi se oštra bol. Stoga je potrebno trenirati dugo i teško.

Niski udarac - Strojevi štrajk

Pravila i preporuke:

• uglavnom niski udarci se primjenjuju na tibije, te je često u odnosu na snagu s puhati ventilima;
• štrajk podižući noge bolje u tijesnim cipelama, u ovom slučaju, samo protivnik ozlijeđen. Ako je moždani udar je napravljen s bosim nogama, onda je vjerojatno da će se ozlijediti;
• kad su hit nizak udarac, ruke ne bi trebalo pasti, jer tijelo postaje otvoren i dopustiti neprijatelj nanese na njemu niz štrajkova u odgovoru;
• potrebno da se brzo pobijediti, ne možete zamrznuti;
• Možete koristiti poboljšanje šok - pod-korak na neprijatelja sa drugom nogom, ako je takva mogućnost je racionalna.

mane

Svaki štrajk ima svoje nedostatke. Na primjer, u low-Kike, čak i ako tuku tibia, u svakom slučaju pogodio neravnine na tvrdom ploči, koja djeluje kao podnožju neprijatelja, i na taj način mogu se lako oštetiti i vlastiti ud. Dakle, stroga primjena tehnologije je vrlo važno.

Raznolikost napada

Kako pobijediti niske udarac? Potezima može se primijeniti na mjestima s oštrim stupanja na borbu na daljinu, a tijekom povlačenja. Ali što je najvažnije - na mjestu kontakta treba doći pripremljen samo dio nogu. U početku, bilo je potrebno precizno štrajk, a snaga i brzina - sekundarni.

Jedan oblik utjecaja jednostavno ne postoji. To može biti učinjeno s različitim nagibima i visina stopa dizanja. U unutrašnjosti koljena ili kuka bolje poput s nagibom prema vertikali od 45 stupnjeva. U tom slučaju, tibija zahvaća potrebnu kut od 90 stupnjeva. Ali ne manje učinkoviti udarac u kuk izgled. U ovom slučaju, to će biti vrlo bolno, ako hit od vrha prema dolje. Obučava osoba može biti nizak udarac da bi izgubiti koordinaciju, a ako hit na potporne noge, ili čak i srušiti ga na zemlju.

uvid

Što je niski udarac insaynt? Takav napad ima prednosti u odnosu na konvencionalne. Prvo - to je mnogo više bolno neprijatelja. Druga - da blokiraju bilo još teže nego inače. Treći - za napadača je manje travmoopasen ako vaš protivnik staviti jedinicu.

Dobra kombinacija - dvokrilna udaraca i uvid. Vrijednost leži u činjenici da se nakon dobrog uvida neprijatelja je gotovo u potpunosti na jednoj nozi. Naknadno niskog udarca to samo srušen.

Uvid, za razliku od normalnih otkucaja više. Nakon pravilnog uvida u bedro protivničkih nogu samo „grebena”. To je u ovom trenutku je sljedeći udarac, a ideal - na drugu nogu, sve do neprijatelja u stalak. To uzrokuje protivnika izgubiti ravnotežu i pasti.

Zaštita od niskog udarca

Da bi se zaštitili od niskog udarca može podignuti jedno koljeno, uzimajući puhati potkoljenicu. U Thai boks cjevanica prolazi dobar trening u sparingu, puše na noge i torbu. Za zaštitu od low-kick i postoje neki „nadjev” vježbe.

trening

Važno je razviti udarac od samog početka. Stanje tijela i fizičkom obliku ona ima granicu, a nakon toga počinje slabljenje događa zbog visoke potrošnje energije. To je samo važno održavati stalnu obuku i pravilnu prehranu.

Dramatično povećati intenzitet je također nemoguće, jer je kvaliteta utjecaja to bolje neće biti, ali to može dovesti do gubitka mišića i nakupljanje mikrotrauma. Dakle, redovito vježbanje, ispravnost i točnost driving range je vrlo važno.

dah

Ne manje važno je dah, kao i ovise o važnim i potrebnim preciznost udarca. Često ljudi čak ga zadržati, da nije bilo propusta. U muay tajlandski naglasak je na disanje kroz usta i nos dah. To uklanja višak ugljičnog dioksida koja se nakuplja u plućima. Kao što uzdisati, trbušne mišiće zategnuti, a štiti živčane centre, trbuh, i tako dalje. D.

Dakle, tijekom proizvodnje učinka potrebno uzdisati. S obzirom na činjenicu da je zrak u ovom trenutku ne postoji dah neće slomiti, i to je zaštićen nokautom. Ali udisajnog nokauti učinkovit, jer neprijatelj nije samo neće moći odoljeti, ali čak i samo disati.