Odvojite sve poslovne posljednjeg dana? Razlozi koji bi trebali prestati raditi!

Kada ljudi uzeti posao kući, ima previše iskušenja koje omogućuju da se odgodi sve do posljednjeg trenutka. Čak i ako ste već postavili i sjeo za stol, to ne znači da odugovlačenje vas ne apsorbira u svoje hvata rukama. Vaša pažnja je odmah prebacio na više zanimljivih stvari. Ste zainteresirani za filmske vijesti, dolazne poruke e-pošte u elektroničkom poštanskom sandučiću, obavijest na društvenim mrežama i celebrity trač. Na kraju, shvatite da želite imati, onda napadne vas osjećaj nap. Spavanje, odlučite odgoditi posao do sutra. A sutra, ovaj scenarij odigrava ponovno. Zvuči poznato, zar ne? Nažalost, kašnjenje može sijati u našim životima kaos. Ali zašto mi držati odlaganje važnih stvari?

Što je odugovlačenje

Ovdje je znanstveni izraz za „izbjegava svoje obveze”. U svakodnevnom životu, zamijenili riječ je jednostavan i jasan - kašnjenje. Mnogi od nas čekati do zadnje minute, kada žele kupiti rođendanski poklon za moju sestru. No, u ovom slučaju ne dobiti zadovoljstvo iz procesa kupnje. Namjerno smo se voziti u stresne situacije. Razlog odgode je u smislu „nekažnjeno”. Mnogi ljudi nisu u mogućnosti da učinkovito upravljaju svoje vrijeme. A ako je to radio jednom, opet i opet radi. Dakle, postoje kronične oklijevala.

To je odgovornost limbički korteks

Kada počnete odgađati važne stvari koje treba razmišljati o tome da je ova navika utječe na sve stanovnike našeg planeta. To nije opravdanje, ali samo biološka tvrdnja. Naime, naš mozak je žičani kako bi se izbjegla kašnjenja. Kada se izradi planova za budućnost, te angažirati frontalni korteks, ali kada je riječ o provedbi tih planova dolazi u limbičkom sustavu. Limbički korteks reagira na okolinu i emocija, ona ima snažan učinak na živčani sustav. Vi, naravno, rado uzeti posao u novi projekt, ali sada ste visi u uredu, na jednostavnost komuniciranja s kolegama. Frontalni korteks nema takvu moć nad svojim osjećajima i željama. Morate se uvjeriti da je kašnjenje negativno utjecati na konačne rezultate. Nemojte koristiti biologiju kao izgovor da se odgodi operaciju za još jedan tjedan.

Odugovlačenje je skupo

Stavljajući na stranu važne stvari na neki kasniji datum, izlažete vaše tijelo izložen jakom stresu. Nažalost, mnogi od nas to učiniti na redovnoj osnovi, ali to utječe na sva područja života. Samo pomislite koliko dezorganizacija u svoje radnje: odgoditi kupnju poklona, plaćanje bankovnih računa, prikupljanje potrebne dokumentacije za podnošenje porezne prijave. Vi staviti opće čišćenje u kući, posjet roditeljima, poziva svoje korisnike i rad na tromjesečnom izvješću. Čak i putovanje do liječnika, čini se, uskoro će biti otkazana, jer se iznenada oslobođeni su u lumbalnom području. Kada zbrojite sve te kašnjenja, javlja tužno sliku. Muškarac uz pomoć vlastite lijenosti i neorganiziranost umanjuje njihovu kvalitetu života u cjelini.

Odugovlačenje čini vas manje produktivni

Kada ne slijedite dnevni popis predmeta ili dopustiti sebi dati koncesije, radite puno manje slučajeva nego što je prvobitno planirano. Neki ljudi tvrde da im je potrebno sporost u zraku, kako bi se raditi bolje. Radi se o kategoriji zaposlenika koji se koristi za rad „pod pritiskom”. Oni napredovati u uvjetima visoke stresa. Ali, u stvari, čak i uvjeren lijeni ne može platiti taj stres u svoju korist. I kronične oklijevala moraju nositi s mnogo ometanja, među kojima je pristup Internetu. Socijalni mediji samo pogoršati situaciju s kašnjenjima. Ako ste previše pod utjecajem smetnji, a zatim staviti vaš mozak na stalnom izbor: da radimo, ili visiti na World Wide Webu. Najbolja stvar koju možete sjetiti, to u potpunosti eliminirati utjecaj interneta tijekom radnog procesa.

kašnjenja iritiraju

Znanstvena istraživanja pokazuju da kronični oklijevala trpe više stresa i osjećaj manje emocionalno blagostanje u odnosu na ljude koji samo krenuti naprijed. Čak i ako ste stavili rad na projektu samo za jednu noć, vaš živčani sustav ima vremena da reagiraju na ovu činjenicu. Čini se da ste izračunali prosječnu brzinu uzeti u obzir vlastito zdravlje, ali ne uzeti u obzir utjecaj više sile faktora. To znači da posljednjih nekoliko sati prije nego stavljajući svoje tijelo susreće s najjačim stresom. Jeste li u glavi nikad ne bljesne misao: „Zašto nisam sjeo na posao prije? Tko bi mirno radio svoj posao. " Unatoč činjenici da vam se sviđa raditi pod pritiskom, što ne može kontrolirati sve procese. Dakle, vi ste nervozni češće u usporedbi s drugima.

To se odražava u srcu

Naravno, kronični zaostatak od rokova i stalnim stresom ne može utjecati na funkcioniranje vašeg srca. A bilo je i prvi fizički potvrda kardiovaskularnih bolesti: visoki krvni tlak, povećani broj otkucaja srca, česte glavobolje, probavne smetnje. Bili ste više vjerojatno da će uhvatiti hladno, a lošije spavati. Vi se koriste za kašnjenje na rad na neki kasniji datum, pa bi pronašli simptoma hipertenzije ili želuca uzrujani, ne prijavljujte se na isti dan liječniku na recepciji. Odugovlačenje postala način života. Nažalost, u Vašem slučaju je visok rizik od ozbiljnih kroničnih bolesti.

Što možete učiniti?

Kada postanete rob navike odgoditi sve na tada, u početku teško vidjeti izlaz iz ove situacije. Ako prije nego što su je hrpa nerealiziranih projekata, je li moguće da se ispred vremena? U stvari, ne postoji ništa nestvarno. Da biste započeli, samo početak. Najbolji način da se promijeni bilo naviku je njegova neposredna uništenje. Ako morate naporno raditi, dati sebi samo 10 minuta za čitanje. Vidjet ćete da ste ovisni i posvetiti cijeli projekt puno više vremena.

Budite iskreni prema sebi

Odugovlačenje je jedan od glavnih problema dok god osoba nije se prepoznao iskreno u svojoj slabosti. Procjena površine neće vam pomoći da ozdravi. Umjesto toga, pokušajte gledati dublje u problem i da se upoznaju s razloga, uzrokuje da se izbjegne kašnjenje. Možda, duboko u sebi, vi ne vjerujete u vlastite snage, razmislite sami ne jako osposobljenu osobu, ili vjeruju da on nikada ne bi bio u mogućnosti to učiniti na propisanoj razini. I bez obzira što leži razlog - nedostatak znanja ili lošeg samopouzdanja, da otkrije uzrok zastoja, možete stati na kraj samo-deprecating ponašanja.

Izraditi plan

Početak borbe protiv kašnjenja s razvojem realan plan. To će vam pomoći za ublažavanje tjeskobe i lakše. Za početak, sjesti za stol i razbiti projekt u manje rukovanje segmentima. Zatim distribuirati svi dobili prioritetni zadatak i procijeniti koliko dugo će trajati za njihovu provedbu. Mark na kalendaru točne rokove. Možete nastaviti kretati prema naprijed samo ako vidite ispred opipljiv cilj.

Ljubitelji smetnji

Ako imaju tendenciju da se omesti, oboružajte se sa sljedećom metodom: razbiti svoj rad na kratkim 20-minutnim intervalima. To će vas prisiliti da se kao fokusiran i pomoći će postići neki napredak.

Posebna raspored za svaki zadatak

Na kraju pobijediti odugovlačenje pomoći će poseban raspored, koji će biti fiksne svaki zadatak i vrijeme njegove provedbe. To će vam omogućiti da se usredotočite kao da ne skočiti s jednog projekta na drugi. Rad bi trebao početi s najvećim i exigeant cilj. Zatim polako spustite stupanj važnosti zadataka. Dakle, na kraju dana, kad se osjećate umorno, koju će izvesti najlakši dio.