Izgradite sami svoj život. Kako saberi se

On je rekao da je kroz povijest postoji „vječno” pitanje. Nije posljednje mjesto zauzima postao, nažalost, gotovo retoričko pitanje o tome kako sam se sabrati. To zvuči u različitim situacijama u različitim prigodama. Je li moguće pronaći odgovor? Naravno, ali pod uvjetom da je ta osoba točno zna što mu treba.

Pogledajmo nekoliko situacija u kojima se postavlja pitanje češće.

Situacija na prvom mjestu. Kako saberi se, da ne kažem glupo, da se ne vrijeđa osobu ili ne dati oduška svojoj ljutnji? Možda je to najčešći, ali relativno jednostavna situacija. Trebate samo malo prakse.

Proces prvi. Ako znate što slušati nečije gluposti ili vrijeđanje nema više snage, koja ruka je podignuta na štrajk, a vi ste spremni napraviti sve ono što misle, uzeti dubok dah. Vrlo duboko, tako da tingled ispod prsne. Zadržite dah što je duže moguće, a zatim polako izdahnite. Znati duže exhalation, prije ostaviti bijes i bilo koji drugi negativan. Obično dva ili tri udisaja, ako se koncentrirati na njih, dovoljno je povući sebe zajedno.

Druga metoda je još jednostavnije. Samo popiti čašu toplog, vrlo slatke vode. Vjerujte mi, to je vrlo dobar, pogotovo ako se pije polako

Konačno, treća metoda, aktivni. Nemojte bacati nepotrebnih jela ili staklenkama. Oni dolaze u ruci u vrijeme kada želite nekoga ubiti. Vi pokupiti staru ploču, pokrenite ga na zid sa svom snagom. Tri ili četiri jela, a vi zaboravite razmišljati o tome kako sam se sabrati. Negativne emocije su nestali, a raspoloženje će porasti. Možete čak smiješno.

Druga situacija. Kako pribrati, prestati biti lijen i početi učiti (ili posao)? To ne mora raditi bez znanstvenog pristupa i volje. Najprije ćete morati pronaći motiv. Pokušajte zamisliti svoju budućnost bez obrazovanja, bez dobre plaće. Razgovarajte s ljudima različitih profesija, vidjeti kako žive. Mislim da ti je bliži: život od 10 tisuća kuna mjesečno, odnosno postojanje više pristojan iznos. Pronašli smo motiv? Sada odaberite sebi radno mjesto, napravite raspored nastave, mislim kazna-sustava nagrađivanja. Ne bi rasporedu? Ne hodanje, bez komunikacije s prijateljima. Naravno, to je teško. To zahtijeva stalnu samokontrolu. No, s nekim trening i predanosti sve se može postići.

Treća situacija. Kako saberi se i izgubiti na težini? Pitanje nije manje, a možda čak i teže od prethodnog. Ovdje moramo željeznu volju, koji će morati trenirati vrlo teško samokontrolu.

Mi smo započeli, jer u drugom slučaju, uz stvaranje motivacije. Možete objesiti na hladnjak svoje najnesretnije fotografiju koja prikazuje sav loj, sve dodatne nabora. Vrlo često, to pomaže. Proći liječnički pregled. Sjeti se da je među ljudima koji su umrli u starosti, nema masnoća. Oni su jednostavno umiru mladi.

Pretpostavljamo da je motiv nalazi.

Sastavite dijetu. Ja ne dijeta - od svog malog dobro. Samo nadležni, dobro uravnotežen način. Nastojimo da budu s njom.

Sada ćemo početi hrane dnevnik. Primjećuje sve: što, kada, koliko jede. Svako jutro sljedećeg dana je proveo nadzor provjerava rezultate plana prehrane, ispraviti pogrešku.

Mi ne puno hrane u hladnjaku. Htio sam imati jednu noć - Otvorio je hladnjak, a to je prazna. Laku noć!

Konačno, mi se sportom. Ili barem ići pješice. Vjerujte mi, rezultat će se očitovati prije ili kasnije. Vi ćete svakako izgubiti na težini. Rano - ako ste sami kontrolirati. Kasno - ako vam dati slabost.

Teoretski je moguće odgovoriti na pitanje o tome kako sam se sabrati. No, da bi to u praksi, može biti samo sam čovjek, ako se truditi.

Zapamtite: sposobnost da se kontrola - ključ uspješnog življenja. Sretno.